Итак...вчера по меню у меня получилось около 1000ккал:
2 яйца+0.5 грейпфрута
1.5 больших яблока запечен.в микре с чайной ложкой меда
Куриные крылья (~200гр) приготовленные без масла в пиццамейкере;
100гр листового салата
В итоге сегодня отвес в 1.5 кг...приятно!
Сейчас гуглю интернет, хочу выбрать пребиотик и витаминки... Пребиотик в принципе выбрала, хочу попробовать вот этот...
Читать далее»
Подробно рецепт здесь https://www.povarenok.ru/recipes/show/106676/
Ингредиенты для «Рыба, запеченная в капусте»:
Филе рыбное (любой малокостной рыбы, у меня филе трески на шкуре) — 400 г
Капуста белокочанная / Капустa — 500 г
Лук репчатый — 1 шт
Морковь (небольшая) — 1 шт
Сельдерей корневой (кусочек, по желанию)
Томатная паста — 20 г
Масло растительное — 30 г
Соль — по вкусу
Перец черный — по вкусу
Приправа (для рыбы) — по вкусу
Сок лимонный
Привет девчонки!
Что уж говорить о вчерашнем...отработала та поехала домой, а там как всегда-стирка/готовка...
Муж приехал с гостем-нашим горе-другом и конечно о походе в зал и речи быть не могло.
Занимались видим спорта-литрбол
Соответственно сегодня с недосыпом, но настроение нормик.
Честно говоря уже хочу выходных...
Так как неделя с самого начала не задалась-решила что усилий предпринимать пока никаких не буду, начну на следующей...
Читать далее»
Это был кошмар всей моей жизни. Ноги просто отваливаются. Так тяжело было только в первый раз. Усталость колосальная. Может это связано с ПМС, но сегодня на тренировке хотелось реально умереть, и я впервые за все время рада, что марафон подошел к концу.
К сожалению, сегодня с утра не сделала замеры, но так будет даже достовернее. Все итоги выложу завтра и, если успею, сделаю коллаж "до и после".
Ура, я справилась! Ни смотря ни на что, я молодец!
Заранее одела форму для тренировки. Сидела ела творог и пила кофе в кроссовках. Упражнения все делала через силу, так что-то сегодня вяло мне было. Зато какие превосходные эмоции по окончании! Не только мышцы укрепляются в такие дни, но и сила воли.
На обед : тыквенный суп и гречка.
Перекусы: яблоки
Ужин: омлет с зеленой фасолью
11 сентября Церковь празднует Усекновение главы Пророка, Предтечи и Крестителя Господня Иоанна. День мученической смерти «величайшего из рожденных женами» описан евангелистами Матфеем (Мф. 14:1-12) и Марком (Мк. 6:14-29).
После смерти Ирода Великого римляне поделили территорию Палестины на четыре части, назначив в каждую из них правителя из своих ставленников...
Читать далее»
Итак, спустя долгое время, начинаю вновь процесс похудения. На этот раз ни для какой-то вещи или события, ни ради мужа, а просто для себя и ради себя.
Начинаю с диеты 6 лепестков, т.к. именно такие краткосрочные диеты помогут собраться и преодолеть первые проблемы в изменении питания.
Стартую с веса 104.2 (кстати удивилась, взвесившись и зайдя на свою страницу, оказывается я лишнего за 3 года не набрала, а даже сбросила чуть меньше 2 кг ).
ОГ - 121.5
ОТ - 106
ОЖ - 129
ОБ - 121.5...
Читать далее»
Доброе утречко
Меню:
Спорт: 1 час утренней зарядки, 2 часа вечерней прогулки. Шагов 27951 по шагомеру.
Пополняю дефицит жиров в организме жареной рыбкой На ужин, ага Чувствую на этой неделе мне хороших отвесов ждать нечего
Все друзья, привет!
Середина трудовой недели
Расписание в школе устаканилась.
Сегодня у меня нет уроков в школе, но есть работа в корпорации "Сибирское здоровье", а также индивидуальная с ребёнком на дому.
Но это всё ближе к обеду, а СЕЙЧАС О ТОМ ЧЁМ ЗАНИМАЛАСЬ С САМОГО УТРА:
Тренировка
Результат
Менюшечка повторяется, так как приготовила заранее.
Из - за того, что день у меня сегодня МОБИЛЬНЫЙ, буду обед и ужин в контейнеры укладывать...
Читать далее»
Всем доброе утро
Пишу отчет пока на работе еще ни кого нет. Весы меня сегодня порадовали цифрой 83,1 ( - 0,600) Но это отеки уходят, чувствую по кольцам на руках.
По планам вчерашним
ЕДА
Все по плану только + вечером груша 100 ( но в калории вписалась )
ДОМАШНИЕ ДЕЛА
1) раковины в порядке - ЕСТЬ
2) моем туалет ЕСТЬ ( включая стены и двери)...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
5 дней назад