Сегодня белковый день буду кушать на з- яблоко и кофе, о- песенку и салатик и кофе б/ с, у - тоже самое только половину. Кстати у меня сегодня за прошлый цикл опять -300 гр. не знаю что сборной не так, может я много кушаю! Ну ничего, это тоже хоть какой-то но результат. Двигаемся дальше!!!
уже три недельки я стройнею
но тяжелее уходят обьёмы уже, прошла неделя и вроде бы ничего не поменялось
но, я понимаю, что уже там где не надо жирка мало осталось, вот он и держится из последних сил
приготовила себе вкусняшки на выходной, честно говоря редко подобное готовлю, потому как часто все эти эксперименты со свякими творожными пудингами, суфлешками терпят фиаско или не оправдывают ожидания!
но в этот раз я ничего не запекала а сделала мини чизкейки в форме сердечек...
Читать далее»
Измельченный зеленый салат от Дж. Оливера
Этот салат я открыла для себя вместе с целой "семейкой" подобных измельченных (или рубленных) салатов у Джейми Оливера. С тех пор готовлю их регулярно! Набор ингредиентов в таком измельченном салате может быть таким, как нравится Вам! Главное, иметь под рукой большую разделочную доску и большой острый нож... Все ингредиенты салата по очередности, а затем ВСЕ ВМЕСТЕ нарезаются, смешиваются, заправляются соусом (типа соус Винегрет...
Читать далее»
Свободных в фирме мало мест,
А безработных много.
На дворника прошёл он тест.
Пусть так! И слава Богу!
От радости аж онемел…
«Поздравить Вас позвольте!
Оставить фирме свой e-mail
Вам лишь осталось только.
Что? Нет компьютера у Вас?
С трудом, но всё же верим.
Факт -- не устраивает нас.
Мы… очень сожалеем!»
На рынке ящик помидор
Пришлось за доллар взять.
Рискнуть последним – повезло,
Ведь всё продал за пять.
Купил за пять, продал за сто...
Читать далее»
Ну вот и кончился январь, жизнь стала налаживаться) Благодаря тому, что устроилась на работу стала меньше есть, почти перестала перекусывать всякими шоколадками и прочим) И результат равняется 6 кг чистого жира, покинувшего моё тело)
Не собираюсь останавливаться, и, когда весь начнёт уходить медленнее, добавлю физ.нагрузки. А пока вес уходит и без этого довольно неплохо) Цель за январь достигнута. Впереди февраль и новая цель - минус 8 кг минимум любыми способами =)...
Читать далее»
Тушеное мясо в сметане
на 100 г - 93,5 ккал
Ингредиенты:
говядина или куриное филе - 400 г ;
соленые огурцы - 5-6 шт.;
луковица - 1 шт.;
сметана нежирная (10%) - 200 г;
Способ приготовления:
Обжариваем быстро мясо с луком на антипригарной сковороде, смазаной каплей масла. Солим, добавляем мелко нарезанные огурцы, немного тушим что бы огурцы дали сок. Добавляем сметану, если слишком густо то добавляем немного воды, приправляем специями и тушим 20 минут
Запеканка с куриным филе, кукурузой и овощами.
Ккал.-145
500 г куриного филе
1 баночка (340 г) кукурузы (или горошка)
400 г болгарского перца
1 стебель лука порея или 2 луковицы репчатого
200 г моркови
200 г сыра (твердого)
500 г сметаны (самой низкой жирности)
соль
перец
Порубить филе и овощи. Лук нарезать. Сыр натереть на крупной терке. В силиконовую форму выложить овощи. Сверху филе курицы, посолить, поперчить. Сыр смешать со сметаной и залить курицу с овощами...
Читать далее»
Сегодня выходной крахмальный день!!! Будем жевать рисовую фунчозу! И мою любимую морскую капусту! Погодка на улице отличная. Нужно прогуляться сегодня обязательно. Выгулять своего беременного телепузика!
Обед:
Ужин:
Вчера был белковый день. Сегодня на весах минус 300г. То есть, опять вернулась к 65,4 кг. То, что позавчера набрала, вчера сбросила.
Интересно, теперь так и будет- день плюс 300-день минус 300г?
Вчерашнее меню:
Завтрак- как обычно, творог и кефир с отрубями.
Обед- кусок говядины. Не наелась, испекла блинчики из отрубей с двумя яйцами и всё это на обезжиренном молоке. И слопала с красной икрой.
Полдника не было.
Ужин- кальмар, политый лимонным соком...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
4 дня назад