Добрый день.
У меня временный застой.
Весы стоят на отметке 106,2 уже 3-ий день.
Но нутром чувствую, что к завтрашнему дню должен быть отвес. Если отвеса не будет, то может быть и плато пришло.
Хорошие известия, это снятие пищевого и алкогольного напряжение после ДР мужа.
Вчера пекла яблочный пирог на ужин съела 160 гр и 30 гр шоколада Какао без молока с чайной ложкой сахара.
И вес не плюсанул.
И ещё одно. На базаре появилась черемша. Значит сезон открыт...
Читать далее»
Нашла рецепт идеального паштета для завтрака. Готовлю за 5 минут и подаю (недорогая закуска на все случаи жизни)
Оригинальный паштет всего за несколько минут. Подойдет для завтрака, перекуса, можно подавать гостям как закуску. Такой паштет можно подать на кусочке хлеба, а можно положить в тарталетку, будет красиво.
Ну кто откажется от вкусного сытного бутерброда с утра? Думаю, таких нет. Да и как тут отказаться если бутерброд с таким вкусным, полезным и очень ароматным паштетом...
Читать далее»
Доброй ночи!
Сегодня еду не фотографировала - прооооооосто невозможно это было. Поэтому как раньше - скрины дневника.
В обед после прогулки голодная была очень, мяса налопалась. Поэтому, несмотря на запланированный ранее творог, в ужин ела яблоки - очень захотелось прям яблок (видимо, клетчаткой организм разбавить требовал).
Перёд обедом бегали на почту - приехали зайки
Второй - для новорождённой племянницы, его из коробки доставать не стала...
Читать далее»
06:20 Чай с молоком
06:35 Йогурт + отруби
09:50 Кофе
13:05 Суп с лапшой, салат с капустой (+кукуруза, укроп, масло)
17:50 Кабачк. икра (немн.), сыр, кофе с молоком
19:45 Манго (свеж.)
Привет.
Сегодня на белках.
По весу +1кг. Но то что быстро уходит, быстро и приходит, либо скачет туда-сюда)) Так что ожидала этого и не расстроилась, главное чтобы всё не вернулось)
День прошёл нормально, самочувствие тоже в норме.
Питалка была такая:
З- 2 яйца, пара кусочков ветчины
П- крабопалка, ветчина, маринованый корнишон
О- ширатаки с курицей в соевом соусе, жаренное на чайной ложке масла
П-тот же...
Читать далее»
Всем, добрый вечер!
Вес второй день в плюсе. Приятного мало. Но по собственным ощущениям не чувствую "плато". Какой-то тяжести и дискомфорта, как раньше. Идем дальше.
Вес.
Параметры тела.
Питание.
Калории - 1706 Белки - 57.6 Жиры - 105.5 Углеводы - 108.6
К - 656
Салат из к.колбасы, помидора, к.яйца з.и р. лука и г.йогурта.
К - 674
К - 376
Пока все.
Приятного вечера!
Я тут втихаря с вами на диете месяц уже ) Цель сбросить 23 кг (с 83 до 60). На данный момент за 32 дня минус 8,7кг.
Я «худельщик» со стажем, мне 38, в среднем больше 8 лет держу вес 70-72 кг, если набираю больше, стараюсь сразу сбрасывать. При этом всегда плотно питаюсь, но это был выбор. За этот год, было много стрессов на работе, и развилась очень сильная зависимость от еды. Как понимаю РПП в худшем виде, и за год + 10 кг...
Читать далее»
Завтрак:
00:30 Бананы 125 г 1.9 0 28 120
08:30 Кофе вар.из молот.без сахара 400 г 0.6 0.6 0.1 8
08:30 Молоко 2,5% жирности 60 г 1.7 1.5 2.8 32
Всего за завтрак: 4.2 2.1 30.9 160
Обед:
08:30 Макароны 100 г 10.7 1.3 74.2 351
13:30 Огурцы соленые 95 г 2.7 0 1.2 16
Всего за обед: 13.4 1.3 75.4 367
Ужин:
16:00 Торт, бисквитный с шоколадным кремом 96 г 3.8 11.5 50.9 323
16:00 Кофе вар.из молот.без сахара 300 г 0.4 0.4 0.1 6
16:00 ШОКОЛАД СВІТОЧ ЧОРНИЙ 17 г 1.1 4.7 8.6 83...
Читать далее»
Помните женщину, которую хотели убить за измену мужу, Иисус защищает от толпы одной лишь фразой: кто из вас без греха, первый брось на нее камень? (Ин 8:7). И при этом даже не поднимает головы, изображая на песке какие-то знаки.
В церковном предании есть интересная трактовка этого евангельского эпизода. Согласно ей, Иисус писал на песке пальцем тайные грехи каждого из обвинителей...
Читать далее»
Добрый день!
Вчера был Витаминный - отвеса 0
странно даже, вижу, что объем живота уменьшается, а вес стоит ...может из за сна, уже несколько дней не высыпаюсь, ложусь поздно, встаю рано...
Сегодня Белковый:
Яйца, помидоры, огурцы...
Калории до 1200 кал. даже не дотягиваю, хотя очень сыта...
Ноябрь в ритме кето...
11 часов назад