Добрый день! Меня зовут Оксана, мне 50 лет. В плане за 90 дней сбросить 25 кг. Прошу принять меня в свой дружный коллектив. Рада буду советам и волшебным пендалям).
Привет девочки! За декабрь набрала 5 кг. Ужас. Собралась считать каллории. Взвешивать еду. Ходить 10 000 шагов Требуется поддержка!!! Это трудно... Я совсем не могу без сладкого... Еще этот хлеб... Вобщем беда
|
tann2
|
|
11 января 2022 года
|
Всем приветы!
Сегодня у меня 4-й день 90-дневки. Начала с веса 74,5.
Сегодня утром вес был 73,95кг. Вчера было нарушение (роллы), поэтому плюсануло 100 гр
Но не унываю и иду дальше.
Сегодня на завтрак черный чай с бананом. В 11 ч. поела яблоко. Планирую сегодня есть яблоки, мандарины, апельсин, орешки, чай с валяной хурмой, финиками и изюмом.
Всем отвесов!!
Вес взял реванш, прибавилось 100 г, 😔54,8. Видимо, я неправильно вчера посчитала, а может какие-то внутренние процессы в организме… В любом случае, буду продолжать всю неделю с 1000 ккал.
Итак сегодня:
Завтрак 191
Обед 259
Ужин 315
Перекусы 228
Посмотрим на вес завтра. Итоги буду подводить в воскресенье. Организму нужно время, чтобы перестроиться. С возрастом - все больше времени…
Всем привет)
Вчера день был сложный, очень устала..
Утром пешком шла на работу, еле дошла по тем тропинкам кроме меня никто не ходил, видимо, последние 10 дней и 2км я шла по колено в сугробах
Планировала вечером с Лесли походить, но ничего не успевала, после работы насалась по квартире делая дела, так что голова кружилась. Ну и спать легла в 12ч ночи, прям убитая, под вечер еще голова разболелась ужасно.
Вес 94.3 (-200).
Всем удачного дня.
Утром испытала настоящий ШОК. Предполагала что может быть отвес грамм 200. Но настолько??? Витаминный унёс 700 гр. Укрепилось убеждение, что я иду верной дорогой.
Сегодня белковый. Утром апельсин. На обед шашлык (в морозилке уже ждёт меня) и овосчи. Сырые и варёные в ассортименте Естественно без картошки. Хлеб 40 гр. и бульон.
Ужин то же самое 0,5 от обеда. без бульона и хлеба.
Ну и считать калории. 1500-1600 коридор.
На родине этого знаменитого блюда, в деревне Чкмери, что на севере Грузии, говорят: «Если вы не пробовали настоящего цыпленка чкмерули, значит вы до сих пор не знаете что такое «сладкая жизнь». Назвать цыпленка чкмерули вкусным, это не сказать ничего. Сочный, поджаренный до золотистого цвета на сковороде, цыпленок, запеченный в сливочном соусе, с ароматными травами и чесноком, казалось бы, что может быть проще. Но результат превзойдет все ожидания. Попробуйте и убедитесь сами.
⠀...
Читать далее»
Сегодня первый день моей 90-дневки.
Вес 93,8 кг.
На завтрак я съела 150 гр винограда. Так как я решила сесть на диету спонтанно, то единственное, что из фруктов и ягод у меня есть в холодильнике - это виноград. Выпила цикорий.
Сегодня у меня белковый день. Пойду что-нибудь сварю.
Вскипятила воду, закидала туда куриные фрикадельки, зеленый лук. Вот и получился обед - и мясо и бульон.
А пока надо убраться. Приготовить ужин мужу, да и себе что-нибудь приготовить...
Читать далее»
Всем привет!!!
Наверное, не буду я всё-таки писать тут планы на 2022 год, пусть остаются в блокнотике.
Лучше здесь просто буду фиксировать то, что сделала из запланированного, так интереснее
Вчера, после масляной маски для волос и помытия и бальзамения волос, сделала ещё масочку для личика, а потом ещё мист на тело, ну и крем для глаз на ночь)))
Любимый в 21-20 запросил пельменей... Ну что же делать, сварила... Так распахлись... Но я - кремень, выпила только томатный сок...
Читать далее»
06:15 Кофе с молоком
07:00 3 неб. бутер-а с краб. пастой, 1 огурец
09:35 Кофе с молоком
11:05 Макароны с сыром
16:30 1 яблоко, 3 мандарины
17:10 Горох с морковью и луком + колбаса
19:25 Кофе с молоком
21:40 Чай с молоком
Ну, вот и стала снова рано вставать)) Работа есть работа!!)) И боюсь теперь много лопать… Буду держаться!!))
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
2 дня назад