Атака день 1/3

Привет.
Сегодня на белках.
По весу +1кг. Но то что быстро уходит, быстро и приходит, либо скачет туда-сюда)) Так что ожидала этого и не расстроилась, главное чтобы всё не вернулось)

День прошёл нормально, самочувствие тоже в норме.

Питалка была такая:
З- 2 яйца, пара кусочков ветчины
П- крабопалка, ветчина, маринованый корнишон
О- ширатаки с курицей в соевом соусе, жаренное на чайной ложке масла
П-тот же
У- каша из отрубей, остатки ширатаки с курицей, бульон с курицей (всего по-немногу)

Открытия дня:
Ширатаки на вкус как фунчоза, вкусно, почти 0 ккал, но дорого, если найду прилично дешевле куплю ( порция 157р на 1 приём пищи хватило)
Отруби с молоком-вкуснющая каша! Овсяные отруби на вкус как льняная кашка!
Только с порцией протупила. Слопала, мысль такая: вкусновато, но маловато. Потом погуглила что порцию не верно расчитала) и ещё один вид можно использовать в день 10гр. В общем живу!!!

Из нарушений- молоко должно было быть жирностью до 1,5, а у меня 2,5 ( в магазине 1,5 была только по бешенной цене) Остальное по заветам Дюкана

Физ активность:
Шаги 10242
Лестница 3 раза

Для тела:
Сух щетка

Витамины+

Хорошего вечера!