11:15 Кофе с молоком, 1 киви
12:20 Кофе с молоком
13:10 Лангустины, 2 неб. бутер-а с красн. икрой
17:15 Капучино с сиропом
18:05 Уха-солянка
19:40 Кофе с молоком
22:05 Чашка глинтвейна
В гостях у Анечки и прогулка в зимнем лесу...
Печенье, бородинский хлеб с маслом.
Пельмени со сметаной, эклер с творогом, мандарин, виски, самогон, сало, колбаса.
Порой читаю комментарии в интернете и прихожу в ужас. Певица или актриса на вид килограмм 60, очень хорошо выглядит, но комментарии из разряда: "Какая то толстая!", "Много булочек наверно ест", "Срочно худеть!" итд. Откуда это все? Откуда все эти дурацкие стандарты что обязательно нужно чтобы ребра торчали и ветром сносило? Неужели чтобы быть привлекательной нужно быть только такой?
Всем Доброго вечера!
Сегодня как и планировала занималась спортом.
Израсходовано всего: 269 ккал. Это был пресс и Кардио-нагрузка с Арсением. Было как всегда здорово!
Вес:
Параметры измерения тела:
Еда.
За сегодня 1694 ккал из которых Белки - 71.6 Жиры - 107.8 Углеводы - 123.7
1. Белок - 29.8 Жиры - 39.6 Углеводы - 21.6 Калории - 536
Глазунья с зеленым луком, хлебец чесночно-томатный с творожным сыром с зеленью, тарталетка с имитированной икрой, семга и Кокосовое молоко.
2...
Читать далее»
Шагов очень мало, весь день ездили с подругой по её рабочим моментам + стрижка, покраска... А вечером скромно поужинали
Пообщались с ведущим праздника(он мне совсем не понравился), но менять было поздно.
Выехали в 7-45. Аэропорт, Москва, Минск.
4 года я не летала в Минск... Паспортный контроль-это что-то Куда? В Минск. А в страну какую???... Беларусь... Зачем? Сколько полных лет? Загранпаспорт есть? Давайте... а он то дома... Минут 10 рассматривал... Пропустил, и слава богу
В аэропорту Минска не смогла подключиться к инету, но встреча с подругой всё равно состоялась
Леденцы 3 шт.
Апельсиновый сок 200мл, батончик из самолёта.
Рислинг, сыр, колбаса, пирог со шпинатом...
Читать далее»
Спортивный отчёт (1 неделя):
1) Гантели - 8 мин.
2) Заряда спины - 20 мин.
3) Планка - 4 мин.
4) Тренажёрный зал - 2 ч. 25 мин.
5) Ходьба - 1 ч. 30 мин. (6 км)
6) Ходьба с Лесли (2 мили) - 32 мин.
Всего: 4 ч. 55 мин.
Да-а-а… Подрасслабилась я под конец недели… Хотелось лениться, гулять по магазинам… Отдыхать… Зато набралась сил и готова покорять новые вершины!!))
Всем привет!!!
Вот и пролетели праздничные длинные дни)))
Несмотря на хриплое горло и подсопливый нос, завтра еду в офис))) Прогонят - значит, прогонят, а пока - соскучилась
Планы на 2022 год пока выкладывать не стала, что-то ещё и ещё рисуются)))
Но завела новый блокнотик, будет всегда со мной, там отмечаю выполненные пункты, а ведь много повторяющихся и регулярных, потом, в конце года, проанализирую и посчитаю...
Читать далее»
Вот и 2021 год закончился, а значит пришло время подвести итоги 4 квартала. Он получился очень продуктивным, и хотя у меня было так много работы, как никогда, но все же я успела прочитать все, что хотела
Вам интересно, что попало в сети такого книголюба как я? Тогда погнали
1...
Читать далее»
И так составила меню на ближайшие пару дней и даже приготовила все.
С утра стакан воды, зарядка. После чай с конфетой и душ и уже потом завтрак.
Завтрак: суп гороховый с курицей и без картошки, кусочек ржаного хлеба, салат из свежей капусты с морковью и парой капель растительного масла.
2й завтрак или перекус: помидор и 2 яйца.
Обед:плов и соленый помидор.
Перекус (если будет, конечно): фундук и мандарин.
Ужин:творог с тертым яблоком и чайной ложкой меда...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
2 дня назад