Доброе утро!!!
За вчерашний сытный Углеводный отвес - 100 гр. (правда вечером еще воду пила)
Всего -1,400 (за 3 дня)
Калорий вчера набрала 1 250 кал.
Сегодня Витаминный:
Яблоки, мандарины, киви, банан, манго, семечки
Вода с молотым имбирем (очень удобно, долго заваривать не нужно)
Всем хорошего дня!!!
Привет!
Старый новый год последний повод написать таки о новом годе
Мы традиционно собрались 31 декабря вечером у бабушки, поужинали все вместе. Приехали тети, кузены и племянники с других городов, другая часть приехала после нового года. Сестренка уехала на праздники в Дубай, дочка уехала на соревнования в Талдыкорган, вся наша большая семья жила обычной кочевой жизнью.
Поэтому после случившихся обстоятельств ушло много времени, сил и нервов на возвращения и прочую логистику...
Читать далее»
Доброго времени суток. Хочу быть краткой, но как получится. Вчерашний день прошёл в нервозной обстановке. Была у стоматолога.. Надо протезироваться
Врач нормальный. Рекомендует как надо сделать.. Располагала на одну сумму, но вылезло то, чего не ждала и цена вопроса выросла в разы..
К вечеру аппетит пропал, решила не ужинать. Калькулятор показывал 800 ккал ну и фик с ним. Пошла спать, а сна не в одном глазу.
В 22-00 проснулся Жора. Послал меня на кухню...
Читать далее»
День добрый!
Вчера у меня получился вот такой день:
Завтрак - 179 ккал
Багет+сёмга - 102 ккал
Грецкий орех - 52 ккал
Чай черный, мой калькулятор считает его как 5 ккал.
Работа - 1032 ккал.
В голове у меня разных диет понамешено куча, поэтому уже много лет на работе я питаюсь дробно, примерно каждые два часа по порции, подробно расписывать не буду, но за 5 приёмов пищи на работе я вчера съела:
Апельсины - 156 ккал
Помидор - 24 ккал...
Читать далее»
Всем приветы и отвесиков конечно
Готовлюсь к битве, послезавтра заступаю на совмещение еще одной должности
Стремная ситуация, но я без приключений как без хлеба
В этой должности я была 5 лет назад, с тех пор появилась новая программа и я ее видела только один раз 10 минут максимум, завтра попробую увидеть второй раз, но работать в ней надо
Я без "приключений" вот как без пряников, урааа экстрим!!! Там где жесть, там и я...
Читать далее»
06:25 Кофе с молоком, 3 кус. суш. манго, немн. миндаля
06:45 Вар. цветн. капуста + немн. гороха с морковью и луком
09:00 Кофе с молоком
11:45 Горох с морковью и луком
18:10 Немн. вар. цветн. капусты + горох (консерв.)
18:45 2 мандарины
19:45 Кофе с молоком, 3 кус. суш. манго, немн. миндаля
Ужасно!!.. Днём был слишком большой промежуток между обедом и ужином, да и ужин был слишком поздно...
Читать далее»
Всем привет!!!
Несмотря на то, что значительно попрохладнело, встала бодрячком, хоть и не выспалась)))
Поэтому и с зарядкой схалтурила - всего 7-минутку сделала. Кстати, у этого тренера есть недельный мини-марафончик из занятий по 15 минут. Завтра и начну, для зарядки - самое то
Заниматься с таким пейзажем на ноуте - ммммм
Утеплилась знатно сегодня. И из-за этого кое-что случилось, но об этом ниже...
Читать далее»
Салат Аншлаг
Ингредиенты:
300 гр. - крабовых палочек,
2 - плавленных сырка,
7 - варенных яиц,
1 баночка консервированных грибов,
1 - баночка черных маслин без косточек,
2 шт. репчатого лука,
Зелень - по вкусу,
1/2 - лимона,
майонез.
Готовим Салат Аншлаг. Краб. палочки, яйца, грибы, лук нарезаем кубиками.
Сыр трем на терке. Половину банки маслин режим кружочками.
Соединяем все продукты, перемешиваем, сбрызгиваем соком лимона...
Читать далее»
Мой вес по прежнему 84,2 кг. Я расстраиваюсь(Не буду этого даже скрывать..мне не нравится не ПМС, ни отеки(
Завтрак
-каша овсяная
-картофельные оладьи со сметаной
-2 конфеты
Обед
-картофельное пюре, котлета на пару,
-1/2 огурца
-2 конфеты, марципановый батон
Перекус 1
-суп овощной, 1 вареное яйцо
Ужин
-смесь полбы с гречкой, 2 куриные ножки
Вечером 15 минут танцев дома. Работала до 19, сил уже ни на что не было
Ну как же так, Катя? А марафон?
Нууу... У меня есть оправдание, да!
Давайте я оправдаюсь и сразу похвастаюсь какая я Дева экономная, прям сама себе завидую!
Я, уже определенное время, решила, что для рукоделок покупаю что-то конкретно"под проект"и баста. И, вроде, ничего не предвещало... Но вчера, случайно, набрела на ЭТО. И все...
Как же здорово будет сделать такие шары на подарки...
Читать далее»
|
Баст
|
|
12 января 2022 года
|
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
2 дня назад