Всем привет! Продолжаем ходить!)
Кто-то халявил на праздниках, а кто-то шагал.
Так хорошо снова с Вами пройтись под приятную беседу!)
Я продолжаю считать калорийность рациона уже неделю. Эх.. Как мне это надело, но... Что не измеряется, то не изменяется, а мне к началу марта нужно иметь тело, которое не стыдно показать в открытом купальнике толпе женщин. Представляете сложность задачи?))
Вообще-то по плану это время до апреля было запланировано на "массу", но вот так получилось...
Читать далее»
Я борюсь с лишним весом уже много лет. Вес у меня не стабильный, то полнею, то худею. Пик моей худобы был 69 кг. Это был 2012-2013 год. Я выглядела отлично, но все равно была собой не довольна и считала достаточно толстой. Cейчас я считаю, что вес у меня тогда был нормальный. Но я была не уверена в себе и видела в зеркале "толстуху". Мой вес тогда был достигнут благодаря "системе Миримановой"...
Читать далее»
И снова Здравствуйте!!! Всем привет!!!
Попытка 1001 раз
Решила снова попробовать 90-дневную диету раздельного питания!!!
Вес 86,450 кг. (кошмар )
День 1 Белковый
Завтрак - 2 мандарина
Обед - 2 вареных яйца и кусочек хлеба
Перекус - йогурт
Ужин - 1 яйцо
Пью воду и зеленый чай с имбирем...
Буду соблюдать калорийность не менее 1200 кал.
Сегодня калорий маловато конечно...
Всем прекрасного настроения!!! С первым рабочим днем!!!
Вес устоял 54,7 кг - очень даже довольна,
По дневнику сегодня 989 ккал, но, наверно, больше - готовила и пробовала, точно напрорбовала на 100 ккал
Завтрак 215
Обед 307
Обед 228
Перекусы 238 в совокупности
Вес снизился на 900 г, с 55,6 до 54,7. Талия уменьшилась на 2 см, сейчас 68 см. Грудь и бёдра такие же - 88 и 98 см.
Что ела:
Завтрак 7:30 - 8:00 около 200 ккал
Кофе с молоком (30 мл молока) 21 ккал
Тост из низкоуглеводного хлеба 35 г 70 ккал. На него или свекла с авокадо и псиллиумом 60 г 33 ккал; или мягкий обезжиренный творог 30 г 17 ккал и огурец 40 г 6 ккал...
Читать далее»
Приветики всем!)
Наконец то закончились праздники, каникулы, ребенок пошёл в школу, а это значит, что можно уже наконец то начать ходить!!! Что я собственно и сделала, когда дочку в школу отвела. Свой утренний минимум шагов (5000) я сделала!!! Ура!!!
Вес на сегодня 94,5 кг. Тоже ура!!! - 1 кг. несмотря на праздничную еду и шампанское по вечерам)
Сейчас в планах собрать свои записи и мысли в кучку и продолжать худеть! Без диет и заморочек)))
В выходные ездили за город...
Читать далее»
Всем привет
Вчера ела не по графику, но мало.
Гуляли вчера долго, поэтому будем считать, что физнагрузка была.
Вес 94.5 (-100).
На фоне начала трудовой недели уснула очень поздно и плохо спала.
Соседи опять ночью устроили разборки, с ними совсем сбился график, ночами сплю отрывками, потому что они ночами не спят вообще. Участковому и соседям двери не открывают совсем.
Чтож.. начинаем работать)
Готовлю уже неделю. Салат–закуска из капусты
Огромное количество рецептов из капусты существует. У всех есть свои, полюбившиеся салаты и закуски. Но всегда хочется попробовать чего-то новенького и неиспробованного. Хочу предложить вам сегодня салат–закуску из обычных и доступных продуктов. Интересно? Приглашаю ко мне на кухню, где я расскажу, как приготовить салат–закуску из капусты.
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Разрезаю кочан капусты на четыре части и удаляю кочерыжку...
Читать далее»
Доброго времени суток всем читающим мои опусы.
Группа пустая. Почти. У меня есть с чем сравнивать. 4 года назад здесь тусили на постоянной основе, с переменным успехом человек 20.
Но мне на этой диете комфортно. Поверьте тоже есть с чем сравнивать,
Сегодня витаминчики и первый отвес 200 гр. Считаю и калорийность и БЖУ. Диетчица со стажем, мне это не составляет сложностей.
Читаю комментарии, провожу мысленно работу над ошибками.
Продукты в ассортименте есть...
Читать далее»
В ресторан к 17-00...
За сутки не сделала ни одной фотки-некогда...
Празднование на высшем уровне, чёрно-белый дресс-код, 44 человека, пили-ели-танцевали-пели караоке, все довольны, дома были в начале третьего.
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
2 дня назад