Бег

Я тут вам не рассказывала скромно Но я поправилась
Еще в прошлом весе (66 кг) у меня возникали проблемы с бегом, болели колени. Впрочем, тогда я почти каждую тренировку делала забег минимум на 10 км.
Так получилось, что тренировки я забросила. И силовые и беговые и вообще все Не буду вдаваться в причины. Лучше расскажу о хорошем.
Недавно я окончательно осознала, что хочу бегать. Что меня ноги сами несут. Я чувствую их легкими именно во время бега. Мне нестерпимо хочется бежать.
И, к радости мужа, я снова начала бегать на улице. В основном через день (хотя иногда и каждый). Пока небольшие расстояния (опять же из-за добавившегося веса и восстановления нормальной дыхалки) - 3,5-4 км.
Сейчас перехожу уже на 5-6. Могу и больше, но предпочитаю не форсировать, чтоб потом не терять весь прогресс из-за травмы или болей.
А еще я для себя открыла прелесть утренних тренировок перед работой (ну как утренних... часов в 8 ). Хотя я жуткая сова, и мне очень сложно призвать себя к дисциплине. Если я ложусь раньше спать, я просто хуже засыпаю и очень плохо сплю. Начинает рубить именно к утру

На утренней тренировке




И с этим я решила бороться радикальнее Не знаю, есть ли такие программы в других городах, но в Питере весьма популярна. Называется Бег 21. Это программа платная, но основанная на донейшене. Т.е. ты обязан заплатить, но сколько - уже твое решение. Группы собираются во всех районах города. Выбираешь свой район, старт группы и вперед. Моя должна начать 30 марта. Старт в 7 утра (и до места сбора мне минут 20 идти). Хороший пинок для приучения себя к утренним тренировкам
2 недели тренировки идут каждый день с тренером. 1 неделя с онлайн поддержкой.
Зачем я туда иду, ведь и так бегаю? Самое важное - поставить технику бега. Конечно, я знакома со многими видео на ютубе и словесными описаниями, но вот почти уверена, что стопу ставлю не очень правильно. Да и еще куча нюансов выплывет наверняка. Ну и утренняя обязаловка. Конечно, может быть и обратный эффект, вроде еще более стойкого отвращения к ранним подъемам, но все же... я надеюсь, что смогу
А еще у меня есть третья причина, о которой я обязательно расскажу в следующих постах. Если кратко: у меня огромная мотивация, чтоб похудеть за 2 месяца. И бег - часть моей программы. Хотя я раньше возобновила пробежки, чем появилась эта мотивация
Держите за меня кулаки, чтоб проклятый вирус не заблокировал старт программы. Хотя, если и заблокирует, мы и сами с усами.
Берегите себя.
Рейтинг:  +27
Terve
25 марта в 23:27 252 35
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Бег
Я тут вам не рассказывала скромно Но я поправилась
Еще в прошлом весе (66 кг) у меня возникали проблемы с бегом, болели колени. Впрочем, тогда я почти каждую тренировку делала забег минимум на 10 км.
Так получилось, что тренировки я забросила. И силовые и беговые и вообще все Не буду вдаваться в причины. Лучше расскажу о хорошем.
Недавно я окончательно осознала, что хочу бегать... Читать полностью
 


Дневник Terve:



Комментарии:

26 марта в 0:28
+2
Привет, Наташик!

Эх, бег - май лав люблю нежно, бегаю всегда и везде
Интересные программы у вас в Питере
А ты в забегах участвуешь? У вас там такие клёвые есть

26 марта в 0:35
+1
Я помню! Ждала именно твоего комментария
Да мне пока рано до забегов Это раньше я бегала почти полумарафон (не помню, 23 или 24 км пробежала) и тот на дорожке в зале
Я вот, если помнишь, бег всю жизнь люто ненавидела. А начала бегать с подачи мужа в 30 лет Но теперь.... вот сегодня с утра работала на удаленке, а к вечеру ноги опухли, решила не бежать, а заменить домашней тренировкой 1,5 часа на мышцы. Закончила, все дрожит, а бежать все равно тянет Ладно, я завтра компенсирую
Но кайф от бега непередаваемый, конечно

26 марта в 15:42
+1
Спасибо, мне приятно
А почему у тебя ноги опухают?
Бежать тянет, потому что весна, теплеет, светлеет и энергии становится больше

26 марта в 17:15
0
Я в феврале начала Еще в самую темень))
К вечеру опухают Может, от сидячей работы.

26 марта в 17:32
+1
Наташ, ну вообще не должны от сидячей работы ножки отекать. Или ты 8 часов вообще не встаёшь?
У меня тоже сидячая, но не отекают.
Пьёшь достаточно воды?

В феврале начать - это смело!

26 марта в 17:51
0
Ну, самое простое объяснение - это страсть к соленой еде Просто сейчас сильнее это ощущаю, чем раньше

26 марта в 17:53
+1
Тогда понятно. Соль и сидеть - это отеки.

