Дамы, привет!) Нас, я смотрю, 7 человек, а такая тишина. Девчушки, отзывайтесь, кто вступил в группу, сидите вы на Южном пляже или нет?))
Я полностью вооружилась знаниями, начиталась, настроилась, рвусь в бой! Завтра начинаю. Произведу все замерчики. Буду отписываться о достижениях. Даже не знаю писать тут меню или нет, но в своем дневнике это делать буду точно. А так же помимо диеты планирую занять целлюлитом пока в домашних условиях, но каждый день. Поддерживайте меня!)
Эх, «яблочко»: как похудеть, если весь вес сконцентрирован на спине и животе
Мультяшное «пингвин на тонких ножках», плодоовощное «яблочко»… Как только не называют этот тип фигуры. Выпирающий животик, значительная жировая прослойка на спине плюс тонкие ноги и руки – вот основные черты «яблок».
Когда фигуры этого типа набирают вес, лишний жир откладывается прежде всего на животе, боках, спине...
Читать далее»
Ну вот и настанет завтра 28 марта, когда я буду питаться по диете Протасова. Надеюсь я выдержу эти 35 дней. Каждый день я буду вести записи в дневнику, записывать свои мысли. В конце отпуска я сброшу несколько килограмм. Я желаю удачи себе любимой.
Колесо для пресса
Вы просматриваете материал из раздела Колесико для похудения
Когда будете выполнять упражнения, следите за дыханием, это очень важно. Вдох должен быть при наклоне корпуса вперед, а выдох – когда возвращаетесь назад. Каждое упражнение с колесиком, чтоб был пресс, выполняйте по 10-15 раз.
1. Становитесь на колени, поставьте перед собой колесико. Полностью обопритесь на колесико руками и двигайтесь плавно вперед. Постепенно наклоняйте корпус вперед, к бедрам...
Читать далее»
привет худеющим и не очень. сегодня у меня 7 день и отвес только 1 кг. сегодня пробовала, что такое уксусное обертывание, не очень приятная процедура, но потом кожа стала гладенькой. советуют каждый день делать. завтра витаминно-разгрузочный день, хочу на яблоках посидеть, может, порадуют меня весы. Почему сантиметры уходят, особенно с попы, а вес стоит?
Девочки, нашла 2 рецепта прикольных салатов, на мой взгляд, делаются быстро и с пользой...
Салат с изюмом и капустой.
Требуется: 200г краснокочанной капусты, 200г белокочанной капусты, 35 - 40 г изюма без косточек, оливковое масло, соль по вкусу. Капусту двух видов мелко нашинковать, помять для мягкости. Перемешать с изюмом (предварительно вывмочить в воде). Добавить масло, соль, а можно и без соли.
Салат "Арлекино".
Требуется: 2 средние моркови, 1 киви, мелисса, сметана...
Читать далее»
Колбаса давно поселилась в нашем меню, и почему-то считается полноценным заменителем мяса. Но есть ли на самом деле мясо в колбасе?
Сколько мяса в колбасе?
В колбасы, которые производились в нашей стране до начала 70-х годов, добавляли только мясо, специи, яйца, алкоголь или молоко.
В 1974 году в колбасные ГОСТы внесли первое изменение, и в колбасу начали добавлять крахмал. В конце 80-х в них разрешили класть растительный белок, стабилизатор цвета и загустители...
Читать далее»
Вот какую странность я подметила ) Пробудившись утром и взвесившись, вижу одну цифру, после зарядки минус 200-300 г! Весы выбросить? Или что-то в этом есть?
Вот и прошла третья по счету тренировка. Уже нет сложностей как в первый, единственное что полностью не получается так это отжимания и когда руки с гантелями перед собой поднимаешь, склоняясь в бок. Очень руки болят прям разогнуть больно. А так тренировки уже доставляют удовольствие
Каждый раз смотрюсь в зеркало не изменилось ли чего
Питание тоже в порядке. Все таки я за вечерние тренировки, мне только так подходит, чтобы вечером не есть Весы к сожалению не пашут, буду замеры делать...
Читать далее»
Можно покушать часов в 19:30 если знаешь, что ляжешь спать не раньше 12 часов ночи?
Болею...
4 дня назад