Я помню. Мне лет двенадцать было; подросток. А подростки угловаты
и неловки, они ещё не привыкли к новому телу.
Дедушке в Академии наук
на юбилей подарили такую громадную, довольно уродливую штуку
из яшмы и малахита с серебряными вставками - письменный прибор.
Он занял треть большого стола, за которым мы с дедушкой занимались. У нас общий стол был. Ну, и я этот чудовищный и дорогой прибор как-то уронила.
Хотя он тяжёлый был и громоздкий...
Читать далее»
У меня есть личный опыт ведения групп по Программе ДИЕТ-ОБЕД (2017-2018 год) и это лично мной созданная Программа.
Так что, если хотите, готовьтесь.:
1. ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП: - срок 3 дня (понедельник-среда)
Настраиваемся на то, что в течении 3-7 недель вы отказываетесь от употребления картофеля и хлебобулочных изделий.
1. Обсуждаете условия с родными.
ставите их в известность, что через 3 дня вы переходите на "спецрежим"...
Читать далее»
Не умею долго быть дисциплинированной. Если день-другой подисциплинировала, то на третий обязательно срываюсь.
У меня на часах 22.35, а организм уже засыпает. Это хорошо, ибо неделю назад он мог не спать до 4-х утра, зато утром вырубался напрочь.
Причины переедания прежние - стресс и перегрузки по работе.
Я прекрасна и тонка,
Я лечу, как облака -
Белые, пушистые,
Звонко-голосистые))))))))
*****
ПРОПОРЦИИ ингридиентов в табличке КБЖУ НИЖЕ!
Желатин замочить до набухания.
В это время ввести в ряженку какао, цикорий и сахарозаменитель, тщательно перемешивая.
Прогреть желатин (не кипятить!). Тоненькой струйкой влить его в ряженку, постоянно пермешивая. Следить, чтобы не было комочков.
Разлить по креманкам, плошечкам - у кого что есть)))
Убрать в холодильник, лучше делать с вечера.
*У меня украшено запечёнными мюсли- они указаны в рассчете...
Читать далее»
Минус 400. Кофе с пралине. 4 банана, семечки, фисташки, грейпфрут, баклажановая икра с пластинками из ламинарии и семечек.
Физическая нагрузка отсутствует. Воду не пила. Прям беда с этой водой. Даже скачала себе программу с оповещением. Не помогает!!!
Всем привет, пройдемся по поставленным задачам:
- увеличить количество занятий в спортзале с 3 в неделю до 5 в недель (по будням);
- продолжить питание по системе «5 столовых ложек» + контролировать калорийность в рамках 1300-1500 ккал;
- пройти диспансеризацию (для меня ужасно трудно загнать себя в больницу, в течение этих семи недель надо это сделать!).
- составить график; (только на будни сделала)
- привлекать мужа к поездкам с ребенком по доп. занятиям (в его выходные);...
Читать далее»
Мой результат около 50 балов, это значит, выполнить половину задуманного на эту неделю, не получилось...
Худший показатель у самого главного! ВЕС - ЗДОРОВЬЕ-ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА, при этом с питанием проблем нет. Есть большие проблемы с "физико"- ежедневными физическими нагрузками.. Остальное, далеко от идеального, однако сдвиги есть ! Как ваши успехи? Поделитесь в комментариях, или в группе. И еще... Как и чем можно (стоит) наградить за такие успехи. Какие у вас будут варианты...
Читать далее»
Всем привет, сегодня углеводный день уже на исходе, ура.
На завтрак, как обычно ела 2 яблока и один небольшой чернослив
Обед: Спагетти с помидором
Ужин, наверно самый любимый прием пищи😊, потому что сегодня я ем домашний пирог, точнее 2 небольших кусочка и полоску черного шоколада🍫 и конечно зеленый чай без сахара. Классно...
Читать далее»
Сегодня день прожит не зря:
1. Сходила в лес
Начало лыжных маршруткиков
Ух, ты снеговик!!
Остановочка
Тишина кругом...
Настроение 1000%
Вечером побывала на творческом вечере. Выступал коллектив наших педагогов "Большая перемена"
Подвожу итог воскресного дня
Мои ходилки, бродилки...
Норма выполнена!!!
У меня дома может не быть хлеба , но лаваш есть всегда
Всё, что можно завернуть в лаваш я очень люблю заточить на завтрак под чашечку кофе
Вкуснотище
лаваш - 60гр.
творог - 120гр.
сыр - 30 гр.
зелень по вкусу(укроп вкусно, я ещё с кинзой люблю)
Сыр на мелкой тёрке натереть, смешиваем с творогом и зеленью. Завернуть в лаваш и на сухую сковороду. Я включаю на средний огонь, чтоб лаваш не сразу жарился, а постепенно, как раз успевает расплавиться сыр
Приятного аппетита
В пути к себе
2 дня назад