Доброго всем дня! Вопреки многим мнениям...включаю гречку в углеводный день...воообще спорный продукт)))по таблице, углеводом и крахмала примерно одинаково)))но в книге 90-дней указано что гречка идет именно в углеводный...хммм
видимо сколько людей столько и мнений)))но я просто люблю гречку...ну и салатиком(смесь салатов)похрустеть не лишнее будет)))про отвесы пока ничего не говорю...рановато...не люблю взвешиваться каждый день... вот пройду 2 круга(завтра как раз второй витаминный) тогда и буду)))либо хвастаться, либо сокрушаться)))
А почему спорный вопрос, расскажите, а?
вот в белковый день сделала себе микс салатов,авокадо,огурец и тунец в масле))))очень вкусно и сытно получилось)
Крахмальный:рис, фасоль, чечевица, горох или картофель, тушёные или отварные, практически без жира, 1 кусочек хлеба, овощной салат. Овощи могут быть сварены в овощном бульоне.
Источник: https://www.diets.ru/dieta/90days/
Углеводный: макароны, спагетти с томатным соусом, или пицца с томатной подливой, или овощи, тушёные в томатной пасте. Так же можно включить в меню галеты, крекеры, выпечку из бездрожжевого теста. Не запрещены и блинчики, но в их состав не могут входить молоко и яйца, ячмень, гречневая крупа и другие злаки.
Я так худела и не слышала ни когда что гречка это крахмальный день, что в ней крахмального то?
А вообще, я когда сидела на этой диете, мы выкладывали фотки своих блюд, брали разные идеи друг у друга и меню получалось мега-разнообразным и вкусным. Гораздо круче, чем у вне диеты