Всем привет!!!
Маке ещё кушать больно... Мама ей рыбки сварила и прокрутила, и Феликса размяла, который с курицей... И с рук не спускает...
Эх, кошака-кошака... Но - поправляется. Уже ходит хорошо. Кстати, муркать, как Филя, она вообще не умеет, зато на ручках сидит
Зарядку сегодня не делала. Вот - результат отсыпных выходных... Встать - встала, кофе любимому сделала, проводила и рухнула досыпать на 40 минут... Всё-таки, режим лучше не менять!!!
Очень рабочий, очень загруженный день...
Читать далее»
Побежала сегодня получать свои кроссовки. А они мне велики ((( так расстроилась... Вот ждёшь-ждешь, а в итоге... Пришлось перезаказать. С расстройства пошла и купила себе баночку горячего обёртывания, и пленку пищевую. Дома намазалась, замоталась - печет, действует! Потом расскажу о результатах.
Завтрак: гречка с молоком, хурма
Обед: ёжики из курицы, цз макароны, морковка
Перекус: глазированный сырок, хурма, ёжик.
Ужин пока не знаю, ёжики с овощами уж)
Лишнего съела. Блин.
Завтрак в 9 часов.
Самый простой приём пищи. Инсулинорезистентность пока спит, зависимости тоже. Поэтому мне хватает яишенки с салатом, чтобы наесться. Веселуха начнётся во второй половине дня.
Продолжаю принимать конжак. Не сказать, что моя порция уменьшилась и сытость наступает раньше и держится дольше. Побочный эффект: увеличился объём на выходе . Так что зря я боялась запора.
Объясню, почему для меня режим питания стал проблемой...
Читать далее»
5.12 меню не было потому что всё было тоже самое, как 4.12.
Сегодня допускается еда с маслом.
Фотоменю:
На ужин решила сделать острую фасоль по-мексикански. Всегда использовала мясо, но т.к. его нельзя, взяла грибы. Получилось вкусно и сытно.
Ингредиенты: чесночные стрелки, кимчи (по рецепту А. Цой), фасоль, жареные помидоры, томат, грибная икра, острая аджика(болгарский и перец чили), вода.
Всем доброго времени суток! Вчера завершилась первая неделя после того, как я объявила о новом этапе (хотя он начался у меня 15 ноября сего года), я расписала план по достижению промежуточной цели (напомню: к 15.02.2022 вес 100 кг). Итак, первая неделя прошла и я спешу поделиться с вами результатом. Он есть. Минус 1,9 кг. Меня впечатлило. Что я сделала для этого?
1. По шагам я в пролете (отмазываться не буду), не выполнила. Был один заход в 8000 шагов.
2. Питание - ну тут все хорошо.
3...
Читать далее»
Всем приветики)
На прошлой неделе я выбралась в спортзал!
Решила заняться шейпингом) Подружка затянула))) Мне на тренировке не хватило кардио. А с другой стороны, я чудесно занимаюсь кардио и дома. А вот с силовыми дома не сложилось... Ну, попробую походить на шейпинг)
Выходные по еде и шагам были так себе)
А вчера пекли с дочкой сметанный пирог.
Вкуснючий!!!
Сегодняшний день начала с прогулки по лесу.
Белочку видите?)))
В лесу замечательно! Подморозило и падал пушистый снег...
Читать далее»
Всем доброе утро мои красавицы!
Работаю из дома уже пятый месяц! Питание наладила, а вот с движением прямо беда. Наконец-то вроде бы нашла себе занятие, йога. Все попытки заняться ею были прямо скажем не очень положительные. Инструктор все пытался завернуть всех в какие-то замысловатые асаны. Это было очень некомфортно, тяжело и чувствовала я себя полной идиоткой. А тут случайно набрела на малюсенькую студию...
Читать далее»
85(83.8)
С понедельника ежедневный вес в дневнике не фиксирую... Постное меню, луна растёт, неделя до КД, впереди встречи с друзьями и т.д.
• с 16/11 без алкоголя!!! (20 дней).
WB + прогулка по району.
Смесь кофе и гарам масала.
Цв. капуста на пару тушенная со свеклой 1/2 и жареным луком; варёный минтай с морковью; грецкие орехи 10 шт., хурма 2, яблоко.
Гороховый суп, картофель с р. м., варёный минтай, грецкие орехи 10 шт., хурма, яблоко.
Планы на неделю:
• без алкоголя...
Читать далее»
Несколько лет назад увидела детский адвент-календарь. Это календарь, где идёт отсчёт времени до праздника. Его можно сделать 2-х видов: первый - на каждое число - запечатанный подарок, второй - запечатанное задание. Как объясняют, делают такой календарь, чтобы время до праздника не было тягостным. Каждый день выполняет какое-то задание или забирается подарок. С детьми проще: сделать открытку, выучить стишок и т.п. А я подумала, а почему не сделать его для взрослых...
Читать далее»
Лук обладает сильным антибактериальным действием, об этом знают все. Свежим луковым соком с мёдом лечат бронхит и пневмонию, снимают приступы кашля. Компрессы из тертого лука помогают при болях в ушах и способны даже снизить температуру тела, если накладывать их на ноги.
Но мало кто знает, что полезен не только свежий, но и запеченный лук. При термообработке он не теряет свои полезные свойства, даже наоборот!
Печеный лук поможет справиться с язвами и долго незаживающими ранами...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
4 дня назад