Итак, вчера был последний, 13 день, моей японской диеты!! Скажу честно - первый раз я сумела отсидеть диету, рада за себя бесконечно...)) Продукты оказались по мне, питание - тоже. Хотя сперва казалось, что мало. А на конце второй недели желудок привык настолько, что голода я вообще не ощущаю. Ем три раза в день как птичка и отлично. Сложно было лишь на второй день, когда организм от шока был весь слабый и слегка кружилась голова.. Но главное - перетерпеть. Срыв был единожды - толи на 4, толи на 5 день...
Читать далее»
|
Youns
в |
|
28 марта 2011 года
|
Сижу на диете -60 Мирамановой, вот думала чем же себя порадовать на ужин. Вариант вышел такой:
Половина пачки творога, я беру 2% жирности, 1 средний киви или 2 небольших, 3-4 чернослива. Киви почистить и порезать, чернослив промыть в горячей воде и тоже порезать мелко кубиками, все добавить в творог и перемешать. Можно добавить не только киви и чернослив, а любые фрукты - кому какие больше нравятся. Ужин готов, приятного аппетита...
Читать далее»
Сегодня начала сидеть на 90-дневной диете, очень надеюсь, что у меня все получится, так как вес мой достиг уже совсем неприличной отметки - 83,1. На завтрак было 2 банана и 2 чашки чая. На обед - вареные говядина и брокколи, чашка бульона и зажаренный в тостере кусочек черного хлеба со злаками. Девочки, скажите, а масло подсолнечное и йогурт натуральный можно использовать?
Утром встала на весы и увидела уменьшение веса за день на 1 кг. Приятно, конечно, но хотелось бы понять причину. День точно был не разгрузочный, вареное мясо, иогурт, тушеные овощи и салатики. Минимум соли. Пью воду по советам друзей. Разве что из ушей не вылевается Чем больше пьешь, тем больше теряешь вес? Есть такая закономерность? Поделитесь опытом, пожалуйста.
вес, зараза, остановился на цифре 73кг и качается 1 кг-шка туда-сюда... результат ощутимый, конечно, тем летом я весила (о, ужас!) 82 с копейками
сбросить надо еще килограмм 10 - тогда я буду совсем довольна?)
так вот: решила я пинком в виде японки еще подвинуть стрелочку на весах (не хочет по хорошему-будем действовать по плохому
сегодня 1 день - полет, вроде, нормальный - капусту вареную удалось в себя запихнуть, на вечер кефаль запеченая - жить можно...
Читать далее»
Докачалась программа джилиан майклс "похудей за 30 дней".. пошла заниматься. намажусь кремом от целюлита и вперед!
На 4 порции:
200 г шампиньонов, 1 луковица, 3 помидора, 3 ст. ложки сливочного масла, соль, перец, листик петрушки для украшентя.
Приготовление:
1. Шампиньоны обтереть влажным полотенцем, очистить. Нарезать грибы тонкими пластинками. Лук оистить иинарезать небольшими кубиками. Помидоры вымыть, удалить кожицу, нарезать мякоть небольшими кубиками.
2. Духовку нагреть до 200"С.
Разогреть сковороде 2 ст. ложки сливочного масла и легка обжарить в нем, помешивая лук...
Читать далее»
Всем добрый день.
Мне сегодня ужасно стыдно и не ловко . Мало то, что вчера налопалась всяких вкусностей запретных( мучного, сладкого, копченного), так еще и самодисциплину нарушила : наелась вкуснейших рогаликов и шоколада после 12 дня да еще и после 18.00 ела бутики с красной рыбкой. Просто кошмар .
А катастрофа началась сегодня- +600гр . Вот так вчера так была хорошо, а сегодня так плохо...
Так что в наказание: сегодня и завтра гречка, в среду молокочай, а в четверг посмотрим еще...
На 4 порции:
4 помидора, 2 красные луковицы, 4маринованных огурца, 300 г сарделек, 1 пучок зеленого лука, 1/2ткочанного алата, 6 ст. ложек растительного масла, 3 ст. ложки белого винного уксуса, 1 ч. ложка сладкой горчицы, соль, перец.
Приготовление:
1. Вымыть помидоры и нарезать дольками. Лук очистить и нашинковать тонкими кольцами. Маринованные огурцы и очищенные от шкурки сардеьки нарезать кружочками. Измельчить зеленый лук.
2. Взбить растительно мало с белым винным уксусом и горчицей...
Читать далее»
Ходить, ходить и еще раз – ходить. Кроме того, что ходьба – это «легкий» способ сбросить накопившиеся килограммы, так это еще и отличный способ в буквальном смысле оздоровления, еще один плюс – ходьба, если рассматривать ее как категорию физических упражнений, подходит всем без исключения.
Польза ходьбы
Польза ходьбы очевидна, и то какую цель вы преследуете, занимаясь ходьбой, оказывает неоспоримое влияние на желаемый результат...
Читать далее»
То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
1 день назад