Прочла свои старые посты, посмотрела фотки... Ну и проблемы, 53 кг, а я в панике, что не 50))) Фигурка на фото класс, эх молодость.. Сколько комплексов у 20летних..
Щас вешу 69, ношу 48 размер, радуюсь обладанию красивого бюста (в 20 не было , периодически делаю зарядку, массаж от целлюлита.
Цель - скинуть 10 кг (живот и бока). Как? Постепенный отказ от сахара и мучного, нормализации сна (поскольку я щас не работаю, могу себе позволить). Прогулки с дочкой (ей уже 7 лет) утром, днем после школы...
Читать далее»
Блюдо, которое может служить в качестве основного на семейный обеденный стол, а можно приготовить его для перекуса на дачу или пикник.
Ингредиенты для «Филе курицы по-албански»:
Филе куриное (Для этого блюда лучше подходит филе бедра курицы) — 650 г
Яйцо куриное (категории СО) — 2 шт
Соль — по вкусу
Перец черный — по вкусу
Крахмал — 2 ст. л.
Масло топленое — 1 ст. л.
Лук репчатый — 1 шт
Масло растительное — 5 ст. л.
Майонез — 1 ст. л.
Рецепт «Филе курицы по-албански»:...
Читать далее»
Хачапури на сковороде.
Этот завтрак понравится всей семье!
Нам понадобится:
Творог 5% - 220гр
Яйцо 3шт
Зелень
Сыр 60гр
Рисовая мука 70 гр
Соль по вкусу, чеснок
Приготовление:
Смешать муку, белки яиц и 1 яйцо, творог, соль, чеснок.
Смазать сковороду кокосовым маслом, сформировать на сковороде лодочки и жарить на среднем огне.
Жарим на одной стороне, переворачиваем как подрумянится.
Выкладываем желток в середину, посыпаем сыром. Накрываем крышкой...
Читать далее»
Не фотала, было неудобно, начальство обедало с нами:
- суп рассольник(тарелочка та же)
- картофельная запеканка с фаршем
- чай красный+Были торты (День Рождение сотрудника) - я пас...
Чёт в этот раз плотнее, чем те дни... Вечером надо чёт легкое совсем, немного ощущение не нравиться в желудке...
Очень люблю готовить. Живу в основном одна, но в выходные, на школьные каникулы приезжают дети, внуки, их друзья. Люблю придумывать новые блюда. И, конечно, сначала проверяю их сама. Когда готовлю, все меряю, как говорится, "на глазок": ложками, чашками, щепотками.
Но вот, как-то мне пришла в голову мысль - надо немного привести себя в порядок (слегка похудеть, так кг на 8-9). И тут же столкнулась с проблемой определения объема съеденного: а сколько весит яблоко или морковка...
Читать далее»
До сегодняшнего дня я просто фиксировала сьеденное в дневнике, ела, что есть в холодильнике. Решила действовать от обратного, запланировала рацион на день
хочу в течение 5 дней так есть, главное прием пищи по часам, завтрак в 9. Следующие приемы пищи в 11, 13, 15, 17 и в 19 ужин. Буду отписываться по результатам, может буду корректировать рацион.
Девочки, вопрос!? Кто нибудь пробывал набор "Худеем за неделю", если пробывали как на вкус? Как эффект? Расскажите... Смотрю, смотрю на них, а всё никак... Из этой серии пробывала только Суп томатный по Тоскански, мне оч понравилось, ну и Капучино естественно...
хМ???
хМ...
Вот это интересно...
Грудка в таком маринаде получается нежной, не сухой. Замечательно с любым гарниром. Рецепт взят из интернета.
Ингредиенты для «Куриная грудка с горчицей и яйцом»:
Грудка куриная — 700 г
Горчица — 1 ч. л.
Яйцо куриное — 1 шт
Соль
Приправа (для курицы)
Укроп
Время приготовления: 45 минут
Количество порций: 4
Рецепт «Куриная грудка с горчицей и яйцом»:
Я специи не использовала, только соль.
Грудку режем не мелкими кусочками...
Читать далее»
А всё так дивненько шло Питалась в пределах коридора, он у меня 1100-1500 ккал. Обычно я около нижней границы держусь, когда и 1000 не добираю. Вчера было 1450 и день отдыха от кардио. Вечером так вообще классика жанра: сначала хотелось "чего-нибудь эдакого". Распечатала сардину в масле, намешала с морской капустой. Фу. Рыбу выбрала, капусту выкинула. Рыбу съела с тонкими хлебцами. Чай сделала. Скушна... Добавила печеньку...
Читать далее»
Доброе утро, девочки!!!
Отвес за сутки: - 400 гр. Но я и этому рада, очень рада...
Завтрак: кофе без молока, хлебец с творожным сыром и огурцом (2 шт.)...
Читать далее»
Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)
22 часа назад