26 марта в 18:03
0
Да... я солевой наркоман(( ну и моложе не становимся

26 марта в 0:53
+1
А я тоже поправилась после того как меня с работы выжили, с 1 ноября дома,сначала впала в депресняк, затем решила займусь продажей квартиры, в феврале сделка сорвалась, решила пойти учиться, целый месяц ходила на лекции, практику отработала, осталось чуть чуть и экзамен, и тут объявили карантин. И вот я постоянно какая то неприкаянная, не востребованная, нечем заняться и пошла я с Лесли Сансон, а хочется танцевать!

26 марта в 1:26
0
Держись! А танцевальные онлайн курсы не смотрела?
Чему училась? Вы ведь сможете потом сдать экзамен?

27 марта в 13:33
+1
Да, в ценре Моя карьера училась, я бабушка на час. Со вчерашнего дня перевели на он лайн обучение, осталось полторы лекции, а потом тестовый экзамен, тоже он лайн.

27 марта в 23:50
0
Ну отлично же! Сумеешь сдать экзамен

26 марта в 6:38
+1
Завидую людям, которые умеют "правильно" бегать. Я через пять минут начинаю задыхаться, жуткая одышка Более менее могу долго бежать на беговой дорожке, а вот со свободным бегом не задалось..Поэтому мы просто устраиваем пешие походы при любой возможности..лес наше всё

26 марта в 14:17
0
У меня так же было, но все это постепенно проходит, главное не оставлять тренировки
Завидую белой завистью лесу в шаговой доступности Я вот бегаю среди бетонных коробок...

26 марта в 7:14
+1
слушай, как я тебя понимаю - у меня был стресс, от которого я поправилась. И тоже бег стал так себе, и постепенно я увеличила расстояние и получаю удовольствие.
Желаю, чтобы ваша группа собиралась и все у тебя сложилось

26 марта в 14:18
+1
Да, потихоньку увеличиваю. Последние два дня уже 6-ку бегаю.
Спасибо! И тебе скорейшего возвращения в хорошую форму

26 марта в 17:10
+1
спасибо! я думаю, ты быстро вернешься с таким настроем!

26 марта в 17:15
0

26 марта в 18:19
+1
я кстати помню, как ты на дорожке много бегала. Герой, я так не могу. И очень помогают бегу просто тренировки

26 марта в 23:16
0
Ага, было дело
Дома стараюсь делать, не бегом единым

26 марта в 7:36
+1
Таша, какая ты молодец! Но интригу завернула знатную.

26 марта в 14:18
+1
Я старалась

26 марта в 15:04
+1
Это куда это ты намылилась через 2 мес?
Я тоже бег люблю, бегала на прошлой неделе
Ты лучше не бегай в толпе, не надо проверять российскую медицину на прочность, лучше сама свой темп, своя музыка

26 марта в 17:18
0
А я не намылилась, там в другом дело
Занятия на расстоянии друг от друга и бегают каждый в своем темпе. Техника нужна
На прошлой неделе? Я на этой уже 3 раза гоняла

27 марта в 13:15
+1
ой, не тревожь мне душу.
Я бегала на прошлой каждый день и у меня так разболелось колено, я пила обезболивающее, а оно не помогало Поэтому я перестала

27 марта в 23:50
+1
Вот поэтому я не форсирую Восстанавливайся!

26 марта в 20:18
+1
Кто то бегает,а кто то не может погулять....

26 марта в 21:02
0
из-за карантина?

27 марта в 9:19
+2
gerta987 пишет:
из-за карантина?
Terve пишет:
Почему?
Да,из-за карантина.Так как у нас люди ни кого не слушают (они живут той
же жизнью,что и раньше),то хотят ужесточить меры-закрыть подъезды 5к
и др высот.домов,либо дороги в город перекрыть.
Муж ходит только на работу+магазин,я пока дома сижу,не рискую,да и сильной
необходимости в этом нет.

27 марта в 17:09
0
очень сочувствую, но вы все правильно делаете. сейчас надо по максимуму сидеть дома

27 марта в 19:18
+1
Сегодня еще к нам из Питера приехали...
У них храмы закрыли.

28 марта в 0:04
0
Я в храмы не хожу, но позакрывали многое. Но на индивидуальные пробежки запрет не распространяется. Тем более, что пока не введен тотальный карантин.

28 марта в 0:02
0
А вы где живете? В профиле, вроде, Тверь?

26 марта в 23:17
0
Почему?

27 марта в 19:18
0
Читай выше. )))


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Я не худею, я лечусь.

Valissa
2 дня назад
Konfetka288Смотреть правде в глаза
МотиккЕсли вы не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней!
Zarina Minху(д)ею.
НЕжныйАНГЕЛ-22кг!!! Йухуууу!!!
yakovenco523Хочу быть счастливой
ОТКРОВЕНИЯКак перестать считать себя гением синей птицы?
Bliss FitshapeДлинный путь начинается с первого шага...
NiKkiLeeGi«Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого»...© Джаред Лето
Анюта Макаровану и что, что сначала, главное, что я не останавливаюсь и не опускаю руки

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная