Девушки, спасибо всем огромное за поддержку и поздравления! Мне ОЧЕНЬ приятно! Какие вы все доброжелательные и дружелюбные!
Я вам каждой очень благодарна!!!
Сегодня у меня плюс 100. Но я не переживаю. С утра уже наплавалась в бассейне и прошла 6000 шагов. Погода у нас стоит отличная. Потеплело. Всего минус 5. Правда ветерок. Но всё равно тепло.
Продолжаю питаться по метаболической тарелке. Мне очень нравится. Всегда сытая. Ем выпечку, но при этом вес уходит.
Мне очень нравятся блюда, в которых сразу есть всё, и белок, и сложный углевод, и клетчатка. То есть блюда, составленные по принципу "тарелочки". И чтобы вкус их был интересным. Желаю каждой девушке на этом сайте добиться своей цели в стройности и быть здоровыми. Обнимаю каждую. Еще раз спасибо за теплые слова в мой адрес.
Девушки, спасибо всем огромное за поддержку и поздравления! Мне ОЧЕНЬ приятно! Какие вы все доброжелательные и дружелюбные! Я вам каждой очень благодарна!!! Сегодня у меня плюс 100. Но я не переживаю. С утра уже наплавалась в бассейне и прошла 6000 шагов. Погода у нас стоит отличная. Потеплело. Всего минус 5. Правда ветерок. Но всё равно тепло...
Читать полностью
Можно хоть в общих чертах суть узнать?Хотя как не обзови систему питания,суть одна,расход калорий превышает их потребления.
Начала смотреть в интернете,не хватило терпения вникать в эту систему..
Суть всех систем как раз в этом - замаскировать неприятность, которую невозможно обойти, - "расход больше прихода" )) И название системе придумать ободряющее, чтобы настроение бодрым было.
На обед и ужин сьедаешь примерно такую тарелку:
Наполнение конкретными продуктами по своему вкусу. Можно и на завтрак есть такую же при желании. А можно что-то другое - омлет, овсянку, запеканку, что угодно.
Если этой еды не хватает, голодно, то можно увеличить овощную часть тарелки и добавить лёгкий перекус, чтобы заморить червячка перед обедом или ужином или перед сном, по желанию.
Лена, я вспоминаю, что хотела посчитать, когда или сварила уже, или на половину готово блюдо. Масла много не использую, тушу на воде с добавлением масла Запекаю, отвариваю. В общем, как то так.
Мы же спрашиваем в чём секрет,вы не отвечаете.Вот и додумываем.Извините,что в вашем дневнике обсуждаем.По ряду причин вы не хотите нам объяснить принцип этой тарелки.Это ваше право.
А что тут ещё придумаешь? Сбалансированных диет раз-два и всё. "Тарелка", "средиземноморская", БЖУ 1-1-4 для неспортсменов, ну ещё советские "столы" какие-нибудь.
Начала смотреть в интернете,не хватило терпения вникать в эту систему..
На обед и ужин сьедаешь примерно такую тарелку:
Наполнение конкретными продуктами по своему вкусу. Можно и на завтрак есть такую же при желании. А можно что-то другое - омлет, овсянку, запеканку, что угодно.
Если этой еды не хватает, голодно, то можно увеличить овощную часть тарелки и добавить лёгкий перекус, чтобы заморить червячка перед обедом или ужином или перед сном, по желанию.
Примерно так.