На фотке мой сегодняшний ланч. Стараюсь побольше хороший углеводов есть, сил поприбавить чтоб... Вот 150 г - вареная греча и сусы - остренький и томатный - самодельные. Немного выленых томатов еще... Забываю иногда про вот эту важную еду - ланч- после завтрака. Но буду стараться помнить.
Пока стоит отличная погода (+5 утром, до +18 днем), продолжаем путешествовать по стране На эту субботу дети выбрали парк развлечений в Биржай. В идеале в этот регион ехать летом на 2-3 дня с ночевкой, т к дорога неблизкая (2,5 часа в одну сторону), там очень много всего интересного и есть отличный, бесплатный кемпинг Но летом мы все возможности профукали, поэтому поехали на 1 день, и пришлось ограничиться несколькими объектами...
Читать далее»
Минус 300 г с утра на весах. Не смотря на вчерашний пирог. В животе легкий дискомфорт - больше выпечки не хочется. Утром привычные упражнения, вода. Радуют ставшие немного более сильными руки. Ночь была неспокойная, но утром стараюсь сохранять хороший настрой. Вчера поздно пришла домой и не купила ни яиц ни молока. Поэтому завтрак сегодня с зеленой гречкой на воде, черным чаем (вкусный, кстати, из стика) и простоквашей из скисшего молока вместо яиц, кусочек сыра...
Читать далее»
1. Салат овощной с сыром и ветчиной
Ингредиенты
Салатные листья 1пучок.
Морковь 1шт.
Сыр 100гр.
Ветчина 100гр.
Чеснок по вкусу.
Для заправки:
Майонез и кефир в желаемых пропорциях, можно заменить сметаной.
Соль, перец по вкусу.
Как приготовить
1. Салатные листья помыть, обсушить, порвать руками, смешать с морковкой, натёртой на тёрке.
2. Ветчину порезать соломкой, сыр натираем на крупной тёрке, чеснок мелко рубим.
3...
Читать далее»
Доброе утро! Не спала почти всю ночь. С утра ушло 300 граммов. Закончилась диета "6 лепестков". На ней я потеряла 1 кг. Рассчитывала на лучший результат, но, получилось, как получилось. Пока буду питаться как и раньше, не больше 210 граммов 3 раза в день. А дальше видно будет. На завтрак, я конечно, оторвалась. . По весу вроде нормально. А вот по калориям многовато будет. Ну, это только завтрак.
У нас такая погода скверная, а мне нужно сходить купить корм для попугаев. А так не хочется...
Читать далее»
Решила, что каждый день не буду писать дневник, а только когда будут хоть какие-то результаты. Сегодня я перешагнула через 88кг. Для меня это небольшое достижение. 87.5кг. До цели 2,5кг. С одной стороны небольшая цифра, с другой стороны очень много Пару недель, а то и 3 придётся скидывать. Главное теперь удержать этот вес до вторника
Всю неделю вес скакал с 88.1 до 88.7 и сегодня перескочил наконец-то. Думала, что плато уже. Калорийность для похудения не нарушаю, но и не худела...
Читать далее»
Потихоньку вес ползёт вниз. Ем по плану, пью 2,5 литра воды и шагов вчера было 6 тыс, сегодня 9. Дитя мое болеет, ночами спать не даёт, уже вторую ночь толком не сплю.
Не знаю, как писать в дневнике, чтобы было интересно читать, под конец дня такой сумбур в голове и усталость. Поэтому прошу прощения если получается скучно и однообразно, но это и было целью изначально - отчёт и анализ.
Всем отличного нового дня и больше поводов для улыбки и радости!
«Нет судьбы более величественной и более трагичной», — писал митрополит Сурожский Антоний в своей проповеди на Усекновение главы Иоанна Предтечи. Православные христиане вспоминают новозаветное событие — насильственную смерть великого пророка, который предсказал пришествие Мессии и крестил Господа Иисуса Христа в водах реки Иордан.
Святого Иоанна Крестителя, который предсказал пришествие Мессии и крестил Иисуса Христа в реке Иордан, заключили в темницу по приказу царя Ирода...
Читать далее»
|
Татто
в |
|
11 сентября 2022 года
|
Как быстро пролетела неделя! Сегодня на весах новые цифры и это радует. Вес 102.8, за неделю минус 600 г по итогу, хотя каждый день такие были качели Утром упражнения в полном объёме. Кажется, что отжиматься с колен я стала немного лучше - опускаюсь ниже, уже не так дрожат руки. Остальное как всегда - приседания, выпады, ягодичный мостик и т.д. По питанию тоже все норм - вчера утром каша, яйца, сыр, в обед рыба с рисом и овощами, творог, вечером запечённые овощи и снова творог...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
1 час назад