Карантин и питание

Прежде всего скажу, я не люблю слово диета. Диета - это неправильно. Это не временная мера. Питание должно быть по жизни такое.
Я наконец поняла, что надо подобрать план питания, который подходит именно тебе. Мне подходит только подсчет калорий. Причем вес я сбрасываю только при меньше 1000 калорий в день. Это непросто, но я справляюсь. И в выходные у меня один чит дей.
Я попыталась делать несколько месяцев интервальное годолание. Но либо оно мне не подходит, либо чит деи все портят. Потому что по инерции я не ем неделю, а в субботу хочется поужинать с семьей, и часто находились (раньше) поводы ужинов с друзьями и родными.
С отменой интервального голодания одно изменение - я стала пить вечером чай и с кусочком фрукта. Вчера съела киви. иногда кусочек груши, яблоко или долька апельсина.
Я считаю калории 6 дней в неделю, один не считаю.
С подсчетом калорий свои плюсы:
+ можно есть все, но количество ограничено, чтобы влезть в калораж. Но так начинаешь чувствовать вкус продукта.
+ можно есть в любое время.

Я уже давно не взвешивалась - потому что погрешности были, но тут сделала недавно фотку, и поняла, что немного ушли объемы.



Решила встать на весы. Ура, вес стал немного меньше с последнего взвешивания. Питание я кстати еще ограничиваю потому что продукты улетают. И сто раз подумаешь, стоит ли есть. В магазин идти совсем не хочется. Но, видимо, сегодня придется - фрукты-овощи нужны.

У нас ситуация с вирусом не очень. Думаю, скоро опять закрутят гайки, бегать запретят. Хотя я не понимаю, как это может быть опасно для окружающих. Но буду тогда на дорожке отрабатывать.

Я так понимаю, всех уже посадили на карантин. Всем стойкого карантина и скорейшего исчезновения ситуации. Если кому-то интересно, могу написать, как мы справляемся и даже находим плюсы карантина.
Рейтинг:  +24
gerta987
26 марта в 18:17 401 28
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Карантин и питание
Прежде всего скажу, я не люблю слово диета. Диета - это неправильно. Это не временная мера. Питание должно быть по жизни такое.
Я наконец поняла, что надо подобрать план питания, который подходит именно тебе. Мне подходит только подсчет калорий. Причем вес я сбрасываю только при меньше 1000 калорий в день. Это непросто, но я справляюсь. И в выходные у меня один чит дей... Читать полностью
 


Дневник gerta987:



Комментарии:

26 марта в 18:32
+1
1000 ккал? И у тебя есть силы на такой калорийности спортом заниматься?
Лишнего особо у тебя ничего нет судя по фото.

26 марта в 19:37
0
хватает, или я с погрешностью считаю. идеально мне надо еще 3 кг потерять. Лишнее есть - я вижу. Хорошо, когда стою - когда сажусь, все видно.

26 марта в 18:49
0
План питания - это и есть диета. Слово не виновато, что его приравняли к слову "ограничения", или как там ещё трактуют. Но оно не обозначает " временно". По-гречески - образ жизни. По смыслу - определённый набор продуктов. По времени - как хотите. В идеале - навсегда.

26 марта в 19:26
0
Ирма Качина пишет:
Слово не виновато, что его приравняли к слову "ограничения", или как там ещё трактуют.
Я бы тогда использовала слова "рекомендовано", "предпочтительно"

26 марта в 19:37
0
да, но в нашем обиходе диета, это нечто временное. посижу и перестану.

26 марта в 19:26
0
gerta987 пишет:
Мне подходит только подсчет калорий
Подходит в каком смысле? Вы всю жизнь планируете есть меньше 1000 ккал?

26 марта в 21:32
0
по-хорошему мой диапазон 1000-1200
1200 для поддержания веса. Но пока мне бы хотелось еще кг 3 сбросить

26 марта в 19:29
0
gerta987 пишет:
Но либо оно мне не подходит, либо чит деи все портят. Потому что по инерции я не ем неделю, а в субботу хочется поужинать с семьей, и часто находились (раньше) поводы ужинов с друзьями и родными.
Так держите остальные 6 дней интервальное, а утром в воскресенье не завтракайте - вот вам и 7-ой интервал.

