Для запеканки:
600 г картофеля,
500 мл мясного бульона,
400 г брокколи,
500 г филе лосося,
2 стол. ложки лимонного сока,
100 - 150 мл сливок,
100 мл молока,
2 - 3 яйца,
100 г тертого сыра,
тертый мускатный орех.
Приготовление запеканки:
1. Картофель очистить, разрезать на кусочки и 12 мин отваривать в бульоне. Слить, собрав бульон. Брокколи отварить и откинуть на дуршлаг.
2. Нагреть духовку до 200°. Филе лосося обмыть, обсушить и нарезать крупными кубиками...
Читать далее»
Шестой день без вечерних закусей. Йееес.
Эх как еще убрать дневные сладости
Успела добавить свеклу.
Это мой сегодняшний прием пищи.
Если и завтра покажет +, я умру.
Добрый день девочки!
Сегодня третий день как я на системе, и чувствую я себя хорошо, особенно утром. Все хорошо, пока пользуюсь памяткой по питанию, нарушений нет. Сейчас я привыкаю и поэтому пища не слишком разнообразна. Но в дальнейшем хочу побольше узнать о рецептах Екатерины Маримановой, и обогатить свой рацион. Все таки остается страх съесть не совместимые продукты, постоянно обращаюсь к табличке, даже составляю меню того что я могу сегодня съесть на завтрак, обед и ужин...
Читать далее»
Учусь пить воду. Ну никак не получается выпить свои положенные литры. Вот что нашла.
Восемь стаканов воды каждый день? Это большой объем жидкости. Во время беседы мы выпиваем стакан за стаканом. Даже от осознания огромной пользы выполнения своей дневной нормы - более интенсивное сжигание жира, более здоровая кожа, большая энергичность, улучшение пищеварения, снижение аппетита - выпивать столько воды не становится проще...
Читать далее»
Да! это экстрим, но ровно за месяц я должна совершить "невозможное": ПОХУДЕТЬ!, самостоятельно сдать сессию, получить визу, подготовиться к разговору с родителями моего возлюбленного на испанском языке, научиться танцевать фламенко и успеть сшить несколько шикарных платьев нового размера))) главный приз-2 недели в Испании с моим любимым и тысячи восторженных взглядов!!! ммм думаю ради этого стоит отказаться от всяческих вкусностей...
Читать далее»
Привет - всем! Сегодня с утра, по привычке включив компьютер, я увидела новшество! Слева - реклама гадания он-лайн! Одним эта тема интересна, другим - нет. Меня это волновало с детства. Будучи взрослой я побывала у двух человек, претендующих на звание ясновидящих. И, конечно ничего они не видели ясно. Сплошное разочарование! Мне одно не понятно - кто им рекламу создает? Я ведь сидела час в очереди, чтобы через 5 минут общения понять, что это обычное шарлатанство...
Читать далее»
У меня сегодня много места,
Очень много места в животе,
Чем его заполнить, интересно?
Ведь продукты что-то все не те.
Если мы смешаем свеклу с сыром,
Будет пучить бедный мой живот,
Если скушать много-много булки,
То запор, пожалуй, нападет.
Яблоки — продукт вот идеальный:
Можно их от пуза есть,
Ими наслаждаешься реально,
Да и витаминов в них не счесть.
Или, может, объявить бойкот мне
Всей еде, что для меня вредна,
Очень трудное приму решенье...
Читать далее»
Выписалась домой и первые два дня не могла нормолизовать питание.
Теперь столько вопрос! Мне полезно есть овсянку, делаю ее на воде и добовляю 20 гр молока. Ну не могу на воде впихнуть в себя! Чайную ложку варенья! Получается калорийный завтрак!
Обед паровые котлеты, свежий салат! Ужин по возможности легкий!
Но мне теперь после операции нельзя голодать, иначе желчь скапливается. Выходит ем после 6.
Результат опять 70 кг!
Люди садятся на диету или ограничивают себя в еде в надежде избавиться от лишнего жира и обрести, наконец, стройные формы. Но иногда сделать этого не получается: несмотря на то, что рацион кажется здоровым и сбалансированным, вес не снижается. Это происходит потому, что очень часто мы, сами того не понимая, употребляем пищу, в которой содержится гораздо больше калорий или жиров, чем кажется на первый взгляд...
Читать далее»
Доброго всем!
10 часов назад