Метаболическая диета

Метаболическая диета Часто причиной накопления лишних килограммов являются сбои в работе гормональной системы. Метаболическая диета, являясь одной из самых популярных и действенных методик похудения, поможет справиться с этой проблемой

Питание организуется таким образом, что на гормональную систему оказывается непосредственное воздействие: создаются условия как для сведения к минимуму синтеза инсулина и эстрогена (гормонов, ответственных за образование и накопление жиров), так и для стимулирования выработки гормонов, сжигающих жир (тиреоидных гормонов, соматотропина, адреналина, норадреналина и тестостерона). Все, что нужно для запуска программы снижения веса – выбрать продукты из списка на количество баллов, подходящее для текущего времени. Чтобы было понятно, о чем идет речь, для начала поговорим о шкале баллов, по которой определяется ценность продуктов.

Таблица ценности продуктов


Продукты ценностью в ноль баллов
куриные яйца, филе индейки, куриная грудка, кролик, морепродукты (кальмары, креветки, мидии и т.д.), любая рыба, грибы, свежие овощи, зелёный горошек, зелень (петрушка, укроп, базилик и т.д.), морская капуста, горчица, хрен, специи, чеснок, лук, лайм, лимон, клетчатка в пакетах, протеин; виноградный и яблочный уксус, молочные продукты (жирностью до 2%)

Продукты ценностью в один балл
ягоды, фасоль, свежеотжатые овощные соки

Продукты ценностью в два балла
растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное, ореховое), орехи (фундук, миндаль, арахис, грецкие орехи, фисташки и т.д.), семечки (подсолнечные, тыквенные и т.д.), свекла и морковь (только в отварном виде), курятина (кроме грудки), говядина, телятина, баранина, потроха, маслины и оливки, фрукты (желательно кислых и кисло-сладких сортов), фета, брынза, гречка, овсянка, неочищенный и дикий рис, мюсли цельнозерновые, хлеб с отрубями, молочные продукты (жирностью до 4-х %)

Продукты ценностью в три балла
пшенная каша, кукуруза, твердые и плавленые сыры, йогурты с добавками, горький шоколад, свежеотжатые фруктовые соки

Продукты ценностью в четыре балла
любые крепкие спиртные напитки, пиво, сладкая вода, пакетированные соки, консервы в масле, майонез любой жирности, колбаса, сосиски, сало, свинина, гусь, утка, изделия из белой муки (хлеб, сдоба, кондитерские изделия), мука, манная крупа, картофель, чипсы, сухофрукты, мед, сахар, молочный шоколад, любые конфеты, сгущенное молоко, мороженое, молочные продукты (жирностью более 4%)

Помимо расчета баллов необходимо выполнять следующие условия:

Пить чистую воду (не менее двух литров в день), именно воду – кофе, чай, соки и любая другая жидкость – не в счет!

Есть по часам, выбрав из предложенного ниже списка удобное для каждого приема пищи время, помня, что интервал между ними не должен превышать трех часов, а последняя трапеза – состояться за три часа до сна (раньше можно, позже нельзя!). Размер одной порции примерно 250-300мл (1 стакан).

Временные промежутки:

Завтрак: с 8.00 до 10.00
Второй: 11.00 до 12.00
Обед: 14.00 до 15.00
Полдник: 16.00 до 18.00
Ужин: 18.00 до 20.00


Описание диеты

Стоит сразу же предупредить, что быстрого результата метаболическая диета не даст, так как делится на три стадии, для прохождения которых требуется время. В течение первой фазы, которая длится не более 10-14 дней, снижение веса происходит наиболее интенсивно, но общее количество сброшенных килограммов для каждого человека индивидуально. Тем, кто относит себя к людям, не переносящим никаких ограничений в еде, рекомендуют во избежание срыва пропустить эту стадию и начать сразу со второй.

