ЕДИМ МЕДЛЕННО И ВНИМАТЕЛЬНО
Есть две очень убедительные причины, почему так важно есть медленно и с большим вниманием относиться к тому, что мы едим:
1. Когда мы едим медленно, у нашего мозга есть время на то, чтобы зафиксировать, что мы уже сыты.
2. Если мы каждый раз будем фиксировать свое внимание и испытывать удовольствие от того, что наш рот наполняется, то после того, как мы закончим есть, мы почувствуем больше удовлетворения...
Читать далее»
ЧИТАТЬ ЕЖЕЧАСНО!
Я люблю себя милую, нежную,
Озорную, немного небрежную,
Я люблю себя разную-разную,
Даже утром, спросонья, прекрасную!
Я люблю себя сильную, стильную
Потрясающую и сексапильную!
А порою серьезную, смелую,
В этой жизни такую умелую!
Я люблю себя всю, без остатка,
Заношу все слова я в тетрадку,
Чтоб напомнить любимой себе,
Что я ЧУДО на этой Земле!
Я уникальна и неповторима,
Я это чувствую, это незримо!
Я это знаю, не забываю...
Читать далее»
Долгожданные выходные.
Погода уже осенняя. В такую погоду люблю находиться дома.
Люблю, когда тепло, чисто, в доме пахнет выпечкой.
Хотелось вчера чего-то необычного, но менять традиции не стали, тем более коллега попросила испечь им карельских пирогов. Решено! И себе лишними пироги не будут, и лишняя копейка не помешает.
Муж тоже без дела не сидел, спахал 2 участка соседям.
Пеку пироги, плечем придерживая телефон, говорю с тётей, а за спиной муж с моими любимыми ромашками...
Читать далее»
Девочки, всем доброго времени суток! Ходили мы в сегодня с подругой по магазинам и решили зайти куда нибудь перекусить. После долгого выбора кафе мы всё таки решили купить пирожные и пойти ко мне. Ну а так как с понедельника я сама себе обещала начать худеть, то и вместо пирожного решила взять какой нибудь фрукт. Хотя зачем мне фрукты- овощи, подумала я, ведь дома, в холодильнике помидоры, огурцы, зелень на салат и яблоки, сливы...
Читать далее»
Вчера был эмоционально сложный для меня день. Неуправляемая неизвестность на которую нет возможности повлиять, такие состояния тянут за собой не контролирумые поступки читать покупки, объедательства.
Если не умничать то я вчера так переволновалась и потом очнулась в такси с тремя пакетами еды и корзиной сладостей. В темноте до коробушки тянулись тельца пол ночи. Муж ошалел от количества вкусняшек и только на следующий день смог выразить крайнюю степень своего удивления и радости...
Читать далее»
Всем привет!!!
Сегодня - очень плодотворный денёк! И затратный - по энергии и по деньгам)))
Я выыыыспалась))) Для мен встать в 8-40 - это всё равно, что в полдень))) Особенно после ежедневных 5-30
На самом деле я проснулась в 5-20, но силой воли положила себя ещё бай)))
Подъём, завтрак. Зарядка не случилась, муж мешался под ногами...
Читать далее»
Добрый вечер!
Отчёт за сегодня
Купила средства для ножек и уде опробовала ) мне понравилось
Планы на завтра :
Завтрак яичница и бутер с сыром
Обед картошка с курицей, чизкейк ))) завтра ДР мужа
Ужин овощной салатик или просто ряженка
Решила сделать выходной себе и поехать в салон покраситься, постриглась я тоже не так давно..
Выгуляла новые ботинки, выходной же
Это как раз тот салон, его самв же им и сдавала, где и приглядела мастера. Только не рассчитала, что она беременная и красить не будет
Денек выдался хороший, но морозный, в парке лавочки-качели.. так круто все сделали.. осень располагает к размышлениям
А это я метро, теперь только так
Ой, забыла.. на завтрак яичница, сейчас еду домой опять лопать...
Читать далее»
Джудит Бек: "Почувствуйте себя счастливыми прямо сейчас!"
Если вам кажется, что после того, как вы похудеете, у вас начнется новая жизнь, то не нужно ждать, начинайте прямо сейчас!
Всячески улучшайте свою жизнь, почувствуйте себя счастливыми и это поможет вам при обретении стройности.
Нужно проанализировать, что же не хватает вам для счастья, или не так, что сделает меня счастливой если я буду стройной...
Читать далее»
Курица черри ❤ Вы будете в восторге от такого маринада для курицы! После дегустации этого блюда больше не хочется готовить курицу обычным способом. Очень вкусно, мясо тает во рту. Приготовление простое и легкое. Минимум усилий, максимум результата. Я готовлю так бедрышки на праздничный стол и несколько раз в неделю. Блюдо пользуется большим спросом в моем ресторане, а моя семья просит готовить почаще эту вкуснятину. Рекомендую попробовать каждому!
Ингредиенты:
Куриное бедро - 1 кг...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
5 дней назад