Пока есть время - покажу что у меня сегодня на завтрак.
А на завтрак у меня сырно-яичные вафли и помидорная сальса.
Три яйца, твердый сыр 0примерно 40 гр) - это вафли.
Сальса: помидор мелкими кубиками вместе с мякотью, пол маленькой луковки, зубчик чеснока, укроп(вообще любая зелень). Лук и чеснок или натереть на терке, или измельчить в измельчителе. Зелень мелко порубить(я все три продукта закинула в измельчитель). Добавить ложку ароматного масла, соль, чуть сахзама(или сахара), перец...
Читать далее»
Нет зажорам!
Я, кажется, наконец-то вошла в колею. Диету соблюдаю, лишнее не подхомячиваю, запрещёнку даже не облизываю. Позволяю себе только дольку ультагорького шоколада (90%) с утренним кофе, немного молока в этот самый утренний кофе и ломтик домашнего сыра на ланч.
В дни тренировок ем чуть больше по калориям и углеводам, иначе чувствую себя вяловато, а мне это совсем не нужно...
Читать далее»
— Геронда, Вы так устаёте… Откуда у Вас ещё и на молитву силы есть?
— А я в молитве не растрачиваю сил, наоборот — их набираюсь. Я даже вот что понял: по-настоящему человек набирается сил только молясь. Когда молитва идёт от сердца, она прогоняет и усталость, и сон, и голод. Душа разогревается, и ни спать, ни есть уже не хочется. Ты живёшь в вышеестественном состоянии и питаешься по-другому — тебя питает духовное.
— Геронда, а во мне вот нет любви к молитве...
Читать далее»
Очень хочу до июля, чтобы эти два платья сидели на мне не в облипку, как сейчас
Внизу фото, как сейчас выгляжу в этих вещах, ну что проверим как они будут сидеть сначала до:
1) 11 июля второе фото сделаю
2) 30 июля третье фото будет
Доброе утро) Сегодня с утра так хотелось взвеситься , но для себя решила до субботы не взвешиваться (там данные внесу как раз в марафон на вылет). А парень, чтобы избавить меня от привычки постоянно взвешиваться вытащил батарейки из весов (пришли новые кстати )
Уже чувствую легкость по утрам
Вчера ужинала тушенной картошкой (две с половиной ложки было) и тазик салата(действительно большая миска салата была: огурцы, помидоры, редиска, укроп, лук и немного сметаны)...
Читать далее»
Ведь во время приготовления салата можно подключить фантазию и получить не только вкусный перекус, но и весьма полезный и полноценный ужин. А с помощью заправки можно легко вносить разнообразие и делать уже знакомы салат каждый раз разным.
Для этого салата я использую всего три ингредиенты (не считая лука). Они отлично подходят друг другу. Еще бы, ведь в этом рецепте салата "зашита" формула идеального ужины: белок + клетчатка.
Качестве белка я использую красную фасоль...
Читать далее»
Доброе утро девчонки! Не могу больше мучаться очень болят ноги вообще не могу ходить! Сегодня решила целый день посвятить только воде чай кофе с молоком без сахара! Ну совсем нет мочи жить с таким весом! Понимаю что вес набирался годами а хотим сбросить за неделю...это не правильно... Но пока лето и я сижу с сынулей ему 8 лет уже пойдет во второй класс!!! Поэтому есть возможность строго посидеть на диете Любимая! Вес мой второй день держится на 108.900кг и слава богу что не поднимается...
Читать далее»
Вдруг почему-то вспомнилось, почему же я в этот раз твердо решила изменить жизнь.
Вроде бы всё было привычно, спокойно (ттт) в жизни. Дом, работа, семья. Книги, игры, кофе, плюшки.
Живу на 5м этаже без лифта. И поэтому, когда начинала задыхаться и останавливаться при подъёме, просто слегка тормозила с едой и подналегала на прогулки. А так, сильно не заморачивалась. А вес всё рос и рос по чуть-чуть, помаленьку, годами, десятилетиями уже даже, пожалуй...
Читать далее»
Сегодня обедала двумя небольшими картошками вареными без соли и курица с грибами в сметане(тушенные)
А так же заказала с вайлдберриз на примерку пару костюмом, надеюсь моя большая жопа влезет в шорты
С работы теперь около 30минут хожу пешком, сегодня решила еще перед сном прогулки добавить)
А так же со вчера принимаю контрастный душ под холодной водой Но другого выбора нет, так как горячую воду отключили на 2 недели... Прям сразу бодрая такая после душа))
По случаю купила на прошлой неделе по хорошей скидке упаковку перепелиных яиц 20 шт и три куриные грудки. Грудки запекла в фольге со специями. Вот из этого и сочиняла себе завтраки, обеды и ужины. Но, по традиции, показываю только завтраки.
Куриная грудка в специях и салат.
Яишница из перепелиных яиц с пекинской капустой, помидором и луком
Омлет-скрэмбл из куриных яиц и салат с творожной брынзой
Салат из помидоров, клубники, творожной брынзы с бальзамическим соусом...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
4 часа назад