Бег

Я тут вам не рассказывала скромно Но я поправилась
Еще в прошлом весе (66 кг) у меня возникали проблемы с бегом, болели колени. Впрочем, тогда я почти каждую тренировку делала забег минимум на 10 км.
Так получилось, что тренировки я забросила. И силовые и беговые и вообще все Не буду вдаваться в причины. Лучше расскажу о хорошем.
Недавно я окончательно осознала, что хочу бегать. Что меня ноги сами несут. Я чувствую их легкими именно во время бега. Мне нестерпимо хочется бежать.
И, к радости мужа, я снова начала бегать на улице. В основном через день (хотя иногда и каждый). Пока небольшие расстояния (опять же из-за добавившегося веса и восстановления нормальной дыхалки) - 3,5-4 км.
Сейчас перехожу уже на 5-6. Могу и больше, но предпочитаю не форсировать, чтоб потом не терять весь прогресс из-за травмы или болей.
А еще я для себя открыла прелесть утренних тренировок перед работой (ну как утренних... часов в 8 ). Хотя я жуткая сова, и мне очень сложно призвать себя к дисциплине. Если я ложусь раньше спать, я просто хуже засыпаю и очень плохо сплю. Начинает рубить именно к утру

На утренней тренировке




И с этим я решила бороться радикальнее Не знаю, есть ли такие программы в других городах, но в Питере весьма популярна. Называется Бег 21. Это программа платная, но основанная на донейшене. Т.е. ты обязан заплатить, но сколько - уже твое решение. Группы собираются во всех районах города. Выбираешь свой район, старт группы и вперед. Моя должна начать 30 марта. Старт в 7 утра (и до места сбора мне минут 20 идти). Хороший пинок для приучения себя к утренним тренировкам
2 недели тренировки идут каждый день с тренером. 1 неделя с онлайн поддержкой.
Зачем я туда иду, ведь и так бегаю? Самое важное - поставить технику бега. Конечно, я знакома со многими видео на ютубе и словесными описаниями, но вот почти уверена, что стопу ставлю не очень правильно. Да и еще куча нюансов выплывет наверняка. Ну и утренняя обязаловка. Конечно, может быть и обратный эффект, вроде еще более стойкого отвращения к ранним подъемам, но все же... я надеюсь, что смогу
А еще у меня есть третья причина, о которой я обязательно расскажу в следующих постах. Если кратко: у меня огромная мотивация, чтоб похудеть за 2 месяца. И бег - часть моей программы. Хотя я раньше возобновила пробежки, чем появилась эта мотивация
Держите за меня кулаки, чтоб проклятый вирус не заблокировал старт программы. Хотя, если и заблокирует, мы и сами с усами.
Берегите себя.