26 марта в 21:32
0
мне что-то не очень интервальное. Вот с пк я чувствую, сколько можно. А так в эти интервалы можно здорово наесться

26 марта в 19:36
+1
Беговая дорожка в карантин


26 марта в 19:46
0

26 марта в 21:33
0
отлично! А тормозить как?

26 марта в 23:21
+1
Ну может, когда в ступни намазка впитается, тормоза сработают.
Продолжительность тренировки определяется количеством намазки и впитываемостью пяток.
Или впрыгиванием на оборудование, за которое руками держатся.
Бег переходит в акробатику.

26 марта в 23:41
0
представила себе

26 марта в 23:48
0
https://www.youtube.com/watch?v=jkojGf_u2uI

26 марта в 19:39
0
gerta987 пишет:
Я так понимаю, всех уже посадили на карантин. Всем стойкого карантина и скорейшего исчезновения ситуации.
и только в России всем по...

26 марта в 21:33
0
я заметила кстати, некоторые мои подруги уже неделю на удаленке с детьми. А остальные - в сады, игровые комнаты, рестораны, торговые центры

27 марта в 9:12
0
А я правильно поняла, что вы в Штатах где-то на границе с Канадой?
У вас рестораны и прочие развлекательные заведения не закрыты?

27 марта в 17:11
0
Да, в Штатах, до Канады часов 5 на машине. Так что относительно далеко от границы. Я рядом с НЙ.
Закрыли все. Я пишу про Россию

26 марта в 23:06
0
gerta987 пишет:
Если кому-то интересно, могу написать, как мы справляемся и даже находим плюсы карантина
Напишите, пожалуйста, мне интересно!

26 марта в 23:45
+2
Плюсы:
- время с семьей
- позаниматься с детьми: научить их чему-то.
- поиграть в игры
- поговорить
- Встречи с друзьями - по видео. Например фбук мессенджер, если сделать группу, то там есть видео звонок. Садитесь за стол, можно налить чаю или чего покрепче, звоните и общаетесь. И дома убирать не надо, не надо готовить на всех. А общение есть.
- Мои дети любят тоже по видео играть например в морской бой.
- У меня больше времени на тренировки, и я высыпаюсь
- Мы никуда не опаздываем
- Можно лечь попозже
- Много интересных ресурсов в сети

27 марта в 9:11
0

27 марта в 4:37
0
Каким приложением пользуешься для пк?
Я на Фат Сикрите сижу
Аналогично, после миллиона тысяч диет я поняла, что мне подходит только пк...

27 марта в 17:14
0
myfitnesspal

27 марта в 9:23
0
1000 ккал конечно очень мало звучит...
Я вот в связи со стрессом из-за карантина совсем не могу концентрироваться на похудении. Ем что попало, всё время хочется сладкого
Надо набраться смелости и встать на весы, посмотреть, сколько уже набрала

27 марта в 17:18
+2
звучит да, но это моя норма. ну ок сейчас до 1100
я знаю, от стресса хочется что-то съесть. мне постоянно хочется еще выпить и закурить. Выпить я себе разрешаю в чит дей. но так, чтоб красиво - вино с сыром или с мясом
курить - прям по рукам себя бью.
надо в тот момент, когда хочется сладкого придумать себе что-то. но я шоколад я кстати тоже ем

28 марта в 5:17
+1
А не хочеш ежедневно по еде тут отчитываться))) просто некоторым помогает))) я все не могу насмелится)))

28 марта в 19:42
+1
я попробую. но сегодня у меня чит дей. с вином и пельменями.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Я не худею, я лечусь.

Valissa
2 дня назад
Konfetka288Смотреть правде в глаза
МотиккЕсли вы не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней!
Zarina Minху(д)ею.
НЕжныйАНГЕЛ-22кг!!! Йухуууу!!!
yakovenco523Хочу быть счастливой
ОТКРОВЕНИЯКак перестать считать себя гением синей птицы?
Bliss FitshapeДлинный путь начинается с первого шага...
NiKkiLeeGi«Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого»...© Джаред Лето
Анюта Макаровану и что, что сначала, главное, что я не останавливаюсь и не опускаю руки

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная