Рецепты Диеты Кима Протасова

Рецепты Диеты Кима Протасова

В данной группе, мы будем размещать рецепты, которые соответствуют принципам Диеты Кима Протасова.


Участники группы (192)
Фотоальбомы (1)
Пока нет фото.
Добавить фото

Добавить запись


Дневник группы «Рецепты Диеты Кима Протасова»

Диета Кима Протасова Протяженность диеты Кима Протасова - пять недель. Смысл диеты: есть как можно больше овощей и пятипроцентных молочных продуктов. Чай и кофе (без сахара!) разрешается пить в любом количестве, а воды нужно в обязательном порядке выпивать два литра в день. Кроме того, еще можно съесть три зелёных яблока.
Читать полностью

Вопрос)) 2 июля в 16:40
УтомлённаяПоиском в рубрике Блюда 1-2-ой недели
А в первую неделю яблоки нельзя запечь? И сыр только 5% жирности, а можно 15 или 17%%? Если нет в продаже такого сыра можно ли адыгейский?
+2  |  Комментарии (19)
Тефтели с тыквой 13 марта 2013 года
Bevendgik в рубрике Рецепты для выхода
Тефтели с тыквой С 7 недели выхода
Тефтели с тыквой
Берём фарш в равных пропорциях куриный (400гр) и телячий (400гр), добавляем 2 яйца, тертую тыкву (по вкусу) я люблю когда её много , соль /можно добавлять разные специи по вкусу/ лепим тефтели и отправляем в керамическую форму. Разбавляем активию творожную с водой и заливаем на дно формы. Отправляем тефтели в разогретую духовку. Когда тефтели схватятся, залить 4 мелко рублеными помидорами без шкурки и обратно в духовку до полной готовности... Читать далее»
+7  |  Комментарии (4)
Фаршированные помидоры 13 марта 2013 года
Bevendgik в рубрике Блюда 3-4-ой недели
Фаршированные помидоры
Фаршированные помидоры
Помидоры промыть, вырезать серединку (из нее можно сделать томатный сок или использовать в приготовлении тефтель)
Подсолить стенки помидор и уложить начинку, украсив креветками
Начинка: отварные креветки порезать кубиками, вареное яйцо и зелень укропа и петрушки, все перемешать, заправить активией творожной (можно подсолить)
Приятного аппетита!
+3  |  Комментарии (1)
Стейк форели с овощным салатом 9 марта 2013 года
Bevendgik в рубрике Блюда 3-4-ой недели
Стейк форели с овощным салатом
Стейк форели с овощным салатом.
Стейк форели подсолить с двух сторон и отправить на хорошо раскаленную сковороду без масла, обжарить с двух сторон, затем убавить огонь и готовить под крышкой минут 15. Хорошо сочетается с овощным салатом.
Приятного аппетита!
+6  |  Комментарии (0)
Протасовский омлет 5 марта 2013 года
Bevendgik в рубрике Блюда 1-2-ой недели
Протасовский омлет
Омлет: 1 яйцо, 2 ч.л. с горкой активии творожной, соль, всё тщательно вымесить и вылить на раскалённую сковороду,
как схватиться низ, выключить и накрыть крышкой. На омлет покрошить зелёный лук и стружку морковки и свеклы,
свернуть рулетиком и переложить на тарелку.
Очень вкусно с салатом из стружки моркови, свеклы, шпината, фриссе, заправить творожной активией.
Приятного аппетита!
+12  |  Комментарии (4)
Сырно-творожные шарики 5 марта 2013 года
Bevendgik в рубрике Блюда 1-2-ой недели
Сырно-творожные шарики
Сырно-творожные шарики
Для этой закуски понадобится: творог "Домик в деревне" 0,2%, сыр домашний (протасовский), укроп, перец болгарский, соль. Мелко порезать укроп, перец болгарский либо очень мелко порубить либо пропустить в блендере (если будет сок, то его необходимо слить). Сыр натереть на тёрке. Все перемешать, подсолить, сформовать шарики и убрать на некоторое время в холодильник.
+4  |  Комментарии (0)
Кроличья ножка в керамическом горшке 5 марта 2013 года
Bevendgik в рубрике Блюда 3-4-ой недели
Кроличья ножка в керамическом горшке Кроличья ножка в керамическом горшке
Замариновать 2 ножки кролика часа на 3. Для этого нам понадобится 1 морковь, 2 средние луковицы, 3 зубчика чеснока, стеблевой сельдерей по-вкусу(3-4 стебля). Овощи режем небольшими кусочками, добавляем к кролику, подсаливаем, приправляем смесью корней сельдерея, пастернака и петрушки, паприкой молотой и чесночным перцем. Я овощи "жмыхаю", чтобы они отдали свой сок кролику. Затем добавляем туда же 2 пачки активии творожной, всё перемешиваем, даём настояться... Читать далее»
+2  |  Комментарии (2)
Протасовские роллы 5 марта 2013 года
Bevendgik в рубрике Блюда 3-4-ой недели
Протасовские роллы
Протасовские роллы
На лист нори выложить зерненый творог до 5% жирности, на него протасовский омлет, в серединку уложить нарезанные тонкими дольками огурец и малосольную рыбку (у меня семга). Все завернуть и порезать порционно
+12  |  Комментарии (14)
Пирог печеночный 4 марта 2013 года
Bevendgik в рубрике Блюда 3-4-ой недели
Пирог печеночный Мини пирог "Барклай"
Для этого пирога нам надо сначала сделать оладышки. Печень очистить от проток и пленок, промыть, пропусить в блендере(мясорубке), добавить яйцо, творог "домик в деревне" 0,2%, мелко нарезанный укроп, подсолить, всё перемешать. Тушить на хорошо разогретой сковороде, с добавлением 1-2 ст.л воды. По мере выпаривания воды, подливать, чтобы оладьи не подгорали.
Каждый оладышек проложить начинкой... Читать далее»
+11  |  Комментарии (0)
Салат из кальмаров 4 марта 2013 года
Bevendgik в рубрике Блюда 3-4-ой недели
Салат из кальмаров
Салат из кальмаров
Подготовленные (промытые и очищенные ) кальмары опустить в кипящую воду с добавленными по-вкусу специями (я добавляю перец душистый и лавровый лист) и выключить комфорку. Дать кальмарам остыть в этой воде, вытащить и нарезать тонкой соломкой. Добавить резаный соломкой перец болгарский, я беру разных цветов, лук порей (белую часть), вареное яйцо, подсолить, перемешать салат, сверху покрошить протасовский сыр (по-желанию, можно и без него ) и заправить творожной активией.
+5  |  Комментарии (4)
Страницы:
1 2 3 4 5 ... 11



Статусы:

Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.

larisa200855
21 час назад
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!
deathdarknessСтарт!
melenroosh11Невозможно определить глубину лужи, пока не шагнешь в нее.
DailinaСчастлива по умолчанию. Просьба не лезть в настройки)
Галия ЯковлеваС 8 по 17 октября в отпуске. По срочным вопросам обращаться к модераторам и Марине Кругловой.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная