Никаких ограничений! Никаких диет! Показываю совсем немного из питания, чтобы не шокировать!
-Пицца на пите
-Камбала холодного копчения(магазинная) с картошкой, с салатом и с ароматным маслом и с салом
-Жареная рыбка-плотва -из улова мужа на рыбалке
-Геркулесовая каша на воде, с семечками и кунжутом и
-с вареньем из черноплодки и апельсинов.
-с ежевикой и с медом, всеми семечками
-Много бутербродов, много кусочничания...
Читать далее»
Всем привет! Результат за неделю для меня неплохой, учитывая, что иногда забывала телефон дома. Шагаю, оказывается, в основном по грядкам своим
Вот результат с начала месяца
Приветики!!!
Я конечно рекордов не бью по шагам, но стараюсь ходить. Потому что с моим сидячем образом рабочей жизни по другому нельзя!!! И так, поехали!!!
Итого за 7 дней 44658 шагов!!!
Итого за вторую неделю 64212 шагов!!!
Итог за третью неделю 44566 шагов!!!
Итого за 4 неделю + последние денечки 56452 шага!!!
Итак, прошла неделя с начала моего личного марафона. Подвожу итоги за 7 дней.
Начинала с веса 112,1, на вчерашнее утро(седьмое число) 110,9. Итого за 6 дней - 1,2 кг. Ну что же, не плохо, я считаю.
По шагам - за семь дней(на вчерашний вечер) прошагала 65088 шагов. Что тоже очень хорошо. В график укладываюсь(ну почти). В среднем получилось по 9 тысяч шагов в день. Теперь, главное, не дать себе слабину.
По питанию.
Вот один из завтраков. Это вчерашний. Опять сама засолила скумбрию...
Читать далее»
Протягивая руки к звездам, люди часто забывают о цветах под ногами.
Вес 83 кг.
За отдых скинула 300 грамм.
Еда: кофе+кокосовое масло
Яичница2 на сливочном масле+адыгейский сыр+свинина, помидор+лук+сметана, зелёный горошек150, редиска5, огурец, сало со свининой, колбаса3, семечки.
Ингредиенты для «Минтай в яйце с зеленым луком»:
Минтай (филе) — 500 г
Яйцо куриное — 4 шт
Лук зеленый — 50 г
Соль — по вкусу
Перец черный — по вкусу
Масло растительное (Олейна классическая) — 2 ст. л.
ПОДРОБНО РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ https://www.povarenok.ru/recipes/show/168306/
Итак, продолжаю марафон. За май нашагала 295202, и для меня это большой успех!!! В прекрасном настроении иду дальше
1 июня 13136, 2 июня 15350, 3 июня 7497, 4 июня 13188,5 июня 10149,6 июня 12148, 7 июня 13315, 8 июня 11103, 9 июня 15568, 10 июня 10228, 11 июня 10175, 12 июня 10302, 13 июня 11254, 14 июня 10308...
Читать далее»
Привет всем.
Перво-наперво хочу поделиться своим счастьот вчерашней тренировки вечерней. Такой прямо кайф сложила, такое не всегда бывает, но в последнее время чаще и чаще. Мне уже только результат нужен, но и процесс тоже доставляет удовольствие. Это ли не счастье)))в узком, конечно, смысле.
Кокосовые кубики сейчас сфоткаю по просьбе большинства)))у нас есть лавок с сухофруктами разными открылась, и там продаются различные цукаты, в том числе и кубики кокоса...
Читать далее»
Минутка позора. За 1-ю неделю мало нахожено. Но, коль уж я участвую, то придётся позориться по полной и до конца
Всего за месяц нахожено 303 573 шагов (или я где-то обсчиталась немного)
Среднее за месяц
Всего за 1-ю неделю 58648 шагов
Среднее за неделю
1.06
2.06
3.06
4.06
5.06
6.06
7.06
За второю неделю получилось чуть-чуть совсем больше - 64 063 шагов
Среднее количество
8.06
9.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
За 3-ю неделю - 75 968 шагов...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
3 дня назад