День 51 диеты Дюкана.
На весах 61кг, минимальный вес с начала диеты. За три дня вес ходил туда-сюда плюс-минус 500г, поскольку не строго следовала чередованию. Вчера волевым усилием был сделан ЧБ день. После него отвес 500г.
Стали уходить объёмы. Джинсы висят, как мешок. Объём талии ещё на см уменьшился, итого ОТ 75. Объём бёдер уменьшился на 3 см за всё время диеты. Итого, ОБ 102.
Вчерашнее меню
Завтрак- творог
Обед- печёнка говяжья
Ужин- треска на пару.
Всем привет!
Девочки подскажите может кто-нибудь знает в чем причина.
Вес стабильно уходил 6 дней, а на 7 день я прибавила 600 гр., на 8 день вес остался такой же как и на 7 день.
Я не нарушаю диету, после 18-00 не ем, стараюсь пить 2 литра воды. Три дня подряд хожу в спорт-клуб на йогу и пилатесс.
Что я делаю не так? Это просто диетическое плато или нужно уменьшать порции? А может разбить 3-разовое питание на 5 разовое?
Дайте дельный совет.
Всем привет!
Отчёты по еде за два дня
Крахмальный:
З.: яблоко
О.: рис с туш. лучком и морковкой, салат (помидор, огурец, пекинская капуста всё приправлено соевым соусом), 1 кус. хлеба
У.: 1/2 обеда без хлеба
Углеводный:
З.: 2 мандарина
О.: каша пшеничная с теми же луком и морковкой и салатик
У.: 3 небольших пряника...может быть ещё сгущёнкой их намажу... и шоколад
и вода, вода, вода!!!
Всем хорошего настроения и отвесов
Здравствуй, дорогой дневник... Именно так писал мой маленький сын в свой дневник. Потом он его забросил и вести не стал. Я его немножко поддразнивала, когда он стал уже большим дяденькой. Утром будила и говорила :"Доброе утро, дорогой дневник, сегодня у нас на завтрак запеканка" Так вот, сегодня такое солнце яркое, тепло, и так хочется вылезти из пальто и сапог...
Читать далее»
Итак к четвертому дню я подошла с весом 63,1- Я просто молодец, за вчерашний день на курице сбросила 0,5 кг. Филе курицы готовила в листиках от магги, очень вкусно и без дополнительных жиров. Сегодня злаки, ем гречку и буду грызть семечки
Доброе утро, мой дорогой дневничок !!! Спешу поделиться с тобой, эксперимент прошел на отлично -400г, т.е. 62 00, это результат отказа от "покушать" после 19ч, теперь буду говорить организму (все лучшее утром ) я уже выпила стаканчик водички, через 15 мин позавтракала (цв.капуста, стручковая фасоль, брокколи все обжарила на сковородке с добавлением масла раст. и соуса), прошло уже мин 40 а сейчас я сварю себе чашечку кофе, добавлю корицы и покайфую а потом пойдем с дочей гулять...
Читать далее»
Всем доброго дня!
Сегодня отчитываюсь за 18.03.15.
Завтрак: овсянка на молоке с сахаром, 1 запеченное яйцо в ржаном хлебе с сыром, молочный улун.
Перекус: упаковка морской капусты (5 гр.)
Обед: творог с медом и фруктовым пюре, мороженое сливочное в вафельном стаканчике (80 гр) - весна пришла!
Перекус: 1 яблоко, 1 банан.
Ужин: витаминный салат - 2 яйца, огурец, зеленый лук, творог, йогурт. И стакан кефира с клетчаткой.
Спорт: No more trouble zones. Организм привыкает потихоньку...
Читать далее»
Приветствую всех худеющих! Начинается моя 90-дневка!!! Так хочется быть стройной и красивой к лету! Хватило бы только силы воли )))) Но буду стараться!!! Хочется не только скинуть лишнее, но и начать правильно питаться постоянно! Мне кажется основные принципы этой диеты как нельзя лучше подходят для этой цели!
Мое меню на сегодня (если что не так, поправьте, пожалуйста)
З: яблоко
О: тушеная курица, овощи вареные (смесь замороженная), кусочек ржаного хлеба...
Читать далее»
Здравствуйте девочки ну расскажите мне пожалуйста, как правильно нужно, если конечно нужно запивать еду? Вот например, я сейчас позавтракала:150гр каши,100гр курочки, кусочек черного хлеба и запила зеленым чаем с сыром. И получилось что я встала из за стола ну ни как с чувством легкого голода. Или нужно было чай выпить через пол часа после еды? В общем запуталась я
Система минус 60
12 дней назад