Именно регулярно и постоянно, от «ударных» тренировок 2–3 раза в месяц пользы не будет, только вред. Чтобы похудеть, надо заниматься 2-3-4 раза в неделю по 30-40-60 минут.
Главное — система
Запишитесь в спортивный клуб (аэробика, шейпинг, бодибилдинг, тренажёрный зал, бассейн, клуб любителей бега — выбирайте по душе). Занимаясь под руководством опытного тренера, вы через пару месяцев заметно похудеете, сбросите лишний вес, укрепите мускулатуру и станете чувствовать себя гораздо лучше...
Читать далее»
Пусть в делах всегда и всюду
Вам сопутствует успех!
И сегодня, в праздник майский,
Будьте Вы счастливей всех!
От души вас поздравляем
С молодым звенящим маем.
Пусть он будет самым светлым,
Самым добрым и приветным,
В лето двери отворяет,
Щедро счастьем одаряет.
Славный праздник весны,
Мы в тебя влюблены:
Не бывает милей и прекрасней,
Ты зовешь на простор
Ты нам радуешь взор,
обещаешь надежду на счастье.
Небеса глубоки,
Облака высоки...
Читать далее»
План МЕНЮ Воскресенья
завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Воскресенье
• Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
• Ужин: вареные овощи
- если в диете не указывается количество какого-то продукта, то этот продукт можно есть безо всяких ограничений...
Читать далее»
Давайте сразу определимся с пониманием термина. Разгрузка организма может быть и способом похудения, и одним из путей его ускорения, и просто методом оздоровления. Все зависит от того, какой именно тип разгрузки вы выбираете и как применяете его.
Причем мы говорим о разгрузке для относительно здоровых людей. Если есть проблемы – непременно посоветуйтесь с врачом...
Читать далее»
Хочу продолжить разговор о белках, поскольку он вызвал живой интерес и некоторые вопросы у читателей блога.
Пищевые белки бывают животного ирастительного происхождения. Животные белки в большом количестве содержатся в мясе, рыбе, морепродуктах, сыре, яйцах, твороге и молоке. Растительные белки содержатся в сое, бобовых, лесных орехах, миндале, в злаковых, цельных зёрнах. К белкам высокой биологической ценности относятся белки яиц и молочных продуктов, а также мяса и рыбы...
Читать далее»
Итак, две недели назад нас собирали в Москве. После проведения биоимпеданса выяснилось, что у многих были нарушения в питании. Погрешностей режима питания не удалось избежать и мне. Уменя какое-то время стоял вес. И я начала форсировать события: села исключительно на растительную диету, иногда включая белковую пищу на обед. Я была довольна собой, а как же. Овощи, правильно приготовленные: на пару, тушёные, вареные, печёные с минимумом растительного масла, сырые в виде салатов совершенно без соли...
Читать далее»
завтра буду проводить разгрузку.
0,5л бифилайфа и 1 кг яблок...
Прям срашно, но нужно. и обязательно куплю витаминки компливит- сияние...
а с понедельника-новая жизнь, без перееданий и сладкого...
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
3 дня назад