Девочки, подзабыла я. Какие крупы в какой день можно. Подскажите
Например гречку только в углеводный же? Ну и пшеничную, кукурузную, овсянку, ячневую, полбу. И булгур интересует
В крахмальный только рис можно из круп? Про бобовые ясно, их только в крахмальные дни ( фасоль, чечевица, горох, нут)
Еще и тыква интересует. Ее в какие дни можно?
87,8 +600.
Яичница 3 на сл. масле с моцареллой 2, квашеная капуста, колбаса; шоколад, конфеты, кефир.
Бульон с курицей, кефир.
Зуб ноет, записалась на 14/01...
Добрый день всем худеющим!!! Принимайте в свои ряды.
Меня зовут Вика, мне 32, вес далёк от идеала Рост 164
90-дневку нашла случайно до НГ, раньше никогда не слышала о такой диете, хотя попыток на разных диетах и системах питания было много.
Всё это время изучала, вникала, читала ваши записи и отзывы. Прошли праздники, как следует отъелать и отпилась Вот сегодня зарегистрировалась и в путь к стройному телу и здоровому организму.
Утром как полагается встала на весы... и расстроилась...
Читать далее»
Стабильность... Раз в два года я здесь.. Капец.. Вес тот же, статус тот же, я там же.. Всё!!! Выхожу из стагнации (нравится мне это слово ). 7 лет назад мне ваша компания, девочки имальчики, ооочень помогла и постройнеть и найти друзей, да много чего хорошего... "Умудрилась" все растерять.. С нового листа хочу! Спасибо, что выслушали
Выкладываю на всеобщее обозрение видео моей истории с подробным разбором полётов, - что делал, как и зачем. Очень надеюсь, что многим это поможет избежать ошибок и позволит не только быстрей сбросить лишний вес, но и повысить качество своей жизни.
https : //youtu.be/c_FNscFoNd4
Как итог:
1) с 06.2020: 10 месяцев низкоуглеводной диеты - 15 кг
2) после этого сразу же кето-диета 3 месяца - 15 кг.
3) после этого 3 месяца на кето питании...
Читать далее»
Вес 84,2. Очень раздражает текущий вес. У меня сейчас ПМС и за последние 2 дня плюс 1,4кг! Просто вопиющая несправедливость!
Завтрак
-блин из сыра и рисовой муки
-2конфеты
-3 дольки шоколада
-2куска ветчины
Перекус 1
-йогурт б/с
Обед
-картофельное пюре, котлета на пару
-салат из огурцов
-2маленьких кусочка торта (угощали на работе, съесть успела до 12:10)
Перекус 2
-овощной суп
Ужин
-2куриные запечённые ножки
-запечённые шампиньоны...
Читать далее»
Доброго времени суток. Если подвести итог последних 2=х дней вит. -600 бел. +200 =-400 Вот такая у меня математика.
Сегодня у меня крахмал. С утра уже заточила киви и яблоко.
В обед суп пюре из тыквы. Кстати голод укрощает
Хочу рис, но вот засада, Вчера мужу варила картошку с расчётом, что сегодня и сама поем.а вот утро и ну не хочу . От слова совсем.
Кусочек хлеба.
Ужин 1/2 обеда без хлеба.
Вес тот же 54,8 кг, застыл на месте. Вчера получилось даже чуть меньше 1000 ккал, но вес остался прежним. Помню, когда я начинала худеть на 1000 ккал в первый раз, вес стоял больше недели. Я тогда подумала - ну и бог с ним, если не похудею, то сэкономлю
Завтрак 244
Обед 315
Ужин 290
Перекусы 151
Получилось ровно 1000!
Ела много морковки, надеюсь, что это даст результат.
Добрый день!
Я на форуме недавно, примерно второй день, хотя худею лет с 20-ти.
Я себя позиционирую как обжору, искала в Самаре Клуб Анонимных Обжор, но он куда-то вымер...
Очень люблю покушать! Люблю готовить и потом приготовленное есть .
На диетах за 25 лет сидела на разных, было время даже голодала чуть ли не по месяцу, но каждый раз вес возвращается и тащит с собой прибавку.
И вот моя очередная попытка, 8 января села первый раз в жизни на диету с подсчётом калорий...
Читать далее»
Всем доброе утро!!!
Вес -700 гр. (всего - 1,300)
Сегодня Углеводный!
Завтрак - 1 большое яблоко
Обед - гречка с овощами (цвет. капуста, брокколи, фасоль, перец, лук)
Ужин - 1/2
Планирую также съесть кусочек шоколада.
Позже подсчитаю калории...
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
2 дня назад