Приветы)
Вес +400 ожидаемо
Завтрак
Кот не дал даже кровать заправить))
Работаю сегодня до трёх
Обед. Шницель из горбуши+ всё ещё та непонятная еда без названия)
То ли ужин, то ли перекус
Тренировка круговая 1 час+ 2 кг
Шаги
Вот и наступило утро, встала в 5 утра.
Положила в рюкзак обед воды 1.5 литра.
Взяла таблетницы и буду в них укладывать свои таблетки (ореховую смесь):
Финик, грецкий орех, миндаль, семечки тыквы, семечки подсолнечника, арахис, ананас, кедровые орехи, курагу и изюм.
10 числа ещё добавлю кешью, фисташки. А также семена чиа.
Избавляться от лишнего веса, так избавляться. За те годы когда я вынашивала своих детей у меня нарос лишний жир. А ведь я была стройной и красивой...
Читать далее»
какая крутая весна сейнгод))
в выходные было местами до +15.
к концу этой недели обещают снег.
иногда бывают дни, когда спишь ужасно - такой день сегодня((
просто старая разбитая ключушка.
Как спасти сердце, пока не поздно?
В настоящее время доказано, что кето-диета увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний В 2 РАЗА! Люди со смешанного, беспорядочного питания переходят на кето - и поначалу у них эйфория, им кажется, что здоровье становится лучше. Вдобавок теперь ещё и отовсюду убеждают, что холестерин полезен, что от пищевых жиров не полнеют, а рыбий жир будто бы не только снижает воспалительные процессы, но и даже выводит лишний холестерин...
Читать далее»
Всём добра!
Какое небо сегодня красивое, хоть рисуй. Но я не умею
Заказала мужу кроссовки с ВБ, как у старшего и недорогую футболку, как у младшего - хвалили качество сыновья. А то сегодня смотрю - кросоовки сбоку страх как потертые. Непорядок! Доктор не должен выглядеть как бомж. А самому доктору пофиг Но заказать новую обувь он всё же дал позволение[ что за старшим, что за мужем надо следить, чтобы прилично одевались, а вот за младшим не надо, он сам за собой отлично следит...
Читать далее»
Ингредиенты:
1. Пшеничная мука – 650 гр.
2. Молоко – 250 мл.
3. Яйца – 250 гр.
4. Сливочное масло (мягкое) – 150 гр.
5. Вяленая клюква или цукаты – 150 гр.
6. Сахар – 130 гр.
7. Инстантные дрожжи – 6 гр.
8. Кардамон – 0,5 ч.л.
9. Соль – щепотка.
_--++------++++++++------+++++++
Хлеб за 5 минут
Приготовление:
Соединить муку, молоко, яйца, сахар, дрожжи, соль и кардамон, замесить тесто...
Читать далее»
Вот я считала калории две недели назад. Ушло 600 г.
Прошлую неделю не считала, т к уезжали на три дня в гостиницу. Пришло 1 кг.
Теперь опять посчитала.
Просто считаю, ради самого счета, вгонять себя в рамки опр количества калорий не умею
Старалась сьесть поменьше жиров. Конкретно, заменила все жареные яйца на вареные, пашот и омлеты в яйцеварке. Не так вкусно и дольше готовить, но такой эксперимент.
Ничего не жарила на этой неделе вообще.
Даже отказалась от еженедельных блинов...
Читать далее»
Продолжили сборку. Поэтому еды снова было мало, зато калорийно - 1900 ккал Ну наверное Роллы с печеньками на глаз прикидывала.
Достижение выходных - я стала менее эмоционально реагировать на звуки вертолётов. Мы ж дерганые все, очень похоже на то, что не хотелось бы видеть и слышать в непосредственной близости, недавно вертолёт чуть до инфаркта не довел А тут часто летают, на каждый не нанервируешься
Вес - 73,6
В субботу дочка участвовала в чемпионате Литвы по наст теннису. Чемпионат проходил в городке Науйойи Акмяне, 3 ч дороги от Каунаса, на границе с Латвией. По первому плану тренер должен был везти ее туда еще в пятницу, с ночевкой в гостинице. Дочка билась в истерике, что в пятницу не поедет, т к на пятницу были запланированы 3 танцевальные тренировки: дуо вдвоем с напарницей, с маленькой группой и с большой. Ничего пропустить нельзя...
Читать далее»
Сегодня я дома. Отдыхаю.
И думаю какое меню у меня будет на следующей неделе.
Понедельник, четверг
Раннее утро 1 стакан воды
Утро: 7.00
Греческий йогурт
Сыр
Хлебцы 3 шт.
Помидор
Огурец
Авокадо
Яблоко
Кофе с одним кусочком сахара
9.00 - 1 стакан воды
Перекус:10.30 ореховая смесь.
13.00 стакан воды
Обед: 13.30
Куриная грудка
Гречка
Помидор
Огурец
Сок яблочно-винградный
16.00 стакан воды
Перекус 16.30: ореховая смесь
Ужин 19.00...
Читать далее»
Система минус 60
9 дней назад