Кто любит лимон это отличный рецепт, курочка с пикантной кислинкой ням-ням! Пока филе печется вы можете наслаждаться запахом лимончика.
на 100грамм - 169 калорий
Ингредиенты:
3 куриных филе 520 гр
Жидкого меда 20 гр
Лимон-1 шт. (сок половина лимона на этот вес филе)
Оливкового масла- 10-15 гр
соль и молотый черный перец по вкусу
Приготовление:
Грудки я разрезаю, получается карман, карман раскрываю и кладу на противень...
Читать далее»
На весах минус 300 грамм.. Вес 85,3 кг.
Утром ходьба 8 км, гимнастика прямо в океане и плаванье.
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов яблоко
Второй завтрак в 11 часов стакан кефира, ложка семян чиа, добавила чуть-чуть отрубей и гарам масалу.
Рыбный день...
Читать далее»
Урааааа!!! Вес сдвинулся с места, за три дня -2 кг... Не зря старалась... Увеличила физические нагрузки и питание изменила и вот результат... буду продолжать
Вчера у меня случился непредвиденный загул по городу почти на весь день.
Ничего не предвещало с утра такого развития событий, но позвонила женщина из Белоруссии, которая приехала в Марокко страну посмотреть и попросила показать город. Ну а я что?
Мне ж собраться, только джинсы подпоясать!
Ну и получилось, что кое-что зафотографировала. Она же снимает, а я не могла совсем в стороне остаться!
Поэтому показываю немного нашей весны.
Ездили мы по городу на трамвае...
Читать далее»
Как тяжело начинать все с нуля. У меня не получается взять себя в руки. Я очень хочу быть стройной. Сколько раз я пыталась, после того как опять набрала абсолютно не нужные мне кг., снова встать на путь истинный, но все заканчивается через 2, 3 дня. Я слабачка. Куда делась моя сила воли?...понятия не имею. Какой то замкнутый круг...я ем и не могу удержаться из за подавленного, депрессивного состояния. А это состояние у меня из за отражения в зеркале, которое мне ненавистно. Не могу вылезти из этой ямы...
Читать далее»
Девочки, если есть гинеколог, не сочтите за труд, напишите в личку, вопрос не сложный, на пять минут
.
Заранее спасибо
Всем привет. Ищу напарницу для похудения на спор. Мне 27 лет, рост 167, вес 60 кг. Хочу скинуть 5 кг. )))
Еще +200. Не очень понятно почему. Особых нарушений не было. Ладно, движемся дальше.
На улице попеременно дождь, снег, солнце, град. Нас завтра выгоняют на субботник, если не будет ливня. То, что листва и земля сырые, всем пофиг. Надо, чтобы трава была зеленая - покрасим... Мое отношение к субботникам все знают, так что никто не удивляется моему возмущению...
Я вообще не понимаю: вот я работаю учителем, заодно техничкой, медсестрой, милицией, дворником и т.п. Может, сразу на президента замахнуться...
Читать далее»
Рассудить и посоветоваться не с кем, дожила... Надеюсь на взгляд со стороны и советы тех, кто дочитает эту длинную повесть до конца.
Дано: моя семья (мы с мужем и дочка 3х лет), моя мама (64 года, на пенсии) и родители мужа (55 лет, работают). Живем мы в одном населенном пункте со свекрами, которые с весны по осень практически живут в деревне (30 км. от нас), а моя мама в 180 км., в своем доме. Когда начинается посевной сезон, в моей жизни начинается ад...
Читать далее»
Я не очень люблю тунца если честно но вычитала, что для худеющих он очень важен и полезен.
Все ингредиенты средних размеров не гиганты)
на 100г - 101.77 ккал
Ингредиенты:
Яйца — 2 шт.
Помидоры — 2 шт.
Перец болгарский — 1 шт.
Листья салата — - По вкусу (примерно 30 гр)
Тунец консервированный — 300 гр в собст. соку
Лимонный сок — 3 Ст. ложки
Оливковое масло — 3 Ст. ложки
Специи по вкусу
Приготовление:
Яйца отвариваем вкрутую...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
21 час назад