Осенью похудела до 64 кг с помощью кофе, нервов и ограничении в потреблении жирного сладкого и всего вредного. Но на данный момент 70 кг (( была операция, две недели лежала потом месяц ограничений. С первого числа перехожу на марафон с девчонками на основе пп и домашнего спорта, на месяц - посмотрим что из этого выйдет))
День 31 закрепления. Вчера был ЧБ четверг. А сегодня весы показали отвес 400г!
На весах абсолютный рекорд со дня начала диеты- 59,7кг!
Вчерашнее меню
Завтрак- творог, кефир с отрубями
обед- мясо тушёное и ширатаки.
Ужин- отварная куриная грудка.
Чувствую себя отлично! Приятно посмотреть на себя в зеркало. Да ещё, я вчера подстриглась, так вообще красавица стала. Надо достать из шкафа старые джинсы десятилетней давности и попробовать в них влезть. АААААА! Я в них влезла!!! Размер 6 США!
Хочу поделится с вами самым простым рецептом холодца. Холодец я очень люблю и как научилась его делать, делаю его часто! Я приобрела рульку свиную.
Обычно я делаю холодец строго из говядины, но в этот раз купила отличную рульку. Никогда не кладу желатин!!!
Беру кастрюлю 5-ти литровую.
Калорийность на 100 гр -45 ккал. Идеальный вариант!!! В следующий раз сделаю из говядины я уверенна калорийность будет в 2-раза меньше!
Ингредиенты:
Рулька - 1,5 кг
Вода - 5 л.
Морковь -120 гр...
Читать далее»
21 апреля у нас была фотосессия. Как же я рада, что все получилось 21, изначально все было запланировано на 22. Но сын принес весть, что 22 его призывают в армию.
эту фотосессию я планировала уже давно. Не была уверенна, что муж одобрит и захочет принимать участие. Но на работе у меня с коллегой-мужчиной как-то произошел разговор насчет фотографий и он мне сказал, что нужны обязательно красивые фотографии беременности...
Читать далее»
Всем привет!!!
Пасмурно весь день - грустно и хочется спать!!!
Малыша в обед спать уложила и сама завалилась... А столько сделать надо было.. Ну ладно, иногда можно..
С Лесли прошла 3 мили, а вечером сделаю массаж, обертывание, ванна, крем... (вообщем как всегда)
Завтрак - латте, каша, плавленный сыр...
Обед - куриный бульон + 30 грамм куриной грудки, зеленый горошек, салат...
Читать далее»
Сегодня ровно месяц как я на системе! Результат таков 101 кг стартовала! На сегодняшний день 98,4кг, не знаю хорошо или нет, но результат минус 2,6 кг, Самое главное для меня, что бы вес пошел вниз! Вроде всё сдвинулось с мертвой точки! С декабря жестокое ПЛАТО! Топчусь 102-99кг но цифра 98,4 вселяет надежду!!! Девочки системщицы, ОГРОМНОЕ СПАСИБО! Вовремя меня удержали! Когда прошло 20 дней системы вес стоял! Вы остановили от того, что бы я не бросила. Вы подсказали в чём ошибки и почему не уходит вес...
Читать далее»
Сегодня у меня долгожданный отвесик 300 г!!! И витаминный день.
С самого утра на меня напал дикий жор! КД близятся...
На завтрак съела банан и 4 финика. Цикорий.
Через 2 часа гроздь винограда.
Еще через 2 часа-фруктовый салат:
Тут всего по чуть-чуть:яблоко, чернослив, апельсин, кешью. Ну а дальше понеслось... Догрызла половину яблока, заела орешками, догналась финиками.
А через полтора часа поняла, что могу слона сожрать...
Читать далее»
ПОЛЕЗНЫЕ СЫРНИКИ НА ЗАВТРАК.
*170 ккал на 100 гр*
Во-первых, они не жареные, а запечённые,
во-вторых, нет ни сахара, ни соли (сладость даёт изюм),
в-третьих, нет лишних жиров (только желток, в котором холестерин, но можно обойтись одним белком),
в-четвёртых, нет лишних углеводов (муки).
В общем, пробуйте, на завтрак – самое то, тем более тесто можно сделать с вечера и оставить в холодильнике.
Потребуется:
■ творог - 250 г
■ яйцо куриное - 1...
Читать далее»
Завтрак в постель: сырники, приготовленные в духовке
130 ккал на 100 гр
Обезжиренный творог - 400 г
1 яйцо (или 2 белка)
3 ст.ложки сахара/меда/сахарозаменителя
Ванилин, кардамон, корица.
Способ приготовления:
Смешиваем творог с яйцом, сахаром и пряностями.
В силиконовые формочки в виде сердечек выкладываем полученную массу.
Готовим в духовке при t180C около 20 минут.
В сырники можно так же добавить ягоды/нарезанные фрукты или украсить ими блюдо при подаче.
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
22 часа назад