Вторая фаза характеризуется стабильным сжиганием жира, благодаря чему лишние килограммы хоть и медленно, но верно продолжают уходить. Продолжительность этой стадии не ограниченна: на ней можно находиться такое количество времени, какое требуется для достижения желаемого результата. Наиболее нетерпеливые особы могут прервать ее через 2-3 недели и повторить первую фазу диеты, если их не устраивает столь медленное снижение веса. Но такими повторами увлекаться не стоит! Лучше еще раз вспомнить о том, что «медленные килограммы» быстро не возвращаются, а при условии, что вы не станете расслабляться и будете «держать руку на пульсе», уйдут навсегда. А разве не об этом мечтает каждая худеющая барышня?

Приближение к заветным цифрам на весах будет сигналом к переходу на третью фазу диеты, которая поможет стабилизировать вес, закрепить достигнутый результат и, более того, поддерживать его.

Далее поговорим о правилах питания на каждой стадии метаболической диеты подробнее.

Первая фаза метаболической диеты: сжигаем жир интенсивно

На этой стадии диеты, из предложенной выше таблицы ценности продуктов будем выбирать только те, которые имеют нуль баллов, а дальше все просто: едим их сырыми (если это возможно) или готовим составные блюда. Что касается масла, разрешено употребление оливкового или льняного масла в количестве одной столовой ложки в день. Помимо этого необходимо принимать мультивитамины.

Важно: ввиду того, что во время этой фазы количество углеводов и жиров сильно ограничено, а основу рациона составляет клетчатка и нежирная белковая пища, могут возникать недомогания. Поэтому нужно внимательно следить за самочувствием и немедленно выпить чашку сладкого чая (черного или зеленого – решать вам) при следующих состояниях: общей слабости, повышенном потоотделении, потемнении в глазах, шуме в ушах. После чего следует сразу прервать первую фазу диеты и перейти ко второй.

Вторая фаза метаболической диеты: сжигаем жир медленно, но верно

Вторая стадия диеты более лояльна, но согласно ее правилам, каждому приему пищи должно соответствовать определенное количество баллов:

Завтрак – четыре балла
Второй завтрак – два балла
Обед – два балла
Полдник – один балл
Ужин – нуль баллов.


Желательно комбинировать несколько видов продуктов, чтобы получить в сумме то число баллов, которое необходимо, но при этом не забывать, что чем ниже балл того или иного продукта, тем меньше жира отложится в организме (и наоборот). Количество баллов увеличивать нельзя, а в случае пропуска какого-либо приема пищи баллы «сгорают», это значит, что их нельзя приплюсовать к следующей трапезе.

Третья фаза метаболической диеты: стабилизируем вес и поддерживаем результат

На протяжении третьего этапа рекомендуется постепенно добавлять по одному баллу к схеме второй фазы и при этом держать вес под постоянным контролем. Наглядно это будет выглядеть так: прибавляем к каждому приему пищи (кроме ужина) один балл и следим за весом. Если он продолжает убывать, прибавляем еще один балл и делаем так, пока снижение веса не прекратится, что будет свидетельствовать о том, что именно такое количество общих баллов необходимо будет включать в ежедневный рацион, чтобы и не похудеть, и не поправиться. Если килограммы начнут возвращаться, стоит постепенно убирать из рациона внесенные изменения.

Вопросы о метаболической диете

Иногда люди, придерживающиеся той или иной диеты, сталкиваются с трудностями и у них возникают вопросы. Предлагаем вашему вниманию ответы на вопросы о метаболической диете, которые задаются чаще всего:

- Мне придется голодать?

Основное внимание в этой диете уделяется правильному распределению продуктов в течение суток, а не калорийности питания, благодаря чему голодать не придется. Более того, этого делать нельзя! Голодание замедляет обменные процессы, а мы стремимся как можно сильнее разогнать их. Однако, нужно понимать, что первое время, возможно, будет не так легко переносить диету, если сформировалась привычка употреблять большее количество пищи (речь идет о размере порций).

- Как правильно считать баллы?

Предположим, что можно съесть продуктов на четыре балла. Выбираем один из следующих вариантов:
- любое количество продуктов ценностью нуль баллов и один продукт ценностью четыре балла;
- один продукт ценностью три балла, один продукт ценностью один балл и продукты ценностью нуль баллов;
- два разных продукта ценностью два балла.


