32/90 Углеводный

32/90 Углеводный Я тут втихаря с вами на диете месяц уже ) Цель сбросить 23 кг (с 83 до 60). На данный момент за 32 дня минус 8,7кг.
Я «худельщик» со стажем, мне 38, в среднем больше 8 лет держу вес 70-72 кг, если набираю больше, стараюсь сразу сбрасывать. При этом всегда плотно питаюсь, но это был выбор. За этот год, было много стрессов на работе, и развилась очень сильная зависимость от еды. Как понимаю РПП в худшем виде, и за год + 10 кг. Жрала много вредного как не в себя, втихаря батончики, пока готовила могла съесть такую ж порцию как потом на ужин за столом.
В 2014 году удалось похудеть на этой диете до 65 кг, и вес держался. Поэтому вопроса с чего начинать не было.
Пока все дается легко, и в этот раз больше не диета, а изменение сознания, есть не просто цель похудеть, а действительно сильное желание. Хочется быть здоровой, стройной, хорошо выглядеть для себя. И очень драйвит каждый день что я могу.
На данный момент только питание и уход за кожей, спорт планирую добавить через месяц, с марта.
Что мне помогает:
1. Психологический настрой (я не на диете, я ухаживаю за собой).
2. Планирование еды на следующий день.
3. Разнообразие продуктов.
4. Мотивационные видео Марии Мироневич (раздел психология на ютубе)
5. Отслеживание результатов, в разных программах.
Рейтинг:  +11
Natalia19831
11 февраля 2022 года 284 9
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 32/90 Углеводный
  Я тут втихаря с вами на диете месяц уже ) Цель сбросить 23 кг (с 83 до 60). На данный момент за 32 дня минус 8,7кг.
Я «худельщик» со стажем, мне 38, в среднем больше 8 лет держу вес 70-72 кг, если набираю больше, стараюсь сразу сбрасывать. При этом всегда плотно питаюсь, но это был выбор. За этот год, было много стрессов на работе, и развилась очень сильная зависимость от еды... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

11 февраля 2022 года
0

11 февраля 2022 года
0

11 февраля 2022 года
+1
Круто! Молодец!!! Удачи!!!
Так держать!

11 февраля 2022 года
+1
Спасибо

11 февраля 2022 года
+1
А 9 кг за месяц это не много.????
Наверняка тут и ограничение калорийности.
У меня-6 кг за месяц. Но у меня и вес большой и калории добираю,ло нормы даже если кушать не хочется

11 февраля 2022 года
0
Думаю, что очень много. Но калорийность первый месяц держала не меньше 1400, даже в витаминный.
Вчера пересчитала под текущий вес, сейчас 1250. Есть понимание, что не нужно так опускать порог, но я для себя решила, что пока худеется и вес идёт, попробую. А когда наступит плато, начну чуть раскачивать, поднимать до 1500, опускать до 1200. Главное не ниже.
И у меня по дням так сильно ушел в первую неделю, думаю это отёки, вода и т.д

11 февраля 2022 года
0

11 февраля 2022 года
0
Natalia19831 пишет:
На данный момент за 32 дня минус 8,7кг.[/quote здесь на сайте в среднем за месяц скидывают 2 кг

11 февраля 2022 года
0
Крутой результат за месяц!


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
khudyakova nina mamochka1981 ptiza_70 tatyana2702

Всего на сайте: 7
Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная