Какой способ похудения вы выбрали и почему?

Я снижаю вес на ПП, подсчете калорий...
Почему? А потому что все уже перепробовала и мне только это помогает и дало самые лучшие и устойчивые результаты.

Я тоже худела на подсчёте калорий. Потому что люблю конкретные цифры. Скинула 40 кг. Сейчас тоже на подсчёте, со спортом есть хочется, видимо чуток перебираю.

Полнела постепенно в течение жизни. Начала худеть ровно в 40 лет по принципу просто поменьше есть за один раз и вообще не есть, если не хочется есть, то есть убрала чаепития со вкусняшками. Сбрасывала два раза до 72-74 кг (рост 175) и каждый раз такое питание надоелало, и я возвращалась к привычному стилю питания, полнела обратно.

В третий раз похуделав в 45 лет тем же способом, но чтобы удерживать вес, перешла на подсчет КБЖУ, так и держусь на нем уже 6 лет.

На подсчете КБЖУ сначала попробовала ПП: 15-20/30-35/45-50%, но постепенно перешла на свою систему 15-20/40-45/35-30%. Был период, когда худела даже до 68-70 кг, но поддерживать такой вес трудно, пока что вернулась к 74-75 кг, дальше пока не знаю насколько меня еще хватит заниматься всем этим.

Как набрала - много ела.
Как сбросила - стала меньше есть, ввела спорт на постоянной основе. Ничего никогда не считала.
Сильно сменила набор продуктов - урезала мучное, сладкое, ем каждый день овощи и белок. Ем свежее, готовлю сама. Не ем полуфабрикатов, всякой фигни типа магазинных пицц, колбас, вареников, пирожков.