Вариант домашней тренировки

1. Приседания. Начните с 15-20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лежа на полу на боку поднимайте ногу на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую ногу по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лежа на полу на спине, руки за головой. Крутим педали. Упражнение хорошо Вам знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнение с обручем. Хорошо убирает жир с боков и живота.
Возьмите за правило делать эти упражнения каждый день и уже через месяц вы заметите результат. Ну и конечно поменьше сладкого и мучного
Рейтинг:  +7
Toffo
11 февраля 2020 года 2 100 0
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Вариант домашней тренировки
1. Приседания. Начните с 15-20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лежа на полу на боку поднимайте ногу на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую ногу по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лежа на полу на спине, руки за головой. Крутим педали. Упражнение хорошо Вам знакомо... Читать полностью
 


Дневник группы "Фитнес, тренер, диеты, спорт.":



Комментарии:

Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная