Я тут решила себе выходной сделать, пропустила свои утренние полчаса. Я решила, что у меня перетрен, и нужен выходной. И вот теперь мучаюсь. Но вроде один выходной ок?
А с другой стороны, думаешь, полчаса - какая там тренировка...
Девочки, если никуда не уезжаете, то есть ли самый классный способ провести отпуск в феврале в городе?
1. Приседания. Начните с 15-20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лежа на полу на боку поднимайте ногу на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую ногу по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лежа на полу на спине, руки за головой. Крутим педали. Упражнение хорошо Вам знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнение с обручем. Хорошо убирает жир с боков и живота...
Читать далее»
|
Toffo
в |
|
11 февраля 2020 года
|
Советы психолога в отношениях с мужчиной
Для сохранения любви в семейной жизни, стоит наладить отношения со своим парнем. Хотите крепкие отношения? Следуйте правилам:
1. Улыбка и внимание. Молодые люди любят, когда ими заинтересованы.
2. Давайте возможность партнеру рассказать о себе.
3. Смейтесь даже над несмешными анекдотами.
4. Благодарите и хвалите избранника как можно чаще.
5. Станьте кокеткой и загадкой.
6...
Читать далее»
Приветики!
Итак, вчерашний день был очень насыщеным- я съездила на работу, отдохнула и пошла к стоматологу.
Впервые в жизни мне сделали профессиональную чистку и это что-то! Почему я не делала этого раньше?
Я балдела целый вечер, зубки побелели, чистюсенькие, красивюсинькие!
Обошлось, конечно, дорого, но себя надо любить, и вообще, не побоюсь этого слова-баловать...
Читать далее»
Всем привет!
Пошла у меня вторая неделя на ПП, результат разует, минус 1,5 кг, если так пойдет и дальше к отпуску буду почти что в форме
Весы оказались очень полезной штукой... о многих вещах я конечно догадывалась, но вот когда видишь графики, становится, мягко говоря, не по себе.
Вот, например вода. Я знаю, что мало пью, хоть и стараюсь пить около 1,5-2 литров в день...
Читать далее»
Доброе утро! Вот и прошел мой первый цикл. Вчера не писала, ребенок температурил, не до того. Меню 3 дня - яблоки, макароны ТСП и тушеная капуста без масла. 4 день ела яблоки, ничего не хотелось больше.
Итог за 4 дня - 2 килограмма. Еще и КД начались. У меня при них вес скачет. Но хотя бы лишняя вода сошла
Отпишусь теперь через 4 дня уже с сантиметрами, надеюсь на лучшее
Доброго времени суток!
У меня никогда не было проблем с едой. На диеты я почти не сажусь. Пытаюсь, но в итоге не сажусь. Я не полная и толстой себя не считаю. Я просто не в форме, тело не подтянутое и лишнего веса во мне всегда +-3 кг.
Но я не об этом.
Я перестала есть.
В октябре прошлого года, я переехала жить из своего родного города в совершенно чужой, только потому что переехала к парню. Сначала мой организм воспринимал это как очередное путешествие.
Беда моя - психологическая...
Читать далее»
Всем привет!!!
Да-да!!! Свершилось!!! Кредит закрыт!!! В феврале, как я и планировала!!!
Длился этот беспредел с апреля 2018 года. И ладно бы, на что полезное... Хотя, кусок на машину пошёл, а вот часть - на такую дурость... Но не будем вспоминать! ВСЁ!!!
Так что теперь - только копим!!! Я уже в своей "Накопилке" в банке увеличила % отчисления от зарплаты с 10% до 30% - больше банк не позволяет!
Но ещё и депозит открывать нужно!!! Пусть копятся...
Читать далее»
Завтгак — это...
Когда наши очередные приятели уезжали в Киевское посольство оформлять документы на ПМЖ, то своих кошек, хомячков, фикусы и собственных малолетних отпрысков они обычно оставляли на Надю Маркасян. Надя — сочная пышнотелая еврейка армянского происхождения (гремучая смесь), обладала звучным голосом, бездной обаяния и патологическим чувством юмора...
Читать далее»
Возвращаюсь на правильную дорогу.
18 часов назад