Белковый после Водного провалился.
Было и спиртное добавлено к рациону и сладкий чай с пирогом и 2 кг привес
После пьянки, гулянки в 17-00 свалилась спать обессиленная. И проспала аж 12 часов.
Но запал не пропал.
Возвращаюсь на круги своя.
Завтрак Киви.
На обед спагетти и тушёная капуста с томатом.
Ужин Какао с шоколадкой. Никаких печенья, мороженного и пирожного. Всё сладости отменяются.
Честно признаюсь даже и не хочется
Сегодня хочу поделится с Вами одним из вариантов вкусного, быстрого и довольно бюджетного ужина для всей семьи.
Итак, я чаще всего использую куриные бёдрышки, но подойдут абсолютно любые части этой популярной птицы
Куриные бедра хорошенько моем под проточной водой, по желанию удаляем шкурку
складываем курицу в большую миску, солим, перчим по вкусу и добавляем любимые специи, у меня это чаще всего копченая паприка...
Читать далее»
83.9 0
84.1 +200
2,3 кг до цели (к 1/03 81.8)
Планка 1 мин. 40 сек.
Прогулка на косогор + по квартире.
Кофе с кокосовым маслом.
Яичница 3 + филе1/2.
Бульон+филе1/2+яйцо2.
Сало, роман; арахисовая паста.
Планы:
• разгруз 9/02
• Экадаши 12/02
10:35 Цикорий с молоком, сыр
11:00 Йогурт + отруби
12:30 Чай с молоком, 2 мандарины
14:40 Кофе с молоком, немн. сыра, миндаля
17:55 1 мандарина
18:55 2 бутер-а: хлеб + паштет + сало; горох (консерв.)
20:15 Кофе с молоком
Снова какое-то непонятное меню…
Спортивный отчёт (5 неделя):
1) Гантели - 8 мин.
2) Заряда спины - 20 мин.
3) Планка - 6 мин.
4) Тренажёрный зал - 1 ч. 5 мин.
5) Ходьба - 22 мин. (1.5 км)
6) Ходьба с Лесли (2 мили) - 34 мин.
7) Генеральная уборка - 2 ч. 35 мин.
Всего: 5 ч. 11 мин.
Да-а-а… Конечно, лучше, чем на прошлой неделе, но не то, чего хотелось бы… Почему-то сдаюсь я под конец недели… Усталость… Ничего не хочу делать… Хочется спать, отдыхать и развлекаться…
Остаётся 20 недель до заветной даты!!!
Всем привет!
Неделя выдалась заморочной в плане работы, странной по погоде, у дочки возобновились тренировки по футболу и сейчас у нее опять семь дней спорта в неделю. Муж неделю вздыхал из-за непонятных звуков в машине, в субботу заехал на СТО наконец, ему затянули какой-то болтик и все прекратилось Ну а главная новость - сын вернулся
Погулял от души, практически, кроме первого дня когда были на дне рождения, они каждый день выбирались в горы
Мастхэв любой поездки в Алматы - Это Медео...
Читать далее»
Всем привет. Решила начать вести дневник со своих мыслей. Все таки свои мысли куда то нужно девать, может мне то поможет контролировать свои эмоции. Не так давно я закончила одну чудесную программу, где мне дали инструменты, какие должны быть порции, дали рекомендации как правильно питаться. Конечно бывали у меня дни срывов. Но это не те срывы, где я себя ограничиваю. Просто привычка у меня осталась есть много сладкого, просто такие срывы происходят реже...
Читать далее»
В 2019 году мой вес начал стремительно расти. Нет, это не связано с какими-то физическими проблемами, хотя нет, была одна: рот не закрывался. Количество употребляемого мной фастфуда росло в неимоверных количествах, цифра на весах тоже, но я тогда этого не замечала, т.к. не очень то и следила за своей фигурой. Жива, здорова и на том спасибо. Когда на 3 этаже, а цель была подняться на 7, я поняла, что начинаю задыхаться, мой мозг быстренько сгенерировал идею похудеть.
Подкорректировала ли я своё питание...
Читать далее»
Вторая часть поста о покупках на этой зимней распродаже.
Детское.
Начну с сына. Ему как всегда немного - размер меняется непрогнозируемо, а вкусы - тем более.
4 пары портков. 3 пары из детского отдела Reserved и 1 пара - из мужского отдела Bershka.
Reserved, цены 10/18, 10/15 и 8/15 евро
В елочку - для школы
Оливковые треники с вафельной текстурой ткани
Просто треники с расцветкой под джинсу
Bershka, мужской отдел, 10/26 евро
2 простые хлопковые футболки в салатовых тонах...
Читать далее»
Традиционный пост с покупками, первая часть - взрослое, цена указана по принципу за сколько купила/сколько стоило изначально.
В этот раз на распродаже купила себе 23 единицы.
Основной целью было закупиться обувью, прям вся поизносилась, нужны были пары на все сезоны, включая лето. И, забегая вперед, скажу, что летние сандалии удалось-таки купить Но сначала про теплую обувь. В начале декабря полетели одновременно зимние сапоги под платья и ботинки под брюки...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
11 часов назад