Свежие новости. Немного странные, но интересные. Вот если бы кто-то на себе провёл эксперимент...
Диеты Дюкана имеют заметные результаты за кратчайшие строки. Все его пациенты довольны результатами и являются обладателями замечательных и привлекательных фигур.
Одной из наиболее популярных считается гречневая диета Дюкана по созданию красоты и совершенства.
Придерживаясь такого меню с учетом главного ингредиента, назначенного вам самим Дюканом, через 2 месяца вы увидите потрясающий результат...
Читать далее»
Избегайте трансжиров.
Такие жиры содержатся в маргарине, жирах для выпечки, фастфуде, консервированных продуктах. Внимательно читайте этикетки и избегайте частично гидрогенизированных масел. Проверяйте этикетки крекеров и печенья на содержание трансжиров.
Придерживайтесь диеты с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина. Некоторые жиры необходимы организму, однако и их потребление следует ограничивать 30% в день...
Читать далее»
Понедельник
1-й завтрак:
каша овсяная — 200 г;
хлеб пшеничный, слегка подсушенный, — 1 ломтик;
варенье — 30 г;
кофе с молоком — 250 мл.
2-й завтрак:
тыква запеченная — 200 г;
сок яблочный — 250 мл.
Обед:
салат (квашеная капуста, морковь, зеленый горошек) — 150 г;
суп молочный с лапшой — 250 мл;
котлета паровая из телятины — 200 г;
пюре картофельное — 150 г;
хлеб пшеничный, слегка подсушенный, — 1 ломтик;
кисель — 250 мл.
Полдник:
банан — 1 шт.;...
Читать далее»
Весной наш организм просыпается от «зимней спячки» – и единственное, что ему нужно в этот момент – большое количество витаминов и микроэлементов. К сожалению, в начале весны на прилавках очень мало овощей и фруктов, которые богаты ценными элементами. Диетологи составили список самых полезных весенних продуктов, которые обогатят наш организм витаминами.
1. Квашеная капуста
Весной самым дефицитным элементом для нашего организма становится витамин С...
Читать далее»
Всем привет!!!
Отчитываюсь за два дня.
Витаминный прошел не так как хотелось бы...немного накосячила..с конфетками , но и не только, да что там говорить в обед был косяк(но вес остался неизменным) Но это скорее всего оттого что мой вес не хочет двигаться.
В эти выходные спорт исключила, потому что дело может быть и в этом. Хотя с другой стороны объемы уходят. А вот вес... Я цифру 7 мечтала увидеть к 8 марта, а увидела цифру 80, которую я до сих пор и наблюдаю...
Читать далее»
Для тех, кто следует принципам правильного питания и пожизненно «на диете», праздничный стол – серьёзное испытание.
Однако если вы одновременно и организатор того самого стола, у вас есть шансы выйти из ситуации достойно. Внимательно прочитайте диетические принципы приготовления праздничных блюд. Вполне возможно, что вы их и так прекрасно знаете, однако освежить память – всегда полезно!
Планируя меню, обязательно учитывайте свои интересы. Сделать это можно двумя способами...
Читать далее»
Всем привет! У меня вопрос по второй фазе. Например завтрак 4 балла есть нужно только один продукт из списка или несколько?
Всем привет. Давно не писала. За собой я активно слежу. Свои процедуры не оставляю, хожу на все массажи и мезо. Результаты уже по себе вижу. Но теперь мне этого мало и очень мало. Со смехом вспоминаю как я тяжело вливалась с Января месяца. За это время я сбросила не много, всего 5 кг. Верхняя одежда и некоторые вещи начинают висеть на мне. Жир стал уходить не равномерно.
И вот я наконец-то включила спорт. Хожу 2 раза в неделю в тренажерный зал...
Читать далее»
Вес -71,4 кг.
Завтрак - 1 ст. зеленого чая + 1 ч.л. меда.
Ужин - 1 ст. зеленого чая + 1 ч.л. меда.
Вода около 1 литра.
взяла и села!
сегодня
по плану 20 уе
Система минус 60
10 дней назад