Кто-нибудь пробовал интервальное голодание?
Не нашла на сайте никакой информации по этой системе.
Хочется попробовать - вдруг поможет быстро скинуть лишние кг-шки??
Вес 73,4 (отвес за витаминный 550гр)
Завтрак: чай, яблоко, мандарин
Обед : яйца, овощи, хлебец
Ужин: запечённые крылышки, огурцы.
Ну и, конечно, между приёмами пищи пью много воды.
Насчёт разных белков на обед и ужин. Мне так удобнее. Я и в прошлый раз, когда была на 90дневка, так делала (и в белковый и в крахмальный). Главное не смешивать разные белки в один приём пищи.
87.2 -1.5 кг
Прогулка по району после обедозавтрака.
Яичница 3 на сл.масле+моцарелла 2, колбаса.
Шоколад, сок, молоко, грецкие орехи 10шт.
88.7
Прогулка по району.
Питьевой разгруз: молоко(300 мл), молокочай 2, кофе с молоком.
Планы на неделю:
• планка!!! начать крутить обруч
• шаги ежедневно минимум 5000, 70 000 в неделю(штраф!!!)
• 10/01 позвонить стоматологу
• 13/01 Экадаши
• маникюр, педикюр
• порядок в шкафах
• 14/01 годовщина отца...
10/01 уже 14 лет как не стало подруги... Ходили втроём на кладбище...
Лаваш с сыром, помидоры, мандарины, шоколад.
Лапша, старка, моржо.
Празднование у сватов, вечером с друзьями(играли в Мафию )
Кутья, оливье с кальмарами, редька+морковь, манты с соусом и сметаной, торт.
Оливье с колбасой, водка, пирог+орешек.
Всем приает)
Утром взвешивалась и как то так промелькнула мысль, что давно торчу на весе 94кг.. Сегодня отвес 200гр, вес 94кг, это хорошо, но посмотрев отчеты, я пончла что начала с веса 94.4, потом снизила до 93.6кг, а потом - за воскресение был сильный скачок в 900гр, а я его и не заметила... Присина в оладушках, делала из рисовой муки и наелась со сгущенкой.
Алт и откат... За 8 дней -400гр.. А еще надо скинуть хотя бы 3600гр. В течение месяца...
Читать далее»
Прогулка с подругами в лес, хоть и было очень холодно и дул сильный ветер(празднование НГ и днюхи подруги).
Планка 1 мин. 20 сек.
Прогулка по району. Вытащила себя... Надо начинать ходить
Хоть и легла спать около двух, проснулась в 5-20. Мозг возвращается в привычный ритм
Вес... прилетела 86.3 улетаю 90.3 +4кг ; 13 дней с алкоголем, сладким, картошкой и прочими нарушениями... + простыла, мало ходила. И я совершенно не переживаю, потому что общение с близкими людьми намного важнее... Я снова смеялась... Этого не было с весны 2018 года, когда сначала слегла сестра, а потом ушли мама и сестра...
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
2 дня назад