Ура! Циферки мои ожили. Сегодня стала на весы и радости не было мер. -0.7гк, мало но и веса мало. Всего -3.6кг. Вчера был фруктовый, чуть не сорвалась, только то что сегодня на весы меня удержало.
Сегодня у меня яблоко, капуста и рыбка, на ночь кефир.
Девочки, мне очень понравились котлетки, советую
Куриные котлеты
* 500 гр куриного фарша (я
делала из грудок)
* несколько стеблей зелёного
лука
* 2-3 зубчика чеснока
* специи
* перец молотый, соль
* ещё можно зелени добавить
Лук (и зелень) мелко рубим, чеснок пропускаем через чеснокодавилку. Все ингредиенты перемешиваем, солим по вкусу, из
полученного фарша делаем котлеты. Котлеты обжариваем на сухой сковородке (которая с тефлоновым покрытием...
Читать далее»
Привет сегодня у меня первый день завтрак- груша+мандарин, обед салат овощной+грудка отварная +бульон+хлеб бородинский, ужин салат +грудка, посмотрим что будет завтра! голода нет
Привет девчули, привет красавицы!!! ну вот я и вернулась в вам. Встречайте!! Была с вами с января 2014г до марта-сбросила 6 кг веса, потом пошли дни рождения да праздники, потом на лето приехали внуки-все забросила Все вернулось. Зимой села на ДД. Просидела на Дюкане с 15 декабря. Сбросила 9 кг ненавистного веса. Все хорошо, но очень соскучилась за хлебушком, за картошечкой да макарончиками. Ведь все это можно в меру в определенные дни 90-дневки. А есть только одни белки и овощи-скучно...
Читать далее»
Когда-то читала Кинга, как говорится запоем. Потом был долгий период, когда не читала. И вот сейчас читаю роман "История Лизи", попадалась книга на английском языке, но передумала покупать и просто скачала на планшет в переводе. Начало не впечатлило, читала больше из упрямства, и перед сном, как снотворное. И вот уже после середины меня зацепило...
Читать далее»
http://m.youtube.com/watch?v=zPNHhZdgJYg
Заканчивается шестой круг. Общий отвес составил 11,5 кг. Было все: и стремительный сброс кг и долгое стояние на месте (аж целых 4 дня), но все-же результат отличный. Смотрю на себя в зеркало и вижу: конечно похудела, но хочется большего. А вот с одеждой гораздо лучше: одеваю брюки, а они падают!!! и так приятно... С бедер ушло 8 см в объёме, грудь - 4 см, талия - 6 см. Настроена и дальше по-боевому.
Сегодня витамины - сижу на фруктах и капустном салате...
Читать далее»
Завтрак- кофе и 5 фиников
Обед- салат щетка и макарошки с соусом для спагетти + 1 сухарик ржаной финкрисп))
Ужин -1/2 обеда и полоска шоколада 87%
Всем хорошего настроения!
На методике 26 дней..
Утром как всегда карнитин, теперь у меня новая дозировка..получила посылочку из Америки..
Потом ходьба 8 км и плаванье в океане 45 минут..
Первый завтрак: изолят протеина и отруби взбила в блендере с кефиром и выпила.
Второй завтрак: кефир (делаю сама с помощью кефирного гриба), отруби, семена чиа, замоченные в воде, 8 штук миндаля и мультивитаминка с минералами..
Так выглядит мой завтрак после смешивания...
Читать далее»
На несколько дней пропала, не вела дневник.. Но это не значит, что я все забросила. Идея "похудеть" поселилась в моей голове и живет себе и здравствует... Перестала вести дневник питания. Во-первых потому что не очень понимаю, как можно вычислить сколько калорий, допустим, в гороховом супе с мясом, когда там идет и зажарка и остальные продукты.. Как я могу знать, сколько их есть в моей тарелке? Другое, что мое похудение идет по принципу - сжечь калорий больше, чем съесть...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
4 дня назад