Всем доброго утра! Вчера вечером я легла спать в 21.00 плюнув на планку и обруч. За вчера мной было сьедено 1100 ккал. Сегодня мои весы показали мне вес 90.00, соответственно отвес составил 400 гр. Утром я сделала планку 1 мин, обруч 10 мин, выпила стакан воды натощак. Собираюсь на работу.
День закончился, сегодня сьедено 1000 ккал, спать не охота, только выпила кофе, обруч и планка в уме.
Завтра надеюсь на отвес
Все же я покрутила обруч. И сделала планку...
Читать далее»
16.01.2020
1. вес 71.9
2. выход из сухого голодания ( вышел сгусток слизи)
3.час быстрой ходьбы
осталось 90 день до 54 кг
спать легла поздно
Сегодня с утра увидела минус целых 700 грамм
Вдохновилась и весь день питалась правильно. Занималась. Периодически наступал такой голод, будто неделю не ела. Питалась дробно и маленькими порциями. Периодически ловлю себя на мысли, что не сорваться помогает самогипноз, договариваюсь сама с собой.
Стараюсь
Добрый вечер всем заглянувшим и мимо проходящим. Всем стройнеющим и набирающим вес. Всем успешным и отчаявшимся... Девочкам и мальчикам)))) тепла всем и каплю радости. Лишней не будет
Мой первый день по Ковалькову прошёл... Почти... (нам бы ночь продержаться)))
Это не я молодец. Это я так занята была, что есть некогда было. Поэтому мои яблочки были уместны и вкусные как никогда... (надолго ли...)
Для меня главное психологическая составляющая...
Читать далее»
Источник: ЯНДЕКС ДЗЕН
Автор: ЗОЛОТАЯ РЫБКА
Слово "секрет" я не случайно взяла в кавычки. Потому что на самом деле, конечно же, никаких секретов тут нет...
Лично я впервые сделала эти три шага на кето-диете. Однако вам совсем не обязательно переходить на кето, если эта диета вам по каким-то причинам не подходит. Просто чётко соблюдайте эти три правила, и уже через несколько недель вы ощутите себя и стройнее, и бодрее!
Шаг № 1: уберите из меню сахар и пшеничную муку...
Читать далее»
Первый день дал отвес в 500 г. Сегодня, в крахмальный день, я завтракала кофе с сахарозаменителем и одним яблоком. Второе есть было некогда и негде. Потом был обед: рис с овощами и баклажановая икра
Наверное, порция была огромная, с голодухи, поэтому есть не хочется. Вместо овощного бульона - три баночки детского питания из тыквы. Имбирный чай. Воду не пила. Физическая нагрузка отсутствует. Утром погуляла с собакой. Вес сегодня 91кг
Вес стоит уже 3 день.
Может быть завтра снизится, сегодня была с утречка на тренировке
1. Беговая дорожка - 25 мин
2. Скручивание на тренажере - 4х20
3. Сгибаниа ног в тренажере - 4х20
4. Разведение ног в тренажере- 4х25
5. Гиперзктензия - 4х15
6. Разведение рук в тренажере "бабочка" - 4х20
7. Разгибание бедра в тренажере - 4х20
8.жим сидя вверх в тренажёре - 4х20
9. Беговая дорожка - 25 мин...
Читать далее»
Классическая солянка, конечно, блюдо не особо диетическое даже для кето. И дороговато для основной части населения.
Но у меня есть и бюджетный вариант)))
Ну и как всегда - уберите лишний жир и будет вам ПП благословенное.
А вообще-то у меня кето - вариант))) ну или, как минимум, лоу-карб.
Сварила из куриных спинок бульон, спинки вынула остудила...
Читать далее»
ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ПОДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ, МОИ ДРУЗЬЯ И ГОСТИ МОЕЙ СТРАНИЧКИ!!!
ВОТ И ПРИШЛИ ДОЛГОЖДАННЫЕ ИТОГИ
нашего участия в муниципальном этапе краевого фестиваля-конкурса детского и юношеского художественного творчества для детей с ограниченными возможностями здоровья
"ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!"
Ребята победители с 1 - 3 место
Наши грамоты!!!
МОИ РЕБЯТКИ МОЛОДЦЫ...
Читать далее»
В пути к себе
4 дня назад