- Можно ли готовить супы?

Конечно можно, но далеко не все и, кроме того, при подборе продуктов для супа необходимо ориентироваться на их ценность в баллах. Так, например, во время первой фазы диеты можно готовить супы, придерживаясь следующих правил:

- готовить только на воде (не на бульоне)
- не добавлять в суп картофель, морковь, свеклу, крупы
- разрешается использовать овощи (все виды капусты, перец, помидоры, сельдерей и т.д.), зелень, все виды специй
- лук не пассировать
- не добавлять сметану или майонез
- можно добавить кусочки отварного мяса или морепродуктов (из списка продуктов ценностью нуль балов)

Во время второй фазы диеты выбор рецепта супа зависит от времени суток, когда вы его едите. Если это вечерняя трапеза, правила такие же, как и для первой фазы. Если речь идет о дневном приеме пищи, для приготовления супа дополнительно (помимо продуктов ценностью в нуль баллов) может быть использован какой-либо продукт, который «стоит» один или два балла: например, морковь/свекла/более жирное мясо (предварительно отваренное) или небольшое количество фасоли. Суп необходимо готовить на воде, сметану или майонез добавлять также не рекомендуется.

Стоит обратить внимание на то, что супы-пюре категорически запрещены, так как они готовятся с добавлением большого количества масла и сливок.


- Мне нужно будет заниматься спортом или можно обойтись без физических нагрузок?

Занятия фитнесом помогают ускорить обмен веществ и нарастить мышечную массу. Конечно, лучше выбрать тот вид физической активности, который доставляют вам удовольствие. Стоит, однако, обратить внимание на то, что на первой фазе диеты лучше отдать предпочтение не очень интенсивным, но длительным нагрузкам, таким как бег, ходьба, пилатес, йога, танец живота и т.п.

Примеры готовых блюд (по баллам)

Подбирая рецепт для приготовления того или иного блюда (блюд) необходимо учитывать правила подсчета баллов, которые были описаны выше, а также не забывать о рекомендуемом размере порций. Ниже приведем некоторые варианты блюд (по баллам):

0 баллов:

- Яичница с помидорами и зеленью.
- Яичница с грибами и зеленью
- Салат из помидор, огурцов и сельдерея
- Салат из пекинской или белокочанной капусты, огурцов и редиса
- Салат из краснокочанной капусты с небольшим количеством репчатого лука (или чеснока)
- Салат из свежей морской капусты с яйцом
- Запеченный в фольге тунец (в собственном соку)


1 балл:

- Салат из отварной фасоли с помидорами и кусочками вареной куриной грудки
- Баклажаны, тушеные с помидорами, стручковой фасолью и зеленью
- Нежирный творог с ягодами
- Молочный коктейль с ягодами


2 балла:

- Греческий салат (с брынзой или сыром фета)
- Овсяная каша (без сахара)
- Морковная запеканка
- Салат из вареной моркови с зеленым горошком
- Салат из квашеной капусты, зеленого горошка и репчатого лука
- Окрошка из огурцов, яиц и отварного куриного мяса, заправленная сывороткой


4 балла:

- Овсяная каша с ягодами
- Окрошка из огурцов, яиц и отварного куриного мяса, заправленная сывороткой, с добавлением - небольшого количества картофеля или колбасы
- Свекольник из огурцов, яиц и отварного мяса (телятина или говядина)
- Картофельная запеканка с грибами
- Стручковая фасоль (в отварном виде) с кукурузой


Плюсы диеты

Не придется скрупулезно подсчитывать калории, голодать и отказываться от любимых продуктов (по крайней мере, во время второй и третьей фазы диеты точно!).

Максимальное количество жира будет сжигаться во время сна благодаря исключению углеводов на ужин и включению полноценного белка: это стимулирует синтез соматотропина, основными функциями которого является сжигание подкожного жира и увеличение мышечной ткани, а также улучшение эластичности кожи (за счет предотвращения обезвоживания).

Диета считается сбалансированной и безопасной для здоровья, так как включает все необходимые для организма питательные вещества (углеводы, белки, жиры и клетчатку).


Пожалуй, единственный минус метаболической диеты заключается в том, что она делится на три стадии, поэтому тем, кто хочет похудеть быстро, данный метод не подойдет. Однако, не стоит забывать, что нормальная скорость снижения веса составляет 0,5-1 килограмм в неделю (2-4 килограмма в месяц соответственно). На эти цифры и нужно ориентироваться, так как более быстрое снижение веса может нанести вред здоровью!
Рейтинг:  +260
Наталья Чередниченко
15 мая 2012 года 553 38876 288
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Метаболическая диета
  Часто причиной накопления лишних килограммов являются сбои в работе гормональной системы. Метаболическая диета, являясь одной из самых популярных и действенных методик похудения, поможет справиться с этой проблемой... Читать полностью
 

Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям!

0
Хотите завести личный дневник питания и расхода калорий?
Вести график своего веса, пользоваться другими полезными сервисами?

Статьи на эту тему:
Кето диета
30 способов сказать лишнему весу «Прощай!»
Варианты завтрака, обеда и ужина. Вкусная коллекция.
Диета "от простуды"
Железодефицитная анемия. Часть 2


Комментарии:
Страницы: 1 2 3


15 мая 2012 года
+3
Очень полезная и грамотная статья

15 мая 2012 года
+2
Спасибо за отзыв

15 мая 2012 года
+2
Очень заинтересовало...Спасибо!

15 мая 2012 года
+1
Спасибо и вам за отзыв!

15 мая 2012 года
+1
А можно табличку увеличить и почетче сделать? У меня она совсем не читается.

15 мая 2012 года
+1
А вы на табличку нажимали? Она тогда крупнее стает...

15 мая 2012 года
0
Про баллы все понятно, а про объем(вес) пищи - нет. Например, сколько в граммах(кг ) я могу съесть пищи с 0 баллами?

15 мая 2012 года
+1
тут не в граммах, а в стаканах)
Наталья Чередниченко пишет:
Есть по часам, выбрав из предложенного ниже списка удобное для каждого приема пищи время, помня, что интервал между ними не должен превышать трех часов, а последняя трапеза – состояться за три часа до сна (раньше можно, позже нельзя!). Размер одной порции примерно 250-300мл (1 стакан).

15 мая 2012 года
+1
Ох, извините, недоглядела

15 мая 2012 года
0
ничего страшного)

15 мая 2012 года
0
утащила себе в заметки.Спасибо!Полезная информация всегда в почете!

15 мая 2012 года
0
рада быть полезной

15 мая 2012 года
0
Сложно как-то все! Название подкупает....

15 мая 2012 года
+1
lunar6 пишет:
Сложно как-то все!
на самом деле не так сложно, главное, под руками держать таблицу мне кажется, считать каллории сложнее) хотя... каждый сам для себя решает

15 мая 2012 года
0
Спасибо!хор,что не нужно считать кка.л ПОЛЕЗНО!!!

15 мая 2012 года
0
мне тоже показалось, что считать калории сложнее) спасибо ответное за отзыв!

15 мая 2012 года
+1
не сложно,я пробовала,голода вообще нет,сладкого не хочется,я даже про перекусы забывала

15 мая 2012 года
0
какие у вас результаты были на этой диете, если не секрет? Получается удерживать?

15 мая 2012 года
0
я просидела на первой фазе 10 дней,потом обстаятельства заставили бросить завтра опять начну была 78,стала 74,5 за 10 дней

15 мая 2012 года
0
хороший результат. удачи в продолжении!

15 мая 2012 года
0
Спасибо, унесла

15 мая 2012 года
0
пожалуйста, пользуйтесь!

15 мая 2012 года
0
Спасибо,очень интересно и полезно.Стащила себе в

15 мая 2012 года
0
пожалуйста, изучайте!

15 мая 2012 года
0
Заманчиво!

15 мая 2012 года
0
вы правы, я пока работала над материалом, решила, что возьму на вооружение некоторые принципы этой диеты, т.к. это и не совсем диета, это ближе к здоровому образу жизни)

15 мая 2012 года
0
Точно!

15 мая 2012 года
0
Интересная диета. Попробую. Спасибо.

15 мая 2012 года
0
Пожалуйста, пользуйтесь!

15 мая 2012 года
0
Мне тоже эта диетка приглянулась, ввиду праздников и дней рождений начинаю в 3й раз,и снова за 2 дня 1 кг,отлично работает!

16 мая 2012 года
0
Все время с первой стадии начинаете? Если не секрет, после "отдыха" от диеты у вас вес стоит или снова набираете?

16 мая 2012 года
0
да с первой фазы,вес набираю,но не много

16 мая 2012 года
0
Это хорошо, что много не возвращается! Удачи вам и чтобы непредвиденные обстоятельства не вмешивались)

16 мая 2012 года
+1
обстоятельства есть,сегодня у мужа день рождения а в пятницу у сына,но держимся отказалась от "праги",в субботу отмечаем по полной,но кроме алкоголя и филе на мангале ни-ни

16 мая 2012 года
+1
мне кажется когда худеешь за счет жира,единственное ,что можно себе за пару дней зажора вернуть так это отеки,снова правильно питаясь все возвращается на круги своя,но заметила разницу в легкости похудения в 24 и сейчас в 26,увеличилось расстояние к задуманной цифре

17 мая 2012 года
0
ну что ж, держитесь)

15 мая 2012 года
0
Очень грамотно, всё по полочкам разложено... Спасибо!

16 мая 2012 года
0
Спасибо и вам за отзыв! Старась сделать добротный материал)

15 мая 2012 года
0
Это действительно не диета, а здоровое питание. Все есть в рационе и рыба и мясо, и овощи. А кто-нибудь видел более расширенную таблицу продуктов?

16 мая 2012 года
0
более расширенной таблицы нет)

16 мая 2012 года
0
А есть еще более расширенная таблица???Кто-нибудь в курсе?

16 мая 2012 года
0
это все,по моему достаточно

16 мая 2012 года
0
ага, мне тоже так показалось)

16 мая 2012 года
+1
Спасибо за статью. Все разумно, понятно, доступно И главное примерно так я и питаюсь. Только более беспорядочно в плане режима. То есть перестроиться не так сложно

16 мая 2012 года
+1
Кения пишет:
перестроиться не так сложно

Это же хорошо! Удачи, если решитесь К режиму быстро привыкаешь, если только нет постоянного аврала на работе По крайней мере, желудок точно привыкает, т.к. когда он не получает пищу в привычное для него время, он начинает яро протестовать

16 мая 2012 года
0
я тож так подумала,просто решила уточнить

16 мая 2012 года
0
Наталья, спасибо за подробную статью! Ответила на те вопросы, на которые я два месяца назад сама искала ответы. Я на этой системе 3-й месяц (на 2-й фазе, на первую фазу не рискнула, чтоб не сорваться). За 2 мес. сожгла около 4-х кг, теперь вес стоит, как вкопанный Не знаю, что предпринять или уйти на 1-ю или попробовать 6 лепестков? Боюсь срывов Люди, поделитесь опытом!

16 мая 2012 года
0
Спасибо за отзыв! Да, срывы действительно пугают, т.к. весь результат на смарку. Долго у вас вес стоит?

17 мая 2012 года
0
Наталья Чередниченко пишет:
Долго у вас вес стоит?
Две недели. Я вчера сделала молокочай, сегодня решила посидеть на одной рыбе. Вроде бы стронулся. Завтра будет точно видно - где вода, а где реальный отвес (или наоборот)

17 мая 2012 года
0
Лично мне кажется, что две недели - не так страшно. Хотя... и организм мог подстроиться под систему питания. Нужно просто проанализировать то, что вы едите, какие порции, интервал приема пищи, какие нагрузки даете себе дополнительно и т.п. Может нужно какие-то изменения внести и вес снова пойдет).

vishenka_les пишет:
Завтра будет точно видно - где вода, а где реальный отвес (или наоборот)
это точно)

16 мая 2012 года
0
Люди у меня весы сломались - понимаю, что маленько не в тему, но все же. Звонила в мастерскую - новые дешевле купить, чем починить.
Нужен совет, что взять - в магазине столько и че тока не вытваряють. Жуть.
У кого Что? Посоветуйте.

16 мая 2012 года
0
У меня самые простые электоронные без наворотов - показывают только вес. ИМТ я и сама посчитаю, а количество воды и жира в организме - так это все относительно и зависит от многих факторов, в том числе и менструального цикла.

16 мая 2012 года
0
у меня весы электронные с наворотами в виде определения кол-ва воды, жира и т.п., но эти навороты я не так часто использую) главное, чтоб не механические, мне кажется)

16 мая 2012 года
0
у меня дома механические,утром показали 52.5,вчера перед тренировкой на электронных 55.6,а сегодня у массажиста 53 в обед,она говорит ее весы показывают минус 2 кг,вот где правда???сама чувствую и по вещам ,что снизила вес

16 мая 2012 года
0
правда там, где приятнее) главное закрепить

17 мая 2012 года
0
поменяй батарейку

16 мая 2012 года
0
Спасибо за статью!

16 мая 2012 года
0
Пожалуйста

16 мая 2012 года
0
Очень познавательно Спасибо

16 мая 2012 года
0
Используйте с удовольствием!

16 мая 2012 года
+1
Спасибо, полезная публикация! Интуитивно я именно такого питания и придерживаюсь в обычной жизни Но буду держать полезную табличку под рукой, это поможет не "ответвляться" .
Что до подсчета ккал, то с такими принципами питания они будут держаться на оптимальном уровне. С порциями в 250-300 мл калорий не переберешь (если, конечно, не трескать шоколад, пирожные и т.п. в таких количествах).

16 мая 2012 года
0
olik-levik пишет:
С порциями в 250-300 мл калорий не переберешь (если, конечно, не трескать шоколад, пирожные и т.п. в таких количествах).

Это точно)

Спасибо и вам за отзыв!

16 мая 2012 года
0
Ни одна диета меня ещё не соблазнила кроме этой

17 мая 2012 года
0
Рада, что получилось заинтересовать)

16 мая 2012 года
0
Я даже в магазин сегодня с табличкой ходила...

17 мая 2012 года
0
Правильно, так и надо)

16 мая 2012 года
0
Замечательная система! Я её проштудировала и скачала себе. Огромное спасибо буду пытаться её реализовывать.

17 мая 2012 года
0
Удачи в реализации!

17 мая 2012 года
0
отличная статья! стащила сеье в буду ознакамливаться получше

17 мая 2012 года
0
спасибо и вам за отзыв!

17 мая 2012 года
0
В табличке написано любая рыба - а способ приготовления? Соленая разрешается? (или я что-то пропустила?)

17 мая 2012 года
0
Я и солененькую позволяю, в разумных пределах, конечно.

17 мая 2012 года
0
km_1974 пишет:
В табличке написано любая рыба - а способ приготовления?

я не писала про способо приготовления просто приводила пример блюда в перечне рецептов по баллам) имеется в виду рыба разных видов. А способ приготовления, как и в любой диете - отварить, приготовить на пару, запечь в духовке без масла) что касается соленой рыбы, лично я бы не стала есть) соль задержит жидкость в организме, если мне не изменяет память) но решать-то, конечно, вам)

18 мая 2012 года
+1
Наталья Чередниченко пишет:
соль задержит жидкость в организме
Это точно! Сегодня отвеса нет, и я такая отекшая после трех маленьких кусочков солененькой, как-будто кило слопала! Сама виновата - буду исправляться.

18 мая 2012 года
0
Исправиться можно, а вот винить себя не стоит! В одной методике снижения веса есть такая фишка - в 24.00 все грехи смываются) Очень помогает не винить себя. Главное не увлекаться отступлениями от выбранного курса

18 мая 2012 года
+1
Я опять вчера не выдержала слопала и совсесем не маленький кусуёчек. Ну, что делать - не могу я удеражаться. Вот сладкого полон дом - ноль эмоций, а если солененькая рыбка в холодильнике - я ж даже спать не могу.

