Курица "по-венгерски", салат "восточный" + бурый рис.
Курица "по-венгерски" :
Курицу (очищенное филе грудки) промыть, просушить, нарезать крупными кубиками.
Лук мелко нарезать.
Томаты немного измельчить.
Шампиньоны - целиком.
Перец чили - колечками.
*** Смазать сотейник маслом, обжарить лук. К нему всыпать паприку (ст.ложка с горкой), обжарить, перемешивая 1 минуту. Добавить курицу, обжарить 5 мин. и довавить томаты в собствен.соку, перемешать...
Читать далее»
2 день 2 уровня прошел на ура, после выходного дня. Уже заметно окрепли руки и пресс, отжиматься и прыгать в планке стало даже приятно. Плевать на весы ( пока что) я чувствую себя стройнее.
Уже чувствую в воздухе весну. Купила пальто, палантин и две пары обуви. И уже погуляла в них. Ну как же чудесно! Пальто это тебе не пуховик, сразу и походка и осанка другие.
Была у меня мопсишка, ушла на радугу, старенькая стала. Задумалась о новом питомце. Остановила свой выбор на чихуахуа. Год вынашивала свою мечту, муж категорически против. Нет, нет и нет только и слышала о него. Пришла как-то на маникюр и мне моя мастер говорит, есть готовые чижки-малышки, ее знакомая продает. Кидает мне ссылочку в инстаграмм. И все, я пропала. Выбрала малышку, отправила задаток на карту, забирать нужно через две недели. Вынашиваю план, как уговорить мужа. Ничего на ум не идет...
Читать далее»
Плюс 300 гр. Это нормально! Вчера нарушала* вечером.
Утром кофе с тирольским пирогом, банан, мандарин.
Тема дня - гречка с баклажановой икрой и томатный сок.
Воду не пила, есть не хочу.
Прошла 3 км
ИНГРЕДИЕНТЫ
свекла - 1 шт.
семга малосольная - 70 г.
сливочный сыр - 180 г.
укроп - 1/2 пуч.
Рецепт блинов здесь:
Привет, красопеточки
Расскажу по-быстрому про пятницу...
Не взвешивалась...что то эта неделя у меня совсем не похудительная решила не взвешиваться до понедельника...
По питанию было как то тяжело а вечером ещё и калорийно...
Вот фотки по дневному питанию
Ела суп-пюре из чечевицы - как то тяжко она легла в организм перекусывала зеленым чаем с мёдом и одной зефиркой - ура! зефир закончился...
Читать далее»
Пять лет назад когда худела, занималась с Джиллиан Майклс 30дневный курс. Очень хороший курс. Но хочется чего то новенького.
Подскажите какой нибудь видео урок.
Желательно без большого количества прыжков
Привет!
Мини отчет за 11,12,13,14 и 15 февраля!
КБЖУ не считала, потому что лень, родители в гостях, мы в гостях... и т.д. по списку отмазок.
Но я каждое утро, начиная с понедельника, занималась йогой при днях. В четверг + к этому ездила на занятия групповые в спорт зал.
С четверга прыгаю утром 100 лимфодренажных прыжков и с пятницы добавила наули. Пока что пару раз туда, пару раз сюда... Со временем сделаю больше.
Делаю со вчерашнего дня массаж лица по видео Yukuku Tanaka...
Читать далее»
ИНГРЕДИЕНТЫ
мука пшеничная - 250 г.
сахар - 2 ст.л.
разрыхлитель для теста - 1/2 ч.л
соль - 1/2 ч.л
молоко - 250 мл
сливочное масло - 60 г.
яйцо - 3 шт.
крутой кипяток - 150 мл
растительное масло (для жарки) - 20 мл
В пути к себе
2 дня назад