Дневники

	правильное питание	27 января 2020 года
	Betulana в ПИТАНИЕ и ЭМОЦИИ

Диетологи составили список продуктов, которые помогут ускорить обмен веществ. Авторы считают, что эти продукты помогут людям потерять вес и снизить риск ожирения, говорится в статье, опубликованной на Food.news.
Так, на первом месте в списке стоит зеленый чай. Он способен увеличить расход энергии до 5%.
Следом идет сваренное вкрутую яйцо, которое содержит около 6,29 г белка. Так же авторы советуют включить в рацион чечевицу, которая поможет предотвратить или вылечить метаболический синдром... Читать далее»

	Betulana в ПИТАНИЕ и ЭМОЦИИ
	27 января 2020 года

+12 | Комментарии (2)

	Царство Небесное протоиерею Всеволоду Чаплину!	27 января 2020 года
	slender and healthy vegan в Православие.

Помяни, Господи Боже наш, в вере и надежди живота вечнаго преставльшагося раба Твоего, брата нашего (имя), и яко Благ и Человеколюбец, отпущаяй грехи, и потребляяй неправды, ослаби, остави и прости вся вольная его согрешения и невольная, избави его вечныя муки и огня геенскаго, и даруй ему причастие и наслаждение вечных Твоих благих, уготованных любящым Тя: аще бо и согреши, но не отступи от Тебе, и несумненно во Отца и Сына и Святаго Духа, Бога Тя в Троице славимаго, верова, и Единицу в Троице и Троицу... Читать далее»

	slender and healthy vegan в Православие.
	27 января 2020 года

+12 | Комментарии (5)

	Взвешивание недели	27 января 2020 года
	Kristishka92

Ну что сегодня ровно неделя как я начала худеть. С веса 112. Сейчас вес 106.3. Ушло веса за неделю 5.7 кг.
Честно сказать результат волшебный. Говорят первая неделя всегда так уходит, потому что это вода, а не жир уходит. Со 2-ой недели уже уходить начинает жир, поэтому все будет не так быстро.

1 фотография

	Kristishka92
	27 января 2020 года

+9 | Комментарии (16)

	И снова начинаю	27 января 2020 года
	tanyusha1809 в Диета доктора Дюкана

Привет девочки!
Вот решила еще раз начать диету Дюкана ( это третья попытка, первая была очень неудачная, из-за незнания, вторая, после прочтения книг, намного лучше, правда продержалась только месяц и минус был не большой)
И вот сегодня 2 день Атаки, всего программа насчитала мне их 6
Начальный вес 92 кг
Вас сегодня с утра 91,5 кг
Вчера за весь день: уха, отварная рыба, варенное яйцо, отруби и пара крабовых полочек

	tanyusha1809 в Диета доктора Дюкана
	27 января 2020 года

+13 | Комментарии (4)

	день 7, углеводный	27 января 2020 года
	Александра_12 в 90-дневная диета раздельного питания

Доброго всем дня! Вопреки многим мнениям...включаю гречку в углеводный день...воообще спорный продукт)))по таблице, углеводом и крахмала примерно одинаково)))но в книге 90-дней указано что гречка идет именно в углеводный...хммм видимо сколько людей столько и мнений)))но я просто люблю гречку...ну и салатиком(смесь салатов)похрустеть не лишнее будет)))про отвесы пока ничего не говорю...рановато...не люблю взвешиваться каждый день... Читать далее»

	Александра_12 в 90-дневная диета раздельного питания
	27 января 2020 года

+10 | Комментарии (12)

	3-й день диеты	27 января 2020 года
	olgaleshan в Диета "Любимая"

Всем привет!
Результаты за прошедшие два дня диеты - минус 1,4 кг
Текущий вес - 67,6 кг.
Чувствую себя отлично! Даже не ощущаю, что на диете
Вечером добавлю сегодняшний рацион.
Добавляю:
Каюсь, не удержалась и съела один апельсин вечером

1 фотография

	olgaleshan в Диета "Любимая"
	27 января 2020 года

+4 | Комментарии (0)

	Шок!	27 января 2020 года
	irinashapovalova3

я в шоке, дорогие товарищи!!плЮссс, да ещё какой, капец короче,... я в ударе..+1,1кг..за что мне так я же такая исполнительная, никаких отступлений С утра я съела авокадо, дольками порезала, чуть сбрызнула лимоном и морковку среднюю потерла и два небольших кусочка тыквы..все... Читать далее»

	irinashapovalova3
	27 января 2020 года

+10 | Комментарии (26)

Дикий жор, КД и остановка	27 января 2020 года
olga2834

Стыдно. Дневник не вела, калории не считала, жрала все подряд (. А почему? На неделю раньше начались КД. Какой то гормональный сбой. Боюсь я этого диагноза - самому младшему " гормональному сбою" скоро три года. Но, тест отрицательный. Чуток нервничаю. Сегодня взяла себя в руки - опять бодифлекс и подсчет калорий. Единственное, что радует, так это то что вес не прыгнул вверх - 62 кг.

olga2834
27 января 2020 года

+6 | Комментарии (0)

	Таки оторвалась)))	27 января 2020 года
	qwesti12

Всем привет!
Я к Вам с привесом в 150г...могу грешить только на КД и на спячку свою ибо норму по питашке регулярно не добираю
А вообще круто быть женщиной, на все есть отмазка, то КД то ПМС или просто "Ой все..."
Ну и конечно вчера решила немного побаловать себя на ужин после зала, для слабонервных фотать не стала, по одному описанию будет понятно что я кайфанула
"Картошечка варёная "в мундире" с зеленым лучком, сливочным маслечком и селедочкой"... Читать далее»

3 фотографии

	qwesti12
	27 января 2020 года

+19 | Комментарии (23)

	15/50 Третья неделя	27 января 2020 года
	fantastic_beast

Привет!
Отчет за вторую неделю:
Благодаря тому, что рот не закрывался несколько раз, изменений нет.
Еще и чувство отечности есть. Хотя до месячных еще целых 9 дней.
В планах, на эту неделю, держать себя в узде и начинать считать БЖУ.
До этого, я входила в коридор и экспериментировала с меню, не без срывов, гостей и искусителей
Зато теперь я понимаю, чего мне нужно увеличить, а какие ингредиенты уменьшить, убрать, заменить.
По спорту, пока остается все в light режиме... Читать далее»

4 фотографии