Мои 7 целей, 7 недель и 7 наград.

Мои цели и намерения
!7 ЦЕЛЕЙ, 7 НЕДЕЛЬ, и 7 НАГРАД за достижения
Сроки: 10 февраля - 29 марта 2020 7 недель: это 3 недели февраля и 4 недели марта!

Цель 1. Похудение.
Снизить вес до 79 кг.
Задачи:
- питание по системе 5 столовых ложек;
- четкий график еды и продуманное меню с фотоотчетами;
- пить воду, не менее 1,5 литра в день, именно воды.
Награда – покупка абонемента в бассейн.

Цель 2. Спорт.
Цель – приучить себя к ежедневным занятиям и привести тело в тонус.
Задачи:
- ежедневная зарядка не менее 20 минут утром.
- каждый выходной пешая прогулка не менее 1,5 часов.
- выбрать комплекс домашних упражнений и выполнять их не менее 3 раз в неделю.
Награда – поездка на выходные с подругой в спа.

Цель 3. Работа\хобби\финансы.
Четкое планирование бюджета, интересная и прибыльная работа, увеличение дохода.
Задачи:
- записаться и начать ходить на курсы массажа;
- расписать месячный бюджет и следовать ему, без лишних трат.
- расписать финансовый план на ближайших 10 месяцев.
- начать вести дневник трат.
Награда - поход на интересный тренинг.

Цель 4. Чистота и порядок в доме.
- написать план разбора завалов во всем доме;
- составить график еженедельного поддержания порядка;
- выполнить план и привести дом в опрятное состояние.
Награда: красивое постельное белье

Цель 5. Уход за собой.
- составить ежемесячных план процедур;
- подобрать необходимые и подходящие био-добавки;
- два раза в неделю делать домашние процедуры для тела;
Награда: набор домашнего обертывания и повязка для сна.

Цель 6. Осознанность в каждом дне и действии.
- каждый день вести на сайте дневник, даже если я была плохой девочкой.
- два раза в неделю делать что-то своими руками.
- каждый день читать не менее 30 страниц.
Награда: новая книга

7. Обдуманные развлечения.
- не поддаваться минутным слабостям и следовать плану на день;
- раз в неделю бывать на выставках\в музее\прочие полезные развлечения;
Награда (хотя какая-тут еще награда ) : пленочный фотоаппарат.
Рейтинг:  +12
malyshka kat
10 февраля в 22:09 1 91 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Мои 7 целей, 7 недель и 7 наград.
Мои цели и намерения
!7 ЦЕЛЕЙ, 7 НЕДЕЛЬ, и 7 НАГРАД за достижения
Сроки: 10 февраля - 29 марта 2020 7 недель: это 3 недели февраля и 4 недели марта!
Цель 1. Похудение.
Снизить вес до 79 кг.
Задачи:
- питание по системе 5 столовых ложек;
- четкий график еды и продуманное меню с фотоотчетами;
- пить воду, не менее 1,5 литра в день, именно воды... Читать полностью
 


Дневник группы "7 ЦЕЛЕЙ, 7 НЕДЕЛЬ, 7 НАГРАД":



Комментарии:

11 февраля в 0:50
+1

11 февраля в 9:53
0

11 февраля в 8:30
+1
Да! Мне нравится! Хорошего старта

11 февраля в 9:54
+1
Большое спасибо.
Идея замечательная, потому, захотелось реализовать

11 февраля в 17:07
+1
Обратила внимание на цель снижение: веса. за 1,5 месяца крайняя мах норма снижения веса 8-9кг,(если вес не более100кг!) НЕ БОЛЕЕ! Я постараюсь выложить отдельную статью, чтобы объяснить почему я так на этом настаиваю. Пока просто поверьте. Кроме того, лучше работать над объемами тела. Если мышцы крепкие и пластичные движения - это гораздо привлекательней и радостней для глаз, чем худоба, провисшая кожа, землистый нездоровый цвет лица и недовольная мина!

11 февраля в 17:24
0
Абсолютно согласна. Статью почитаю с удовольствием. Тут логика в том, что у меня вес прыгает с 85 до 90-91 (когда ем все подряд и не занимаюсь спортом, в зависимости от настроения, стрессов и тд). И сбрасывается, соответственно, этот кусок (3-5 кг) очень быстро, тк это не жир.
Именно исходя из этого был расчет.
Я выбрала комфортные для себя условия и умирать от голода не планирую. Более того, буду есть лучше и чаще обычного, так как последний год испоганила себе режим питания и для меня норма есть 1 раз в день.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Начало положено! 7 лет спустя

Darina77260
1 день назад
ponochka238овощи и питье. бег
deathdarknessЗдравствуй, новая жизнь!
ТаттоКогда мы начинаем бескорыстно заботиться о других, Бог посылает нам тех, кто бескорыстно заботится о
Ананьева НадеждаБольшое путешествие начинается с маленького шага
lissan12Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 8.
LenaflenХудею для себя.
100fm37Быстрее, выше, сильнее! Только так берутся преграды.
evgenia-corsaЯ меняю свою жизнь
dunina05Нужно больше пить воды и двигаться

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная