Дневники

	6 советов, которые быстро приведут нервную систему в порядок	15 мая 2020 года
	andreeva marina71

1. Научись понимать свои эмоции
Первый шаг к снижению беспокойства — это осознание того, когда ты начинаешь волноваться. Согласно исследованиям, люди гораздо быстрее успокаиваются, если чувствуют наступление приступа волнения, не поддаются его влиянию, а стараются с ним бороться. Мозг переключается на рациональное мышление, и волна переживаний отступает.
2. Сделай глубокий вдох (лучше не один)
Медленно и глубоко вдыхая через нос, ты снижаешь реакцию своего организма на стресс... Читать далее»

	andreeva marina71
	15 мая 2020 года

+16 | Комментарии (3)

	11 день. Полет почти нормальный.	15 мая 2020 года
	deva-eva 33

По питанию сегодня было прекрасно, так как я посвятила день творчеству и даже специально вспоминала, что надо покушать. Завтрак как обычнго, на обед была паста с рататуем и салатик. Рататуя вчера наделала много, не такой красивый как в мультфильме "Рататуй" (такой у меня сын только умеет делать), с расчетом на несколько дней.
Мой обед... Читать далее»

2 фотографии

	deva-eva 33
	15 мая 2020 года

+10 | Комментарии (0)

	Я снова тут и надеюсь на отличный результат	15 мая 2020 года
	Margooo в Диета "-60" Екатерины Миримановой

Я снова тут и надеюсь на отличный результат

Всем привет! Меня зовут Марго. Очень долго здесь не была, но вот пришло время взять себя в руки и начать худеть. До беременности 5 лет назад вес был 65 кг сейчас 84, скидывала до 75 но опять возвращался. Чувствую ухудшения в здоровье из за веса поэтому очень нужно все скинуть. Надеюсь на поддержку! Очень люблю этот сайт, всегда находила тут друзей и мы вместе добивались результата.

	Margooo в Диета "-60" Екатерины Миримановой
	15 мая 2020 года

+11 | Комментарии (8)

	Я не пропала	15 мая 2020 года
	gerta987

Времени не хватает. С едой все равно аккуратно. Вроде не поправилась. Подвал разобрала. Остлось его помыть. Но там помимо влаги еще и мышка. Я пока все забрызгала, а потом выкину и помою. Хочу покрасить подвал в белый цвет - там у нас сейчас обито деревом - получается очень мрачно - и пол сделать светлый виниловый. Может удасться высушить и прямо сверху уложить. Я помню в Москве был ресторан Море внутри - там было все белое - очень радостно. Вот хочу такой же
Разложила детские вещи по коробкам... Читать далее»

	gerta987
	15 мая 2020 года

+23 | Комментарии (41)

	Впервые на 90-дневной) 21/90 белковый	14 мая 2020 года
	katrin7577 в 90-дневная диета раздельного питания

Всем доброго вечера! Сегодня белки, значит подвожу итог за пятый мини-круг, отвес от предыдущего веса составил -0,800кг, вес на сегодня 95,7кг, отвес за все время с начала диеты, то есть с 24.04... Читать далее»

	katrin7577 в 90-дневная диета раздельного питания
	14 мая 2020 года

+6 | Комментарии (6)

	Победный май!!! 14 мая	14 мая 2020 года
	Old_14

Всем привет!!!
Ну что же, из-за сегодняшней парикмахерской, весь график сбился)))
Хотела с утра побольше поработать, чтобы спокойно свинтить на 2 часа))) Поэтому и позавтракала с мужем, утром, без занятий)))
Булочка с кунжутом, ливерная колбаска (с год не ела, вдруг так захотелось, что попросила любимого купить))) и кофе)))
И - за работу))) Завтрак - 7-00
Ударно работала до 10-30. Потом перекусила, и - вперёд, за красотой)))... Читать далее»

10 фотографий

	Old_14
	14 мая 2020 года

+61 | Комментарии (100)

	Блудный Кеша на 90-ке: 17/90 (белковый). Отвес за 4 круг - 0г	14 мая 2020 года
	ya_darina в 90-дневная диета раздельного питания

Блудный Кеша на 90-ке: 17/90 (белковый). Отвес за 4 круг - 0г

Доброго времени девчата
С утра ощутила все прелести КД, еще и весы добили, ноль результата за последние 4 дня. Честно, скрывать не стану расстроилась итак идет по чуть только, не как прошлые разы и бац в начале пути считай уже ноль, умом понимаю, что вероятнее это влияние кд. Вот только сейчас к вечеру отпустило, видимо плохое самочувствие сделало мой день, еще и голова болит сегодня.
Отвес за 4 круг составил 0кг, итого за все время 16 дней 3,5кг
Спорт на 14.05:
Отсутствует... Читать далее»

2 фотографии

	ya_darina в 90-дневная диета раздельного питания
	14 мая 2020 года

+9 | Комментарии (6)

	Сырная шаурма	14 мая 2020 года
	ya_darina в Рецепты для 90-дневной диеты раздельного питания

Всем доброго времени
Делюсь рецептиком (готовила его сегодня, фото мои ), его можно модернизировать и делать из тех продуктов, что дома у вас могут быть в наличии. Результат будет всегда
Продукты:
- лаваш
- твердый сыр
- сыр сулугуни
- мягкий творог
- помидор ( в принципе можно любые любимые вами овощи сюда добавлять, огурец, перец и т.п.)
- зелень
- чеснок
-соль и специи по вкусу (хотя сыры очень даже соленые)... Читать далее»

2 фотографии

	ya_darina в Рецепты для 90-дневной диеты раздельного питания
	14 мая 2020 года

+10 | Комментарии (6)

Кокосовое печенье	14 мая 2020 года
aida-leskova

Состав кокосового печенья
Кокосовая стружка — 200 г.
мука — 170-180 г.,
масло сливочное — 200 г. или 100 мл растительного масла + 30 мл воды,
2 небольших спелых банана или 2 яйца,
150-200 г. тростникового (коричневого) сахара. Количество сахара зависит от того, положите ли вы в тесто яйца или бананы. Бананы сами по себе сладкие, поэтому сахара нужно меньше.
Как приготовить кокосовое печенье
Сливочное масло поставьте на стол заранее, чтобы размягчить при комнатной температуре... Читать далее»

aida-leskova
14 мая 2020 года

+4 | Комментарии (1)

Снова 90 дней	14 мая 2020 года
aida-leskova в 90-дневная диета раздельного питания

День 43-й крахмальный.
Меню:Завтрак-смузи из банана и тыквы, Обед-суп рисовый, салат(огурцы, редис, зелень, масло), хлеб бородинский, Ужин-суп, салат.
Спорта не было.
День 44-й углеводный.
Меню;Завтрак-морс из сливового варенья,2-й Завтрак-морковь, Обед-рулеты с прошлого углеводного, постный майонез на муке, Ужин-рулет бисквитный шоколадный, немного молочного шоколада, по 1-й конфете Вечер и Махаббат,11 гр шоколада 70%, кофе с молоком.
Спорта не было.
День 45-й витаминный... Читать далее»