сто лет собиралась запечь скумбрию, как прочитала у кого-то из девочек с диетс. раньше даже в голову не приходило, что так можно. для меня запеченная скумбрия звучит как суп из селедки а оказалось вкусно! сначала мама такую приготовила, а вчера я собралась, наконец. главное - специй не жалеть и лимон.
вес 79,3, один килограмм отбила с новогоднего обжорства
со спортом все не очень, пока только по вторникам. расхламление тоже, как и в прошлые разы, не пошло. как вы все успеваете...
Читать далее»
Вес около 100 кг скачет +- 5 кг в течении 3 лет, Если держу в руках - вес падает до 88, но как только отпускаю контроль - сразу прибегает обратно.
2019 год прошел в БОРЬБЕ. С марта по октябрь я проходила каждый день по 15-20 тысяч шагов, была загружена работой и вес сдался: со 103 кг достигла 86 за 8 месяцев.
Режим питания был рабочий:
утро - кофе и бутерброд с сыром.
На работе в обед - яблоко, сыр/творог.
Ужин - что хочу и в то время, когда могу...
Читать далее»
Девочки, привет!
Последний раз писала 13 января, был белковый день.
Отчитываюсь:
Белковый день
Завтрак - кофе с молоком, 2 яблока
Обед - два яйца и салат из помидор, перца и капусты
Ужин - Куриная лапка с тем же салатом
Крахмальный день
Завтрак - кофе с молоком, 2 груши
Обед - две вареных картошки с салатом
Ужин - салат без картошки
Честно говоря, это для меня самый сытный день
Вчера, в углеводный день, мы ездили во Францию...
Читать далее»
В настоящее время очень многие люди используют в жизни заемные средства, а именно - кредиты банков. Давайте разбираться - хорошо или плохо?
Кредитованием пользуется весь цивилизованный мир и кредитование - это возможность приобретения дорогостоящего имущества, услуг, работ с рассрочкой выплаты стоимости под согласованный процент.
НО! кредиты надо уметь считать, ведь на практике мы часто не видим всей картины наших финансов или не понимаем все особенности нашего бюджета...
Читать далее»
Всем привет!
Картинка моего дня!
Булочки я не ела, но вот салат вчера вечером заточила. А хотела просто чаю. Хорошо, хоть в мой коридорчик вписался.
Мои наполеоновские планы:
Снизить потребление калорий до 1400, раз приложение говорит, что я ленивая ж*** и трачу не больше 1600.
Выбрать упражнения из Дикуля сегодня и с завтрашнего дня начать их делать.
Найти силовые лёжа, сидя и включить их в завтрашнюю треню.
Не сожрать больше 100 грамм тортика за сегодня
Чаще улыбаться...
Читать далее»
Неделя подошла к концу. Прошлый четверг было фото весов, новеньких. Но с пугающей цифрой.
Сейчас цифра все еще пугающая, но уже более обнадеживающая))))
Это ж сколько во мне воды и, пардон, ховна за месяц накопилось))) ну теперь все, встаем на нормальные рельсы.
Теперь в планах три раза поесть, а может и два. И нормальную еду, а не всю эту вкусную дребедень.
Как же я кайфовала всю неделю. Мясо, яйца, масло, сыр, овощи. И не надо ничего больше...
Читать далее»
Уже много лет подсчёт калорий настолько вошёл в привычку, что я не представляла себе жизни без этой процедуры.
Но с недавнего времени заметила, что я совершенно забыла как это чувствовать голод и как насыщение. Т.е. только цифрами руководствуюсь. Но беспокоит то, что уже никакая цифра калорийности не останавливает. Практически постоянное чувство голода. Хотя конечно, это чего-то в жизни не хватает, но с психологией можно разбираться годами, а еда требуется ежедневно.
Как лучше поступить...
Читать далее»
Предполагаю многие сталкивались с тем, что набранные кг появились из-за проблем в семье или в отношениях с любимым человеком, из-за проблем на работе или с родственниками...?!
Скажите слабый человек! Человек не умеющий бороться с эмоциями и чувствами!!!
Нет, это тоже способ вернуться к жизни, главное вовремя остановиться и обернуться вокруг, понять куда идешь и ради чего живешь!!!
Думаю найдутся и те, кто наоборот сбросил кг в результате стресса?! и здесь нужно уметь остановится...
Читать далее»
Всем привет. Наконец то закончились праздники и произошло знаменательное событие. Мои сила и воля встретились)
Вчера, 15.01 был пересмотр взгляда на свое тело. Не все так страшно, как мне казалось. 69.5 кг при росте 160 см...
Пересмотр унес с собой 1,5 кг "нестрашного".
Не знаю, как регулярно буду писать, но низкоуглеводные рецепты буду выкладывать регулярно. Очень помогает в этом плане программа СИТ 30)
Привет всем. Взвешиваюсь традиционно утром и вечером ежедневно. Может, это и неправильно, но мне мне так спокойнее, сразу вижу тревожные звоночки. И вот уже которые сутки ловлю такой тревожный сигнал: + 1 кг к стандартным "зимним" 75 кг. "Э, нет!" - подумала я, вспомнив, как незаметно для себя наела два года назад 10 (!) лишних кг + подозреваю, гормональные таблетки помогли...
Читать далее»
В пути к себе
4 дня назад