Всем, добрый вечер!
Эту неделю я закрываю отвесом 1.700 кг. За 30 дней -2 кг. С отвесами и уменьшением объев, - вернулась моя прежняя походка нога за ногу.
Недавно мне пришла одна мысль, что я могу и обойтись без ПК. С периодичностью в пределах 800-1800 с копейками, — больше я никогда не съедала. Вес снижается и уходят о.т. Определенного времени приема еды у меня нет. Выходит я ем интуитивно. Перееданием не страдаю. "Зажоров" и срывов никогда не было. Стрессы не заедаю., потому-что их у меня нет...
Читать далее»
Всем привет!) Как шагается? У меня сегодня был очень активный день.
Сначала была - впервые за 40 лет - прогулка на лыжах!
Вот такая я довольная!) 5 км на лыжах, 4 падения и 3 км обратно уже без лыж. Выдохлась!))
Кронштадт встретил серым небом.
Прошлись по музею под открытым небом. Очень мне понравилась мини-подводная лодка. С глазками.)
И конечно - храм.
Очень красивый внутри. Еще и на экскурсию прошли на колокольню.
Вот такая красота.
К вечеру 14636 пока...
Читать далее»
Почти как "Один дома". Ну почему "почти"? Так и есть:"Одна дома, которой мешает захламленный гараж".
Кто не в курсе и "у меня здесь"новенький, можете заглянуть, например, сюда.остальным напомню:у нас есть аж три варианта работы"над собой и барахлом":
-Счастливый уголок дома
-Счастливое начало недели
-Счастливо в квадрате
Подробности здесь:
https://www.diets.ru/post/1975046/
Итак, у меня было вооооо:
Стало:...
Читать далее»
|
Баст
|
|
6 февраля 2022 года
|
Всем привет.
Снова, в который раз, начинаю приводить себя в форму...
В этот раз побила свои же рекорды, дошла до 75... Сейчас поменьше немного...
Что хочу.. В идеале 58-60, но начну с мини целей.
Мини цели:
1. Вернуть шестёрку.
2. ИМТ норм это 68 кг
3. 65 кг
Пока хватит)
Начала с пятницы с веса 72.7.
В данный момент на диете 6 лепестков. Хочу проверить выдержку) пойду ли на второй круг не знаю...
Читать далее»
Всем добрый день! У меня сегодня плюс 300 гр. Но я не переживаю. Как пришло, так и уйдет. Сама виновата. Вчера не было возможности поесть и я съела протеиновый батончик. Вот и результат.
Сегодня с Плюшей ходили по микрорайону. Нахаживали шаги. Микрорайон, наверно, маленький. Всего 6 тысяч нашагали.
Открыла для себя новое блюдо- МАРИНОВАННЫЙ СЕЛЬДЕРЕЙ. Вот рецепт:
Стебли сельдерея- 350 гр. режем на кусочки 3-4 см. Варим маринад: 1 литр воды,, по 1 стол. ложке соли и сахара...
Читать далее»
Привет всем!
Опять я вовремя не добралась отписаться, накидаю сейчас, чтоб не накапливалось.
Завтрак
Плюсом съела 2сырника, которые делала для своих (специально маленькие - знала, что не удержусь). Они тут, на фотосессии моего бокала)))
Как и обещала - достала новый бокал - хвалюсь
Иришкин ещё бокальчик тут
Обед
Голень индейки, запечёная в рукаве.
Потом вот так ещё (чай зелёный, пустой)
В перекус опять проскочило 2сырника (посчитаны).
Ужин
Итог
И все бы прям отлично...
Читать далее»
Анализируя своё питание, я пришла к выводу, что это всё-таки голод психологический. По молодости думала, что живу в ужасном мире. Став старше и капнув еще дальше, я пришла к пониманию, что дело не во внешнем мире, а дело в моём восприятии, в моей реакции на него.
Мне кажется, что настало время серьезно заняться этим вопросом и его рассмотрением. Почему именно сейчас? Как я уже писала, что у меня наступила ранняя менопауза. Помимо всех болячек, у меня стали появляться пятна на коже...
Читать далее»
Постный плов с чечевицей
Рецепт: Постный плов с чечевицей
Вчера был плов с нутом... Сегодня совсем другой.. с чечевицей.. Вкусно... и что не маловажно полезно)))На конкурс "Постимся с "Moulinex"".
Категория: Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых
Ингредиенты для «Постный плов с чечевицей»:
Рис — 0.5 стак.
Чечевица (зелёная) — 0.5 стак.
Морковь — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт
Томаты в собственном соку (или томантый сок) — 0.5 стак.
Специи...
Читать далее»
10:40 Капучино
11:45 Кофе с молоком, 2 мандарины
12:30 Йогурт + отруби
14:45 Чай зелёный
16:30 Сыр, 3 кус. сала, 1 мандарина, 1 печенье
19:50 Молоко + сухари
21:55 Чай с молоком
Вообще сегодня непонятное питание…
Выложила фото минюшек и в голову пришла мысль сделать селфи своего тела сроком 5 дней. Вот что вышло.
Ноябрь в ритме кето...
11 часов назад