1. Пейте воду.
Кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего для этого не делая. 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал.
2. Кушайте картофель.
В клубнях содержится крахмал который подавляет чувство голода и помогает сжигать жир.
3. Эспрессо перед прогулкой.
Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем можно выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов...
Читать далее»
|
Toffo
в |
|
15 февраля 2020 года
|
Привет, девчонки! Всем доброго денечка!
Сегодня - мой отчёт за 1й круг "лепестков".
Вес: 116.5 ( после фруктового дня отвес -500)- думала, что вообще не будет... Ан нет))))
*Теперь 2 дня перерыва на ПП*
Самочувствие: Да всё отлично, лучше не придумать! Ни слабости, ни голода, ни трясучки в мышцах - единственное что - снова часто стало хотеться пить.
*****
Итак, общие показатели по моей тушке
- ОТВЕС -7,2 кг
Объёмы- не морочилась. Замер в начале и в конце круга...
Читать далее»
77.5 кг ( вначале пути был 80 кг)
талия:85 см(начало диеты 88)
бёдра:109 см( 111)
грудь:101 см (102)
Источник: https://www.diets.ru/post/1911111/
Доброго времени суток!
К вам я заглянула впервые и решила остаться)) В этом году вес достиг критической точки в 83 кг. При росте 154... Критической потому, что мне стало тяжело. Начали нуть колени, преодолеть маленькую лесенку на второй этаж не комфортно, потом пол часа отдышка мучает... Да и в целом вид не ахти. В общем, я дошла до кондиции Считать калории буду, я давно к этому шла! Моя цель - 50кг Я надеюсь, чт о к лету распрощаюсь с большей частью))...
Читать далее»
Девочки! Нужен коллективный разум! Срочно на месяц уехали знакомые в Москву, У них остался кот в квартире( в последний момент не забрали родственники)Попросили нас помочь Сижу в раздумьях: либо бегать каждый день кормить и убирать,( от нас остановок 5 на транспорте) либо забрать к себе( проблема у нас собака и 2 кота, как все уживутся представляю с трудом, Они в втроем носятся целой бандой, только пол дрожит, а как новенького примут...
Читать далее»
Сама себе не верю! Я увидела цифру 92! Да, вес 92,5! И это при "зажорной" неделе! С начала года вес был 98-97.
Сегодня не считала калории. Съела:
- оладьи с медом на завтрак + кофе с молоком. Сахар я не ем.
- перекус -печеная тыква
- на обед суп с курицей (кура, картошка, немного гуся, лук, морковь). Кусочек халвы и чай...
Читать далее»
В 2013 году, когда я опубликовал результаты моего эксперимента по увеличению уровня тестостерона, многие комментаторы обругали меня за рекомендации диет с высоким содержанием жира и холестерина. Если верить им, я рекламировал опасную диету, ведущую к проблемам с сердцем и ожирением, несмотря на то, что я публиковал результаты анализа моей крови, показавшие высокое содержание холестерина.
Я не виню их за критику...
Читать далее»
Диета-быть или не быть?
День 1
Все. Я полна решимости. Долой лишние килограммы, свисающие с боков, долой походку беременной слонихи, долой сочувствующие взгляды родственников и ехидные — подруг. С сегодняшнего дня у меня только один путь — к стройности!
Вроде уже достаточно для ежедневного мотиватора. Господи, от одной мысли о диете аппетит бесчинствует. Сейчас бы курочку жареную, с золотистой корочкой, хрустящего хлеба с чесночком… В семь часов утра...
Читать далее»
Доброго всем дня или вечера. Очередной опрос, правда хотела в пятницу Итак сколько кг я скинула за неделю. Приза нет пока. Как разбогатею потом буду раздавать По меню было все в пределах диеты, спорта нет но нашагиваю по 10000 шагов а то и больше. Жду ваших вариантов. Всем проголосовавшим огромное спасибо.
Отсчёт 3
Начало диеты 3.02.20г(12/90)
Вес
72,7 за третий круг-100гр
Вес текущий 72.6кг
Скинуто за 12 дней -3,1кг
Цель:60кг
Обхват талии
84см за второй круг +2см
На данный момент 79см
Уменьшилась за 8дней на 8см
Цель 70см
Эх этот день всех влюблённых. Муж пригласил в кафе, заказала себе салат и вино. И итог минус всего 100гр. А объем вообще увеличился
Но зато отдохнули, красота...
Читать далее»
В пути к себе
2 дня назад