Как-то странно получается писать в белковые дни ) не успеваю каждый день отчитываться здесь, но свой блокнотик с питанием и весом веду. Кто не в курсе - я параллельно с сайтом всегда веду блокнотик. Завожу отдельно на диету. Записываю стартовые показатели, каждый день диеты - вес, меню...
Итак, свои 84 кг я вроде как поборола.
Мне, кстати, очень помогают встряски организма. Сначала так было в декабре, потом в январе. Но после топтания на месте вес действительно начинает сдвигаться.
Неделя была трудная. Каждый день свои 10 тысяч шагов вышагивала примерно к обеду )) вымоталась, устала. Пмс еще затянувшийся. В общем, не позавидуешь. Одна радость - вес двигаться начал немного.
На сегодня - 83 (старт с 94,2)
Сегодня - снова белковый ))
Меню - окорочка в духовке, сыр, сыровяленое мясо, фрукты и чай с лимоном. Овощи не планирую, в остальные дни хватает. Я вообще почти всегда стараюсь белковые дни с минимумом овощей проводить, за редким исключением. Лично мне так комфортнее.
Объемы. Решила измерить на день раньше
ОТ - 91 (старт со 101 см)
ОБ - 110 (старт со 122 см)
ОГ - 110 (старт со 122 см)
Немного до конца осталось. А я уже переживаю за питание. И думаю продолжить диету. Посмотрим, в общем ))
Как-то странно получается писать в белковые дни ) не успеваю каждый день отчитываться здесь, но свой блокнотик с питанием и весом веду. Кто не в курсе - я параллельно с сайтом всегда веду блокнотик. Завожу отдельно на диету. Записываю стартовые показатели, каждый день диеты - вес, меню... Итак, свои 84 кг я вроде как поборола. Мне, кстати, очень помогают встряски организма...
Читать полностью
Какие замечательные показатели!!!!И финиш уже рядом,11 килограмм это серьезная заявка...Вы замечательный мотиватор)я начинала 90-дневку 4 раза))ни разу не доходила до конца...и результаты...сами понимаете...но в этот раз настроилась серьезно))))тем более рядом такие замечательные союзники...и с такими результатами))))
Я в позапрошлом году за 3 месяца похудела с 95и до 82х. А потом начался новый год и меня понесло. В итоге за год безпробудного обжорства ко мне вернулось 8кг. Вот теперь стараюсь взять себя в руки и снова начала питаться полезным, но в этот раз пытаюсь еще и заниматься понемногу. начала с 90.2 завтра взвешаюсь . так что пробуйте и все у вас поучится)))
Мне объемы важнее веса ) часто было, что вес стоит, а объемы уходят. За это обожаю 90-дневку
Я все чаще за последние дни подумываю о 90 дневке, но с другими завтракаи
Я же пью каждый день кофе с молоком )
Смело садитесь и идите до конца!)