я пью кофе. и вместо
тебя люблю кружку.
вожу губами по краям.
я ночью плакала в подушку,
и я устала верить снам.
горячий кофе как мужчина
дыханьем теплым чуть горчит.
нужна ли мне еще причина,
чтоб утром только кофе пить.
спускаюсь ниже по фарфору,
пьянею, взглядом в никуда.
меня охватывает море,
когда я чувствую: твоя...
Как уже писала: я - книгоголик
Без чтения не представляю своей жизни, видимо, информационная емкость у меня приличная, поэтому мне постоянно нужны новые впечатления, новые знания, новые ощущения... Книги для меня - это первая необходимость, без них не представляю своей жизни. Читаю я очень быстро, поэтому книги заглатываю...
Эт я отвлеклась
Хочу рассказать об очередном открытии - Арто Паасилинна.
Прочитала про ее книги в блоге в живом журнале и захотелось приобщиться...
Читать далее»
Почти две недели на кремлевской диете. Отвесики пошли маленькие. Я читала, что если вес будет уходить по-маленьку, если лишних кг немного. а у меня лишних около 3. Но результаты меня радуют. Я влезаю в свою одежду, которую носила до родов. Хотя 2 платья пока что в обтяжку, лежат так, на тот случай, если совсем исхудаю ))
На данный момент 62,1. Начинала худеть 9 месяцев назад. так что -9 кг. Могла бы похудеть и быстрее, но силы воли не всегда хватало. Но к лету в форму себя привела, можно сказать...
Читать далее»
Привет всем худеющим! Надо скинуть 3 кгшки! Сидела на 90-дневке, скинула 2 кг. Сейчас РП, вес не прибавляется, но и не уходит. Хочу быстренько скинуть лишнее, а поддерживать результат буду РП. Буду рада единомышленникам! Вместе веселее, и поддержать друг друга и волшебного пинка дать, если надо будет!
1. Вода. Для поддержания процессов обмена веществ среднестатистической женщине необходимо выпивать около полутора литров воды в день. Чтобы кожа оставалась увлажненной, здоровой и упругой, а овал лица — четким, имеет смысл увеличить объем еще на 0,5 литра. То есть итого около 2 литров воды. А если вы занимаетесь спортом, добавьте еще минимум пару стаканов...
Читать далее»
Вчера вечером подсчитала калории-получилось 650 примерно. "Маловато..", подумала я.
И с восторгом и ужасом съела в 23.00 жареной картошки 200 грамм, конечно.
Утром подбежала к весам-отвес 500 грамм!!! В бассейн утром ехала на велосипеде и махала крыльями)
Утро 8:00- какао
утро 11:00- творожок 125 гр 0%+ столовая ложка смеси орехов и сухофруктов + ложка меда+ цельнозерновая булочка 70 гр.
Обед 14:00- тунец в собственном соку 130 гр. + цельнозерновая булочка 70 гр...
Читать далее»
Ну вот, опять 70, водичка видимо, после вчерашних солёностей(курт, сыр, Тан).
Сегодня:
1-й завтрак:апельсин
2-й завтрак:5 грецких орехов
Обед:пшёнка с овощами и грибами, зерновой хлеб
Полдник:то же
Ужин: тоже самое, но без хлеба
Воды пока 2,4.
Спорт:Джил.
Завтра подведение итогов за 10 дней(вес, объёмы), а ещё мой ДР и питание не по диете, постараюсь съесть немного, чтоб не начинать всё сначала.
Этот вкусный рецепт я заприметила у свекрови, она уже много лет подает гостям на горячее это вкуснейшее блюдо!
В расчете на 100 грамм: 162.2 ккал.
Упаковка грудок - 700-730 гр
Лук - 75 гр.
Красный сладкий перец -150гр
Сыр моцарелла - 60гр
Горчица 35 гр
Сметана 15% 80 гр
Майонез 30 гр
Чеснок-10 гр
Специи по вкусу
Пармезан для посыпки- 10гр (или любой другой твердый сыр)
Маринад:
Специи, чеснок и горчицу смешать, натереть грудки и отложить на 30-60 минут...
Читать далее»
На весах опять небольшой минус- 100 грамм -мелочь, а приятно..вес 85,2- рекордик..скоро дойду до промежуточной цели в 85 кг..
Утром ходьба 8 км, гимнастика прямо в океане и плаванье.
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
Опять сделала печеные яблоки..одну дольку съела сырой поэтому в 10 часов только две..
Второй завтрак в 11 часов стакан кефира, ложка семян чиа и гарам масала...
Читать далее»
1. Вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.
2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.
3. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.
4. Жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр.) плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.
5...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
21 час назад