Дневники

	36/90 Углеводы	11 февраля 2022 года
	Ангел блю в 90-дневная диета раздельного питания

Доброе время суток.
Завтрак Грейпфрут
Обед Макароны засыпала свежей кинзой, и капуста цветная тушёная с маслом луком и томат пастой
Ужин шоколад 30 гр растворю в какао и кусок пирога.
Пирог по рецепту 3 стакана стоит в духовке. Печься ему ещё полчаса
Отвес сегодня 200 гр. Всяко лучше, чем ничего.
Завтра витаминный. В диету втянулась. Фруктов набрала много всяких разных. Буду веселиться каждые 2 часа.
Всего Вам хорошего.
До завтра..

	Ангел блю в 90-дневная диета раздельного питания
	11 февраля 2022 года

+4 | Комментарии (3)

	День5	11 февраля 2022 года
	Неженка14

Всем приветик! Сегодня я в пролете(+700)был овощной день. Что то пошло не так. Я сегодня перехожу худеть на белк диете. Завтрак кофе )без сах) и сок 1 апельсин. Обед салат, курогрудь.суп бонский. А на ужин что нибудь придумаю. Сдаваться не буду, сейчас сделаю массаж для лица, и на кухню! Творить чудеса!

	Неженка14
	11 февраля 2022 года

+3 | Комментарии (3)

	Впечатления недели - подведение итогов января, планы на февраль	11 февраля 2022 года
	Aelita-2019

Идет уже третья неделя, как закрыт наш садик на карантин Как и в предыдущие две разделились с мужем так, что я 2 дня работала из дому, а он - 3.
В один из дней сходили с дочкой в Pepco. У нас же отменили "паспорта возможностей", ходи куда хошь теперь
Купили братику 2 пижамы
Футболку
Себе дочка выбрала свитшот
И немного единорогов (ланчбокс и термос)
Сын был на удаленке до среды, в среду пошел в школу, но очень не надолго - на сл неделе будут каникулы... Читать далее»

12 фотографий

	Aelita-2019
	11 февраля 2022 года

+42 | Комментарии (44)

	Поддержка	11 февраля 2022 года
	viktoriia22122020-1253

Да... Трудно переоценить поддержку в нашем трудном деле - восстановлении своего нормального веса. Не, я не о том, что часто предлагается под этой маркой(хотя и это иногда лучше, чем ничего), и не о палках в колёса явных, как и неявных... Я о поддержке настоящей. Такой, какой я предстаёт, когда ищещьее и находишь. Десятки лет борьбы и войны кого хочешь выбьют из колеи. Но человеку каждому необходимо знать, что он нужен и что поддержат.. что его кто-то любит... Читать далее»

	viktoriia22122020-1253
	11 февраля 2022 года

+16 | Комментарии (16)

	10/02/22. 107 дней до 50.	11 февраля 2022 года
	Елена Симф

83.1 -100 (83.3 +200)
Шаги по квартире.
Яичница 2 на смальце + сало, сулугуни; салат: авокадо 1/2, печень трески, яйцо, лимон.
Сало, айсберг, романо; киви, арахисовая паста, кумкват 7 шт., финик 2 шт., априори 85% 2 шт., сушка манго 3 шт., миндаль 20 шт.

2 фотографии

	Елена Симф
	11 февраля 2022 года

+8 | Комментарии (8)

	Рулетики с курицей и грибами	11 февраля 2022 года
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

Ингредиенты:
Грибы - 300 гр
Лук - 1 шт
Специи для курицы (у меня аджика) - 1 ч.л
Сыр - 50 гр
Шпинат - 20 гр
Кунжутные семечки (по желанию)
Лаваш
Приготовление:
1. Куриные бедра нарезаем крупными кубиками. К куриным бёдрам добавляем специи, сметану и немного подсаливаем.
2. Пока бёдра маринуются, нарезаем лук и обжариваем его 2-3 минуты на оливковом масле. Грибы нарезаем крупно (так они будут сочнее) и добавляем к луку. Жарим около 5 минут... Читать далее»

	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
	11 февраля 2022 года

+4 | Комментарии (0)

	10.02.22	11 февраля 2022 года
	vredin-ka

Всем привет!
Вчерашний день начала, потом так получилось, что и не считала. На глаз уже постфактум не стала прикидывать. В общем, пропущу его.
Сегодня так:
Завтрак: сыр "Фитнес" безлактозный, яйцо, авокадо, кофе со сливками 10%.
Обед: творог 5% с молоком 3,2%, кофе со сливками 10%.
Фоткаю уже не за один раз, в стронке и на ходу. Вернулся муж, когда видит, ржёт надо мной
Ужин: голень индейки, запечённая в рукаве, кофе со сливками 10%... Читать далее»

6 фотографий

	vredin-ka
	11 февраля 2022 года

+12 | Комментарии (6)

	10 февраля 2022 год. Праздник Домового.	10 февраля 2022 года
	tanya vasilenko 81

Всем, добрый вечер!
Я уже как по Уставу своей жизни снова смотрела биографический х.ф. " Принцесса Карабу" Правдивая история. Это о авантюристке-фантазерке своего времени Мэри Мэри Бейкер-Уиллкокс,. Наши современники говорят, что в наше время она бы могла стать писательницей и сценаристкой.
Это то что она рассказывала о себе.
Принцесса Карабу родилась на острове Явасу в Индийском океане... Читать далее»

8 фотографий

	tanya vasilenko 81
	10 февраля 2022 года

+7 | Комментарии (9)

	7 день Итоги лепестков, подготовка к Дюкану	10 февраля 2022 года
	tatanaaunc15130

Привет.
Итоги лепестков
Считаю, что неплохо. Самые лёгкие дни были куриный и рыбный, тяжелые-фрукты и овощи.
Сегодня питалка без чёткого плана.
Питание:
З- куриная голень
П-банан, ветчина, сыр, хлебцы
О-суп грибной, капуста квашеная
2обед- пюре и рыба
П- мороженое
У- голень куриная
По виду много, но ела до чувства лёгкой сытости)) но наверное все-таки много) )
Физ нагрузка:
Лестница-3 раза
Шаги 9449, минимум сделала, но хотелось бы 10000, может дошагаю))... Читать далее»

	tatanaaunc15130
	10 февраля 2022 года

+6 | Комментарии (10)

	Двигаюсь к цели	10 февраля 2022 года
	Виктория Зданович

Всем привет. Поняла что писать тут каждый день мне не просто, времени не хватает бывает, так как занимаюсь спортом вечером, а потом спать. Решила иногда заходить и оставлять записи тут. Я постепенно двигаюсь к цели. И мне хорошо, потому что мне комфортно. Я себя ничем не ограничиваю. Мой метод питания настолько прост, что даже не считаю калории. Учусь не переедать. Ну а самое главное, я постепенно ввожу спорт в свою жизнь. 4 тренировки в неделю стараюсь выполнять... Читать далее»