Доброе утро мои похудашки..
Как день ваш прошел?
Меня утро встретило с красивого яркого завтрака
Потом к врачу, по магазинам и гулять..
Купила питание для обедов, ужинов на 2дня
Девочки, мы такие девочки.. Разве можно выйти из магазина с пустыми руками? Патчи для глаз, белья много не бывает, души-гели и бомбочки вообще моя страсть.
Немножко моих прогулок. Сегодня будто весна. Даже и не подумаешь, что февраль. Природа совсем заигралась в этом году...
Читать далее»
Всем привет!!!
Я не отписалась по некоторым играм))) Исправляюсь)))
Игра "Наказания за транжирство"))
1. За тортик - составить план тренировок до конца февраля в ЕЖЕДНЕВНОМ формате!!! И выполнять его, несмотря ни на что!!! Срок - максимум до середины дня субботы!!! Если не выполню наказание, всю следующую неделю буду ужинать до 18-00.
Хоть и заболела... Но... И с завтрашнего дня возобновляю трени по графику!
Итак, следующую неделю, с понедельника до четверга ужинаю до 18-00...
Читать далее»
12 февраля – Собор Трех Святителей
В народе этот православный праздник называют днем Трех Святых: Василия Великого, Григория Богослова и Иоанна Златоустого.
Традиции праздника 12 февраля
В этот день существует простой обряд, который может обеспечить мир и лад в семье. Для этого нужно всего лишь выставить за дверь старую обувь.
12 февраля также наблюдали за луной, ветром и животными, чтобы узнать, какой будет погода в ближайшее время...
Читать далее»
Уж не знаю, в какой раз я возвращаюсь к своей любимой диете.
Знаю, что результат будет. Просто надо не сдаваться. И желательно после диеты не расслабляться...
Не буду искать себе оправданий, но наела 12 кг за почти два года.
В зеркало смотреть перестала ((
в общем, в настоящий момент на весах имею 80 кг. Хочу обратно свои 68 )))
Вернулась в зал, так что три раза в неделю тренировки мне в помощь.
Уфф... буду благодарна за поддержку.
Взвешиваться после вчерашнего не стала, зачем, и так понятно.. Плюс еще и КД... подожду дня два. Посижу как обычно на дефиците калорий, да подожду пока переварится вчерашнее ))) Воду опять же попью, а то мало стала пить, мне увеличение воды не так просто дается, хотя была водохлебом в детстве.
Сейчас я прохожу курс с Джанет Дженикинс "21 day total body circuit". Занимаюсь 3 раза в неделю, чередуя тренировки. Но в связи с тем, что гантели у меня только 3 кг (ну или мужнины 10 ), я периодически устаю, и мне надоедает заниматься.
И я нашла выход)) Когда случается очередной такой кризис (особенно часто бывает пер КД, прям все лень!), я занимаюсь по Жиротопу Юлии Смольной)
Сейчас выбрала Мартовский жиротоп...
Читать далее»
Всем приветы! Девочки, а я новенькая на сайте. Уселась на " лепестки". Нашла вашу группу. Скоординируйте меня, пожалуйста, что надо писать, какие отчёты сдавать? Одной сидеть совсем кисло... В реальности никого уговорить не получается. Вот, поэтому я здесь Здорово, что есть такое сообщество!
Эффект Пигмалиона – это явление, которое состоит в том, что человек, убежденный в верности той или иной информации, непроизвольно ведет себя таким образом, что данная информация получает подтверждение.
Или, проще говоря, когда мы твердо убеждены, в достоверности какой-либо информации, мы зачастую действуем таким образом, что эта самая информация получает реальное подтверждение...
Читать далее»
Подготовка 6 минут
Приготовление 10 минут
Рецепт на:6 персон
ОПИСАНИЕ
Второй любимый салат, который часто готовит муж, даже в рейсах делал! На этот раз эксперимент с подкопченым сыром гауда и голландским. Воскресным утром с кофейком на черном хлебе такой салатик у нас пошел на ура! Приготовит даже ребенок. На праздник можно подать в пресных корзиночках или на чипсах. В Латвии это мегапопулярная закуска на фуршетном столе.
Пищевая ценность порции
224 кКалл
ИНГРЕДИЕНТОВ НА 6 ПОРЦИЙ...
Читать далее»
Всем доброе утро! Мой вес сегодня 85.9 кг, отвес 300, я наконец-то снова увидела на весах 5-ку и хочу, чтобы она закрепилась. Меня вчера подстригли, причем кардинально. Нравиться, но непривычно. На улице похолодало, морозно прям...
Читать далее»
Возвращаюсь на правильную дорогу.
18 часов назад