Пищевая ценность:
На 100 грамм: белка 17,8 гр., жира 4,1 гр., углеводов 2,2 гр., 117,2 ккал
Ингредиенты:
1) Куриное филе 500 гр.
2) Лук репчатый 75 гр.
3) Яйцо 50 гр.,
4) Чеснок 12 гр.,
5) Кефир 0-1% 200 мл.,
6) Сыр 17% 150 гр., белка 43,5 гр., жира 25,5 гр., 405 ккал
Приготовление:
Куриное филе слегка отбить и мелко порезать, затем добавить мелко шинкованный лук, посолить, поперчить по вкусу, влить взбитое в пену яйцо и хорошенько перемешать...
Читать далее»
166 ккал на 100 г
Говядина 650 г
Репчатый лук 150 г
Помидоры 100 г
Томатная паста 80 г
Зелень 20 г
Чеснок 10 г
Лимонная кислота 4 г
Перец черный молотый по вкусу
Соль по вкусу
1 Мясо нарезать крупными кусками, посолить, поперчить, мариновать 1–2 часа с добавлением лимонной кислоты и мелко нарубленной зелени.
2 Маринованное мясо вначале обжарить на раскаленной сковороде без жира...
Читать далее»
100 гр - 75 Ккал
Кабачок средний - 500г.
Куриное филе - 200г.
Яйцо -1 шт.
сыр.
Кабачок очистить и натереть на крупной терке, отжать жидкость, добавить яйцо, посолить и хорошо перемешать.
Куриное филе порезать мелкими кубиками, посолить, посыпать специями.
Кабачковую массу распределить по дну и стенкам силиконовых формочек. В центр поместить куриное филе.
Посыпать натертым сыром.
Поставить запекаться в разогретую духовку на 30 минут 200С
(примерно 170 ккал. на 100 гр.)
Ингредиенты:
фарш говяжий 700 гр
капуста белокачанная 300 гр
лук репчатый 60 гр
зелень петрушки 30 гр
чеснок 5 гр
1 яйцо
соль, перец по вкусу.
Приготовление:
В блендере измельчить всё, кроме фарша. Смешать с фаршем, хорошо вымесить. Сформировать тефтельки по 100 гр каждая, выложить их на противень и поставить в разогретую духовку. Примерно через 5-7 мин влить на противень стакан воды...
Читать далее»
На 100 грамм 84 ккал
Ингредиенты :
Капуста белокочанная (около 200 грамм)
Лук репчатый (1 головка)
Морковь (1-2 шт)
Соль, специи, перец черный по вкусу
Фарш куриный (600 грамм)
Яйцо (1 шт)
Зелень по вкусу
Приготовление:
1. Перекрутить в мясорубке/блендере куриное филе, морковь, лук и капусту.
2. Добавить 1 яйцо, соль, перец и немного хмели-сунели (если любите)
3. Вымесить фарш, влажными руками скатать шарики.
4. В чашу без отверстий пароварки выложить шарики...
Читать далее»
Диеты не работают. Почему?
Сижу на трех диетах, двумя не наедаюсьВ каждой шутке есть доля шутки, а остальное правда!
На самом деле, не улыбайтесь, мало вы думаете, я видела таких дам,
жестко соблюдающих сразу несколько диет!
Почему им это не помогает похудеть? – вопрос конечно риторический,
но гораздо интереснее другое.
Если вес человека - это всего лишь простая математика:
количество полученных калорий за минусом калорий потраченных...
Читать далее»
Привет, девчонки! Хитрожопая лиса вернулась и будет заново худеть с вами. За время отсутствия набрала 9 кг. Добавляйтесь в друзья, будем худеть вместе! Очень соскучилась по порталу. Помните свои пороли, как оказалось, его восстановить невозможно никак...
Ух, наконец то белки и я могу поесть молочку... Я так по ней соскучилась... Сделала себе тип о сырников запеченных. Творог банан и разрыхлитель... Получилось вкусненько... И все это в прикуску со сметанной... Няма... Положила на тарелку 6 штук, съела 5 и то прям давилась. Это же на сколько уменьшился мой желудок... Муж сидит тоже попробовал смотрит как я ем уже неохотно, говорит ешь ешь, силы чтобы были! Это все лучше чем чипсы пачками есть... Мне так стыдно стало...
Читать далее»
Худею так второй раз. В первый раз с 75 до 63, потом беременность =)
И вот начала второй раз, ( кто желает присоединяйтесь - https://www.diets.ru/club/1399446/ ) это что то среднее между посчетом каллорий и диетами ( разными ).
Я бы назвала это совокупностью полезной информации, которую я применяю для похудения )
Все что я делаю это придерживаюсь правил:
- Все съеденное до 12 дня - не считается ( ну в разумных приделах конечно же! )...
Читать далее»
Всем привет, стройнеющие красотки!!!
Нашла я тут в интернете диету "6 каш", думала что всё пройдет легко и просто!!! Как же я ошиблась.
Дело в том, что на диетс я с 15 января этого года. Сразу села на гречневую на 10 дней, следом были лепестки, а потом увидела эту "6Каш" решила попробовать.
Вообще каши я не люблю, ну как не люблю, могу съесть редко, но не пресную, как рекомендует диета.
Вообщем первый день была пшеничная каша, какая это гадость...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
4 дня назад