84.8(85)
• с 16/11 без алкоголя!!! (19 дней)
Прогулка по району.
Картошка от соуса с жареным луком, остатки лепёшки, маринованные грузди, варёный минтай с морковкой, грецкие орехи 10 шт., жареный миндаль 12 шт., хурма 3шт., яблоко.
Гороховый суп, килька в томате, свекла 1/2.
Грецкие орехи 10 шт., хурма 2 шт.
Воскресное утро. Спала так что не слышала будильник и Кузя не будил поэтому проснулась в 9.00.
Прогулка с Кузьмой. Погода чудит в этом году не по детски. Были и морозы и снег и дождь и снова холода, и сейчас очень скользко.
Дома взвешалась 99.7 вот она, снова девятка. Буду надеяться что она не спрячется снова под слоем жира.
На днях купила таблетки назначенные эндокринологом...
Читать далее»
Спать пора, напишу быстренько:
Завтрак: глазунья из одного яйца, хлеб ржаной с маслом, яблоко
Перекус: кофе 3в1, колбаска копченая
Обед: рис с курицей типа плова, винегрет
Ужин: такой же и ещё колбаска
Перед сном пара ложек риса - есть хотелось.
Бай.
Привет. Меня зовут мена Лариса. Мне 41. Нет щитовидки. Я очень хочу изменить себя. Изменить к лучшему. А что это значит изменить себя? Задавали себе такой вопрос? Возможно надо дойти до грани... до черты 116 кг. Всегда был лишний вес. Ни когда от этого не страдала, скорей всего был эгоизм. Я всегда любила себя. Тут пошли проблемы с ногами, отдышка и т.д. И тут пипец задумалась. А люблю ли я себя? Тут задумалась, а что будет со мной через год. Почему я всегда откладывала планы на потом. Хотите прикол...
Читать далее»
Всем добрый вечер. Сейчас стала на весы и поняла, что надо менять себя, а как пока не пойму с чего начать.
Внутри страх, что опять не получится, вес 86,6. Хочу найти подруг. Общаться, НО ДИЕТЫ НЕ ХОЧУ, ХОЧУ ПРОГОЛОДАТЬ И ИЗМЕНИТСЯ ВНУТРИ ПЕРЕОСМЫСЛИТЬ САМУ СЕБЯ, ПОНЯТЬ
Всем привет!!!
Встала в 7, хоть и спящий муж пробурчал, что суббота, и честно отсыпался до 11))) Но я так не хочу и не могу)))
Зарядка была такая - классическая разминка)) Короткая, но приятная))) Мышцы после марафонных занятий так приятно побаливают)))
Опять же, пока любимый дрых, позавтракала: остатки гречки с рулькой варёной с чесноком, творожок, кофе
А, авокадо ещё. Яблоко и мандарин - за кадром
С утра добила упаковку патчей для глаз. Ведь знаю, что перед сном лучше не пить ничего...
Читать далее»
Вес потихоньку уходит.
Сегодня 7-ой день Поста (допускается рыба)
Фотоменю:
Пробую постную выпечку.
Постное печенье на рассоле:
Смешать: 1 стакан огуречного рассола
3/4 стакана растит.масла
3/4 стакана сахара.
Добавить ванилин и понемногу подсыпать муку(2-2,5 стакана), чтобы получилось плотное эластичное тесто. Раскатать в пласт, толщиной чуть меньше 1 см, вырезать печенье и выпекать в разогретой до 180 градусов в духовке до золотистого цвета...
Читать далее»
Всем привет
Позади две недели контроля за питанием и физ нагрузками
Пока мой организм ведет себя крайне предсказуемо, после тренировок есть отек и прибавка в весе, потом он сходит в дни отдыха и организм спокойно отдает лишние кг.
По питанию все идеально, не нарушаю. По воскресеньям выделяю себе 2 слойки с джемом общий каллораж не более 500ккал, других углеводов в этот день нет, и это только в воскресенье.
Иду ровно, без перекосов...
Читать далее»
84.7(84.8)
Работа в офисе + рынок.
Винегрет, соус, лепёшка, грецкие орехи 7 шт., жареный миндаль 15 шт., хурма.
с 16/11 без алкоголя!!! (18 дней).
Подруга гуляла...
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
4 дня назад