18 мая 2012 года
0
значит выход один - не покупать

17 мая 2012 года
0
я тоже про рыбу,написано любая,можно копченую,типа теши кеты?в разумных пределах

17 мая 2012 года
0
Я тут вчера согрешила - слопала тешу форели не сильно соленую. Сегодня +1,5. Что то крутовато (правда взвешивалась на механических весах).

17 мая 2012 года
0
Да, действительно после солененькой, отвесов ждать не приходится. Лишь бы привеса не было Ну, если сильно хочется, чего себя насиловать? Не на Олимпийских же играх!

17 мая 2012 года
+1
vishenka_les пишет:
Не на Олимпийских же играх!

17 мая 2012 года
0
vishenka_les пишет:
Не на Олимпийских же играх!
ну разве что так))

17 мая 2012 года
0
я тоже вчера спаржи по-корейски поела,сеня привес в 1 кг.,а что такого в механических весах?чем они плохи???у меня механические я их люблю,и менять ничего не хочу

17 мая 2012 года
0
Врут. То я в плюсе, то я в минусе - хотя приносила на работу, делала поверку.

17 мая 2012 года
0
и что проверка показала?

17 мая 2012 года
0
Все равно врут. На работе паенька, а дома в разнос идут. В топку.

17 мая 2012 года
0
...так может это водичка в Вас гуляет???а Вы весы ругаете?

17 мая 2012 года
0
Смотрите какую прелесть я нашла.

17 мая 2012 года
0
km_1974 пишет:
На работе паенька, а дома в разнос идут.
так может вы в разное время взвешиваетесь? вечером вес точно больше будет. ну и еще я про пол, на который мы весы ставим, ниже писала))) разная поверхность - разный вес)))

18 мая 2012 года
0
km_1974 пишет:
То я в плюсе, то я в минусе
у меня и с электронными таже фигня! Тоже - в топку! Буду мерить объемы!

18 мая 2012 года
0
vishenka_les пишет:
Буду мерить объемы!

тоже не плохо иногда, кстати, вес стоит, а объему хорошо уходят. Проверено на себе)

28 сентября 2016 года
0
...кстати... При похудении больше за счет физической нагрузки, чем диеты, рекомендуют первое время для контроля результатов пользоваться не весами, а только сантиметровой лентой). Потому что если мышц "совсем не было", вес сначала будет увеличиваться, а вот объем будет уменьшаться, потому что мышечная ткань плотнее жировой.

17 мая 2012 года
0
irusya 9785 пишет:
а что такого в механических весах?чем они плохи?
нельзя сказать, что они плохи) просто они не настолько точны. Кстати, весы могут показывать разный вес еще и потому, если не стоят на одном месте) пол-то везде разный) лучше всего, найти им какое-то место, где бы они могли стоять постоянно) это мне муж сказал, который технику ремонтирует

18 мая 2012 года
0
Наталья Чередниченко пишет:
место, где бы они могли стоять постоянно
На одном месте стоят и вытворяют что попало! А может действительно это я вытворяю

18 мая 2012 года
0
vishenka_les пишет:
вытворяют что попало! А может действительно это я вытворяю

надо вам между собой разобраться кто и что вытворяет))

18 мая 2012 года
+1
Надо, надо!


Страницы: 1 2 3




Оставить свой комментарий
B i "
Статусы:

Сeрп и молот — коси и забивай

FreeStyle Victory
2 часа назад
Oksana happyМы видим Мир не таким, какой он есть, — мы видим Мир таким, какие Мы есть.
картошечкаХудею с удовольствием!!!))))
юбочка-ЮляНачни день правильно, чтобы легкость и бодрость сопровождали тебя с утра до вечера!
Иза_белла-2017Ничего невозможного нет.
НЕжныйАНГЕЛЙуухуу! 124,5! Держим курс на 120!!
ElskedeeЧувство легкости и бодрости
Ya_45Я теряю вес легко и без проблем
FellyaКаждый день хорош, чтобы изменить жизнь. Мы начинаем движ.
Анюта Макароваследующая цель - 97 кг. Осталось 5 кг

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная